为什么有些妈妈越追奶，反而越没奶？

你是不是：为了下奶，汤没少喝，娃也经常挂喂，甚至半夜也坚持起来吸…可折腾一圈，奶量没见多，反而还少了。然后就开始怀疑自己：是不是我体质不行？是不是我就不该喂母乳？如果你也这样，听我说，先停一下。 很可能不是你不行，而是你的劲使错了地方。今天咱就聊聊几种“特别努力”，反而会把奶越追越少的情况，看看说的是不是你... 01 光喝汤，不喂娃 很多妈妈一发现奶少，就开始：拼命喝汤、喝水，通草、猪蹄、各种“追奶方”轮番上阵 但喂奶和吸奶的次数却没有增加。你得知道：乳房不是水缸，不是你喝多少，它就能产多少。真正决定奶量的是乳房是否频繁收到“需要生产”的信号。所以关键不是灌自己，是让娃多有效吸。 02 只挂喂，不出奶 有一类妈妈，看起来已经“非常努力”了：一天喂奶十几次，每次都很久，但奶量依然不升反降。 如果存在这些情况：喂奶过程中奶阵少、慢、短，喂完后乳房仍然胀、硬，吸奶器喇叭罩尺寸不合适、吸力设置不当等，那即使一天吸 12 次，乳房收到的信号依然是：“需求不大。”长期低效刺激，反而会加速泌乳素受体的流失，让乳房的产奶能力一步步下降。这就是为什么有些妈妈越吸越没奶。追奶不是拼“时长”和“次数”，而是要确保：每一次刺激，乳房都真正“听懂了”。 5个奶阵刺激法 ? 03 奶粉加得太多太勤 怕娃饿，一哭就先喂个80、100的奶粉，娃饱饱地睡了，对你的乳房就没啥需求了。 这道理很简单：订单都让别家，也就是奶粉接走了，你自己这“厂子”自然就闲下来了。想追奶，得慢慢把订单挪回来，让乳房重新忙起来。 04 过度焦虑担忧 有妈妈不停地焦虑、自责，身体和情绪都快垮了。但你想啊， 喂奶这个事，是身体激素管的。你长期紧张、疲惫，压力激素飙升，它会直接压制产奶的激素。你自己都快没电了，还怎么给娃发电？ 追奶路上，照顾好你自己，不是偷懒，是必须的。

05 不看基础，硬追 追奶前，有一个非常关键的问题：你的乳房还有多少“产能”？如果泌乳细胞已经大量退化，再怎么追，效果都会很有限。但很多妈妈：没有评估，没有调整方案，只是不断重复、无效努力最后只剩下失望和自我怀疑。 所以，真正有用的追奶，从来不是把自己往死里逼。我跟你说，就三点： 1.确保娃每次吃，都真的吃到奶了。 2.根据情况灵活调整，别死磕一个方法。 3.让你自己，吃好、睡好、心情好点儿。 原标题：《为什么有些妈妈越追奶，反而越没奶？》