30岁这年怀孕后明白：“事业给予我成为妈妈的底气，希望你也是”

大家好，我是「丽梦」。

我在奶粉智库平台从事科普内容创作已6年，很多奶粉智库的粉丝都叫我丽梦老师。

2025年，对我来说，是极为特殊的一年。这一年，我迎来了30岁，也迎来了人生中最重要的身份转变——正在经历孕期的准妈妈。我有很多切身感悟与心得想分享给大家。

（图源我自己）

接下来我会在奶粉智库「奶粉智库科普团·专业孕妈日记」开启专栏内容，将

以我备孕、怀孕、产后、育儿的亲身经历为主线，结合专业知识，分享真实、实用且有温度的孕产育儿经验和干货

。

愿每一个关注奶粉智库的你，能在孕产育儿的路上少一些焦虑，多一份安心。

「在母婴行业工作，我的孕期经历，会有什么不一样吗？」

前段时间和一个朋友聊天，她调侃着问了我这个问题：“你一直在母婴行业工作，是不是怀孕了也没什么焦虑？”

可能不少粉丝也一样会好奇，我在母婴行业工作，还从事的是母婴知识科普工作，我的孕期经历是不是和普通孕妈不一样？

我认真回忆了一下。确实，到现在怀孕六个多月了，我心态上一直是比较平稳的，要说孕期一点焦虑都没有是不可能的，但是我内心从不会陷入“慌张和迷茫”。

这可能就是多年从事母婴知识科普工作带给我的底气。

比如孕早期我一直忐忑地等待着“孕吐”反应的到来，心里想着要是真孕吐了，我可以做什么，比如少食多餐、让医生给我开点维生素B6……结果我幸运地没有遭遇严重的孕吐困扰，最多有点犯恶心，症状也就持续两周就消失了。

比如关于孕期营养补充，特别是营养补剂的选择，对我来说可就太熟悉了，哪些营养要提前补充、哪些需要孕期重点加强、什么时候补、补多少剂量，我基本都心里有数。我的叶酸从备孕就按时服用，维生素D也一直规律补充，钙和铁也根据产检结果动态调整补充，DHA更是早就囤了。

就连产检的各项指标，我虽然很多也看不懂，但是我会去查相关医学文献和指南，带着我的疑问和医生做高效沟通，而不是“进门诊三分钟，出来一头雾水”。

（图源我自己）

所以我回想这一路走来的孕期经历，我很庆幸自己在母婴行业工作，并在这些年积累了足够的专业知识，让我能更从容地面对孕期的问题与挑战。

所以，

姐妹们，我建议大家在孕期也可以多看看专业的孕期科普内容

，不论是书籍（我在孕期读了《海蒂怀孕大百科》，收获还是蛮多的）还是公众号科普文章，都是不错的选择。这样你会更清晰地理解身体的变化，减少无谓的焦虑，更平稳地度过孕期。至于那些网络上和孕妈群里的碎片化信息和贩卖焦虑的内容，真心劝你果断屏蔽~

当然，要说我在孕期一点问题和挑战都没有，是不可能的。

「怀孕后，身体和心理上迎来前所未有的变化……」

怀孕后，我和所有孕妈妈一样，身体和心理都在经历着翻天覆地的变化。

就像之前网络流传的一句话“女性啊，是被激素‘控制’的一生”，这句话在孕期确实体现得淋漓尽致——

雌激素、孕激素、松弛素等轮番上阵

，韧带变松弛、肠胃蠕动减缓、皮肤状态起伏不定、胃口发生变化，还影响着我们的情绪，一点小事就可能莫名烦躁……

我比较典型的表现是孕早期受“松弛素”的影响，导致腰椎关节松动，一翻身关节就咔哒作响，还使不上力，现在孕中期了，翻身更是困难。

更别说便秘这个顽固问题了，特别是我保胎期间补“孕酮（孕激素）”，肠道蠕动能力很差，基本上一周只排便一次，肚子胀得发硬。

还有皮肤问题我也出现了，很少长痘的我，孕中期一段时间突然额头和脸颊大量爆痘，那段时间照镜子都烦。

虽然我幸运地没有出现严重的孕吐反应，但是我却来了个“胃口大开”，体重像坐了火箭一样飙升，孕前52.5公斤，现在已经快60公斤了（

BMI正常的孕妇在整个孕期的体重增长建议控制在8～14公斤之间

）。

看着自己日渐圆润的腰身，每日称体重我都秉着呼吸，生怕数字又往上跳一格。

（图源我自己）

这些问题虽然单个看，都不是特别严重，但叠加在一起，对孕期生活质量和情绪状态的影响不容小觑。

不得不说，

再强大的女性，也难逃孕期身心的双重考验

。更何况孕期只是孕育新生命的第一程，后续还有分娩、哺乳、育儿等重重关卡等待跨越。

「身份的转变，亲身的经历，让我更懂孕育的不易与伟大」

对我而言，还算幸运的是，我自己就是一名母婴行业从业者，对于孕期、产后乃至育儿我都有相对系统的知识和理论支持。因此在我遇到孕期困惑时，大部分时候我都能及时运用专业知识完成自我调适与科学应对。但是很多普通孕妈妈不具备这样的专业背景，面对相似困境时往往更加无助和迷茫。

我怀孕建档后，早早添加了医院的同预产期的孕妈群，在群里看到很多姐妹深夜都还分享着自己的困扰：

姐妹们，你们便秘了没？

有没有开始耻骨痛的？

我吃XX补剂拉黑色大便了，都不敢吃了

……

这些看似琐碎的提问背后，是她们真实而迫切的需求与焦虑。

在孕育生命的过程中，我们女性不仅经历着身体与心理的剧烈重塑，更面临着一场全新的学习与成长——

毕竟没有谁天生就懂如何当母亲。

特别是我自己成为一名准妈妈后，身份的转变，亲身的经历，让我更加深刻理解孕育的不易与伟大。

这也让我回想起我初入行时，我进入奶粉智库很重要的一个原因，是因为我觉得在母婴行业工作很有价值，可以帮助到很多人。这种价值感，应该也是每一位母婴行业从业者内心最深的驱动力了吧。

今年我30岁了，我很幸运投身于一份真正热爱的事业。在我看来，

经历孕期的种种，对我来说是一段极为珍贵的体验

——不仅因为即将迎来新生命，更因它让我从“从业者”真正蜕变为“亲历者”。

现在我正在孕26周+，已经经历了备孕、孕早期、孕中期……我很期待接下来的孕育之旅。

我将真正以第一视角去体验、去记录、去分享，以亲历者的身份为大家带来更多真实、有温度、专业的科普内容，大家敬请期待吧~