一位中年妈妈的焦虑，失眠3个月，是肝气堵住了
发布时间：2026-01-14 10:30 浏览量：1
昨天门诊来了位中年妈妈，一进门就透着疲惫，眼眶发黑，脸色也暗沉。坐下没说两句就叹了口气：“医生，我快三个月没睡过安稳觉了，每天凌晨两三点准醒，之后就睁着眼睛到天亮，白天浑身没劲，连做饭都提不起精神。”
我问她是不是压力大，她点点头苦恼地说：“我儿子今年要中考，我总担心他考不上重点高中，晚上躺在床上就忍不住想他的学习、想以后的出路，越想越清醒。”
她还说，最近不仅失眠，还总觉得胸口闷、爱发脾气，跟孩子说话都忍不住拔高音量，事后又特别后悔。
摸了摸她的脉，弦脉很明显，再看舌苔，舌尖偏红、苔薄黄，这就是典型的肝郁化火导致的失眠。
我跟她解释：“你这不是单纯的睡不着，是心里的牵挂变成了情绪负担，太焦虑了。想要睡个安稳觉，得先顺顺气，等肝火平了，心神安了，才能睡得香。”
于是我给她开了疏肝安神的方子，用了柴胡、白芍疏肝理气，加了酸枣仁、合欢皮宁心安神，还特意嘱咐她：“别总盯着孩子的学习，多放松放松调整好情绪，你睡得好、情绪稳，孩子才能安心。”
其实好多中年女性的失眠，都藏着对家人的担忧和工作生活的琐事。情绪就像洪水，堵不如疏，身体和心情是相通的，把心里的结解开，身体才能跟着放松。
希望每位在付出和担忧中忙碌的女性，都能记得多关照自己一些。心神安了，夜晚才能静，日子才能稳。