打骂孩子后，别只说“对不起”！一定要说这5句话，比道歉管100倍

“又忍不住吼了孩子，甚至打了他一巴掌——看着他缩在角落哭，眼神里全是恐惧和委屈，我瞬间就后悔了，抱着他说‘妈妈对不起’，可孩子还是躲着我，晚上睡觉都要抱着玩偶，怎么哄都哄不好。”

多少家长都有过这样的经历：被孩子的调皮、磨蹭、顶嘴逼到崩溃，情绪上头时忍不住打骂，事后又陷入深深的愧疚，却只知道说“对不起”。

可你知道吗？对孩子来说，一句轻飘飘的“对不起”，根本弥补不了打骂带来的心理伤害——他会疑惑“你为什么打我”“你是不是不爱我了”，甚至会把错误归咎于自己，变得自卑、敏感。

真正能修复亲子关系、不让伤害留下后遗症的，不是简单的道歉，而是让孩子感受到“你的情绪与他无关，你的爱从未减少”。

打骂孩子后，一定要说这5句话，既化解孩子的委屈，又传递正确的价值观，比“对不起”管用100倍！

1. “宝贝，妈妈/爸爸刚才打你、吼你，是我不对，我向你道歉。”

——先认自己的错，给孩子安全感

很多家长打骂后，会说“我还不是为了你好”“谁让你不听话”，把责任推给孩子，这只会让孩子更委屈。

正确的做法是：先放下家长的架子，明确承认自己的错误——“打你、吼你”这个行为本身是不对的，和孩子犯了什么错无关。

这句话能让孩子感受到：你不是在否定他这个人，而是在反思自己的行为，他会慢慢放下恐惧，知道你还是爱他的。

就像我闺蜜，之前因为孩子打翻牛奶吼了他，事后她抱着孩子说：“宝贝，妈妈刚才吼你，是我不对，我向你道歉。” 孩子愣了一下，然后扑进她怀里哭，哭完就释怀了，还主动说“妈妈，我下次会小心的”。

2. “我刚才太生气了，因为我看到你______（描述具体行为），我担心你______（说出自己的担忧）。”

——解释情绪来源，让孩子理解你的初衷

孩子不懂“你为什么突然发脾气”，他只会觉得“我被讨厌了”。所以，你要明确告诉孩子：你的情绪不是凭空来的，而是因为他的某个具体行为，以及你对他的担忧。

比如：“我刚才太生气了，因为我看到你在马路上乱跑，我担心你被车撞到，妈妈真的很害怕。” “我刚才忍不住吼你，因为你写作业一直拖拉，我担心你休息不好，明天上课没精神。”

这样说不是为了找借口，而是让孩子明白：你发脾气是因为在乎他，而不是因为他“不好”。孩子会慢慢理解你的用心，也会知道哪些行为是危险的、不对的。

3. “即使我刚才很生气，我对你的爱也一点都没少。”

——传递无条件的爱，抚平孩子的心理创伤

打骂后，孩子最害怕的不是身体的疼痛，而是“爸爸妈妈不爱我了”。所以，这句话一定要说，而且要真诚地说。

你可以抱着孩子，看着他的眼睛说：“宝贝，不管你做了什么，妈妈/爸爸都会爱你。刚才我虽然吼了你、打了你，但我对你的爱，一点都没少。”

这句话就像一颗“定心丸”，能瞬间抚平孩子的不安。他会知道，你的情绪是暂时的，但对他的爱是永恒的，这份安全感，是修复亲子关系的关键。

我同事的儿子，之前因为调皮把玩具扔得满地都是，同事忍不住打了他的手心。事后她反复和孩子说：“妈妈爱你，不管你乖不乖，妈妈都爱你。” 孩子后来搂着她说：“妈妈，我知道你爱我，我以后不扔玩具了。”

4. “但是，你的______（具体行为）是不对的，因为______（说明错误的后果）。”

——明确指出错误，帮孩子建立规则意识

道歉不是纵容，修复关系的同时，也要让孩子知道自己的行为哪里错了，为什么不能这么做。

比如：“但是，你刚才在超市里哭闹着要买玩具，还躺在地上打滚，这是不对的。因为这样会影响别人购物，也会让妈妈很难堪，而且不是你想要的东西，妈妈都能满足你。” “但是，你刚才和小朋友打架，这是不对的。因为打架会伤害到别人，也会让别人讨厌你，有问题我们可以好好说。”

要注意：只说具体行为，不否定孩子的人格，不说“你怎么这么不懂事”“你太调皮了”，而是聚焦“行为本身”，让孩子明白“错的是行为，不是我这个人”。

5. “下次再遇到这种情况，我们可以一起______（提出解决方案），好不好？”

——引导孩子思考，教会他正确的处理方式

打骂不能解决问题，关键是让孩子知道“下次该怎么做”。所以，最后一定要和孩子一起商量解决方案，让他参与进来，这样他才会愿意遵守。

比如：“下次再想玩玩具，我们可以先告诉妈妈，妈妈会根据情况决定要不要买，不能在超市里哭闹，好不好？” “下次写作业不想拖拉，我们可以一起制定一个时间表，写完作业就可以玩20分钟玩具，怎么样？”

这样做能让孩子感受到被尊重，也能培养他解决问题的能力。下次再遇到类似情况，他就会想起你们约定的方法，而不是再犯同样的错误。

打骂孩子后，除了说这5句话，还要注意这2点

1. 及时弥补，用行动传递爱：除了说话，还可以给孩子一个拥抱、一个亲吻，或者陪他玩一会儿他喜欢的游戏，让他感受到你的关爱。身体接触和陪伴，比语言更有力量。

2. 反思自己，控制情绪：这次的打骂，是不是因为你自己压力太大、太累了？下次再想发脾气时，先深呼吸30秒，或者暂时离开现场，等情绪平复了再和孩子沟通。家长学会控制情绪，才是对孩子最好的教育。

每个家长都不是完美的，我们都会有情绪失控的时候。但重要的是，打骂之后，我们要懂得如何修复关系，如何不让伤害留下后遗症。

别再只说“对不起”了，试试这5句话，既能让孩子认识到错误，又能感受到你的爱，亲子关系只会越来越亲密。

你有没有打骂过孩子？事后是怎么和孩子沟通的？评论区分享你的经历，收藏这篇，下次情绪失控后直接用