妈妈喝了30年的养颜方，气色好到“自带腮红”，传女不传男！

不知道你们有没有同感，我妈那张脸，真是几十年如一日地透着好气色。两颊总是粉扑扑的，根本用不上腮红。以前我总以为是天生丽质，直到后来住家里才发现，她有个雷打不动的习惯：每天早晨必喝一碗自己打的“养颜浆”。

我跟着喝了小半年，别的不说，以前早上闹钟响三遍都爬不起来，现在精神头足了不少，镜子里的脸也确实没那么暗沉了。

方法特别简单，就五样东西：红枣、百合、干核桃、黄豆，最后倒上牛奶。你只需要一个破壁机。

先说食材准备，有点小讲究：

红枣五六颗，一定记得去核。我妈说核儿燥热，去了才温和。干百合一小把，润润的，对皮肤好。核桃我用的纸皮核桃，两个就行，好剥又香。黄豆抓一小把，提前泡一晚，或者直接用干豆子也行，破壁机会打得很细。最后是牛奶，大概300毫升吧，纯的就行，这是丝滑的关键。

把除了牛奶外的所有东西都扔进破壁机，加300毫升清水，按“豆浆”键。等它“嗡嗡”地工作完，再把牛奶倒进去搅和匀。完事。

你根本不用加糖，红枣自带的甜味已经够了。打出来是那种淡淡的米褐色，香气扑鼻，特别是红枣的甜香混着核桃的坚果气。入口丝滑，细细品能嚼到一点核桃的微颗粒，口感很丰富。

冬天尤其适合。我们女孩子手脚容易凉，气色也容易差，这碗热乎乎的下肚，从胃里暖到身上。它不是什么仙丹，但胜在细水长流。把身体底子暖了、润了，皮肤和精气神自然就会给你回报。

最后唠叨一句：食材都是平和的，但如果你体质特别容易上火，红枣少放一两颗。养生嘛，关键是找到适合自己那一碗。

快试试吧，希望你也能喝出好气色，做个元气满满的自己。