娃睡后10分钟！90后全职宝妈：别让“妈妈”标签，偷走你的人生

《孙子兵法》有言：“胜兵先胜而后求战”。写作的胜负在选题阶段就已注定，做自己人生的作者更是如此。

选对为自己而活的战略，远比围着家庭打转的战术勤奋更重要。

成为妈妈的第三年，我看着镜子里穿着睡衣、眼神疲惫的自己，突然想不起曾经那个爱四处旅游、爱写小诗的姑娘是谁？这大概是无数90后全职宝妈的共同困境。

你是不是也有过这样的瞬间？衣柜里全是方便带娃的宽松衣服，再也没为自己买过一条心仪的裙子；

聊天话题三句不离奶粉、早教和学区房，朋友圈翻到底都是娃的可爱日常；

想抽点时间做自己喜欢的事，耳边却总是听到“妈妈，妈妈”喊声的无形提醒。

以前的我，就是这样一个围着娃转的宝妈，直到我开始每天给自己留10分钟，才慢慢找回了那个除了“妈妈”之外，闪闪发光的自己。

10分钟情绪放空期：先顾好自己的情绪，再顾娃

每天等娃睡熟后，我会关掉手机，坐在沙发上发发呆，或者听一首喜欢的老歌，什么都不想，什么都不做。

这10分钟，从来不是浪费时间，而是给紧绷的情绪充电。

要知道，妈妈不是超人，没有源源不断的耐心和温柔，只有先把自己的情绪照顾好，才能不把负面情绪发泄在孩子身上，才能做一个情绪稳定的妈妈。

10分钟自我提升期：哪怕只是看一页书，也是在靠近更好的自己

不用追求“每天读一小时书”“每周学一门新技能”的宏大目标，10分钟就够了。

我会每天看一页写作干货，或者学一个心理学小练习，并且写下感恩日记。

日积月累下来，不仅学会了写爆款文章，还懂得与自己和解。

当你开始变好，你会发现整个家庭的氛围都会变得更积极，一个快乐的妈妈，才是家庭最好的风水。

10分钟兴趣恢复期：捡回你搁置的爱好，做回你自己

你还记得生孩子前，你喜欢做什么吗？是画画、唱歌，还是手工、旅行？别让“妈妈”的身份，剥夺你爱自己的权利。

我以前喜欢写东西，后来被柴米油盐搁置了好几年。

现在每天花10分钟写一段感恩正念日记，同时复盘，慢慢找回了写作的感觉，还靠这个爱好赚到了零花钱。

每天10分钟的感恩正念日记，让我摆脱了产后抑郁的困扰，情绪稳定了太多，懂得了与自己和解。

哪怕只是每天画一幅简笔画、练一首小诗，唱一首歌，都是在做你自己，而不是某某的妈妈。

妈妈不是超人，更不是被妈妈身份绑架的囚徒。

一个人，你必须先是成为自己，然后才是母亲、妻子、女儿的角色。

每天只需要10分钟，就能在柴米油盐的琐碎里，给自己留一份小确幸。