9岁男孩肾内塞56颗结石，罪魁祸首就在餐桌，很多妈妈还给孩子喂

医院急诊室的走廊里，9岁的亮亮（化名）蜷缩在妈妈怀里，额头渗着细汗，脸色苍白，肚子疼得说不出话。医生的检查结果让全家人一时难以接受：亮亮的肾脏里，竟然在短时间内塞进了

56颗形态各异的结石

！比许多成年人肾结石总数还多。

“怎么会这样？孩子平时很健康啊！”亮亮妈妈几度哽咽。可医生的追问揭示了问题的根源——亮亮日常最爱喝的不是白开水，而是各种甜饮料，餐桌上常常是一杯饮料、一块肉松面包，而新鲜蔬果和普通白水则排在了食欲榜单底部。

更让人意外的是，这种饮食模式，其实在许多家庭中都是常事，很多家长甚至觉得“孩子爱喝点饮料、多吃点高钙零食没坏处”。但你知道吗？这背后正是导致儿童肾结石高发的一颗“定时炸弹”。

你能想象，孩子的餐桌，竟可能是诱发肾结石的温床吗？

别等到孩子喊痛、进手术室才追悔莫及——这个令人心惊的真实案例，或许正隐藏在你家餐桌的日常选择里。

提起肾结石，许多人第一反应是“成年人才会得”，但数据却给出了令人不安的答案。近年来，

中国儿童肾结石发生率明显上升

，据《中华儿科杂志》统计，部分地区儿童结石检出率已达

2.2%~4.5%

，且逐年增长。

以此次56颗结石的亮亮为例，医生复盘发现：常年少喝水、间断性大量饮料（尤其是碳酸饮料）；高盐加工食品摄入（如火腿肠、薯片、肉松等）；蔬菜水果摄入不足，新鲜食材频率低。

这些日常“无害”的小习惯，就是肾结石发作的温床。医学专家分析，摄入

高糖、磷酸盐、添加剂

易促进钙盐在肾脏沉积，而“饮料代替水”则使尿量减少，进而

尿液浓缩，结晶物质更容易沉积形成结石

。此外，长期摄入过多

高钙奶制品、酸奶饮品

，加上摄入新鲜膳食纤维过少，进一步加重风险。

美国肾脏病学会研究指出，

每天饮用含糖饮料超过2瓶的儿童，肾结石患病风险比喝白水的同龄人高出65%

。近期发表于《美国儿科学会杂志》的病例显示，

碳酸饮料中所含的磷酸盐和糖分，是儿童肾结石的主要危险因子之一

。

医生透露，如果长期让孩子保持“饮料+高盐+高糖”饮食，往往几个月到半年，孩子身体可能就会出现

多项异常变化

——但很多家长常常后知后觉：

尿液颜色加深、量变少

。由于水分摄入不足，尿液变得浓缩，淡黄色变成深黄、甚至轻度浑浊，却常被误认为“上火”。

腹部阵痛、恶心呕吐反复出现

。肾脏被细小结石摩擦刺激，短期内就会有间断性肚子痛、运动后呕吐现象，被当做普通肠胃炎耽误治疗时机。

更危险的是，

不明原因的发烧及排尿疼痛、血尿

。当结石卡住输尿管时，急性肾绞痛、尿血、甚至肾脏功能受损，有的孩子会出现反复呼吸道或皮肤感染，表面看似“小感冒”，实则肾脏正悄悄受损。

中国一项涉及

3000多名学龄儿童

的研究数据显示，饮料型结石组儿童尿钙/肌酐比值平均较普通组

高出32%

，且肾结石并发泌尿系统感染的风险提升近

1.5倍

。

令人忧心的是，绝大多数症状在早期都不典型，错过黄金防治窗口后，只能靠手术或体外碎石解决，一旦复发影响体格发育甚至肾功能。

实际上，儿童肾结石大多可通过日常习惯调整避免。肾病领域权威专家总结，

预防儿童肾结石，餐桌管理至关重要

：

真正让“白开水”成为唯一主饮料

。6-12岁的孩子，

每日饮水量建议1000-1500毫升

（约5-7杯普通水杯），分多次饮用保持尿液清亮。饮料、果汁、可乐等应作为节日偶尔享受，而不是日常替代品。

减少高盐高糖加工食品

。家长在采购零食时，首选新鲜水果、坚果和谷物制品，少选择火腿肠、薯片、糖果、奶油蛋糕等。尤其要警惕广告号称“补钙”“强化营养”的味甜乳饮料，这类产品

隐含的糖、磷和调味剂摄入同样超标

。

每日一份“护肾菜”：蔬菜+水果

。每餐餐桌都应有绿色蔬菜和新鲜水果，推荐孩子多摄入

富含膳食纤维和维生素C、钾元素的蔬果

，如菠菜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，有助于

减少尿钙析出、稀释结石形成物质

。医生建议，

儿童日均新鲜蔬果摄入总量不少于200克

。

除了饮食结构，合理运动和规律排便/如厕也是有效预防措施

。让孩子多晒太阳、参加户外活动，也有助于钙吸收平衡和尿液代谢循环。家长要多观察孩子近期有无尿色改变、腹部不适等早期信号，做到“早发现、早提醒、早调整”。

肾结石并不是成年人“专利”，那些普通到被忽视的饮品、零食、餐桌选择，可能直击孩子健康的软肋。别等到孩子喊疼，才忽然想起“健康饮食”这件被我们口口声声挂在嘴边，却在生活中常常妥协的原则。

从此刻做出一点点调整，简单的一杯白开水、一次主动远离含糖饮料，或许就是守住孩子健康底线的开始。我们呼吁所有家长——

关爱孩子肾脏健康，不只是靠医生和药物，更靠餐桌上的每一个决定

。孩子生病换不回时间，但我们可以从每一餐做起！

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《2019年中国肾结石防治指南》

《饮食结构与儿童泌尿系结石发病关联性研究》

《碳酸饮料对钙代谢及结石风险的影响》

《中国儿童肾结石流行病学调查报告(2012-2022)》