当孩子不尊重不理你时，不要生气，也不要讲道理，记住这6个字

心理学家鲍尔比认为，在亲子关系中，距离感不是冷漠，而是沟通不顺畅的副作用。

小时候，儿女总是围着父母打转，一口一声的“爸爸妈妈”喊着，让人觉得所有的辛苦都是值得的。

但随着时间的流逝，孩子慢慢的长大，对待父母的态度也发生了变化，变得冷漠、不搭理父母，甚至还表现出对父母不尊重的行为。

面对儿女这样的态度行为，很多父母都会控制不住自己愤怒起来：“真实养了一个白眼狼，我为你辛苦了一辈子，你居然这样对我。”

还有更多的父母选择苦口婆心的继续讲道理，最终却发现儿女不仅听不进去，反而离自己更远，更加嫌弃父母。

为此，心理学家戈尔曼认为，面对冷漠和不理解，情绪化的回应只会加深隔阂，而不是解决问题。

当儿女不尊重不理你时，不要愤怒，不要生气，更不要讲道理，而是记住6个字：冷静、共情、自省。

这6个字不仅体现了社会学和心理学的智慧，更是在无数的亲子关系实践中得以验证的“良药”。

首先，我们要先让自己冷静下来。愤怒是人际沟通中最大的敌人。

心理学有个“情绪传染理论”，该理论认为情绪具有强烈的传染性，

当父母对孩子表现出愤怒或指责时，孩子也会不自觉的表现出抵触和冷漠。冷静情绪反而有利于打破这种“负面情绪循环”。

面对孩子的冷漠或顶撞时，可以采取各种方式让自己冷静下来，比如深呼吸三次，以缓解自己的紧张感。

如果自己觉得情绪根本无法控制时，可以暂时退出冲突现场，找一个地方让自己安静下来。

对孩子说：“我先冷静一下，咱们过会再聊。”

无独有偶，美国心理学家戈特曼曾经针对亲密关系开展了一项实验。这项实验邀请了100对夫妻进入观察室，通过对他们对话中的语气、情绪、心跳速度等细节进行分析，以此研究沟通的有效性。

研究结果表明，

当一方出现情绪化时，另一方的生理反应会迅速同步，心跳加速、呼吸急促等，进而进入防御机制。

在这种状况下，不管说什么内容，双方都无法冷静思考，甚至会本能的加剧冲突。

这一实验结果同样适用于“亲子关系”，面对儿女的冷漠、不尊重，父母愤怒生气时，孩子也会立刻进入心理防御机制，要么逃避事情，要么和父母继续对抗。

冷静，不是向孩子妥协，而是为修复亲子关系留出了空间。

其次，要学会共情，试着从儿女的立场去思考问题。

我有一位在律师事务所当律师的朋友，陈先生。平时工作特别忙，经常加班出差，所以对儿子小东日常的陪伴关心远远不够，但是对儿子的要求又一直严苛。

在陈先生看来，高标准、严要求才是孩子成长最好的教育方式。所以，无论是学习，还是体育运动，他都对儿子提出了具体要求。

然而，这些期望并没有换来和谐的亲子关系，相反在父子之间渐渐地筑起了一道墙。

事情发生转折时要从小东6岁的那年一场足球比赛说起，那是一场市级足球比赛，因为小东在比赛过程中出现了失误，所以比赛结束后，小东不肯和队友一起合影。

为此，陈先生非常愤怒，责备他道：“难道你就不能像一个男子汉一样，承担起责任吗？”

不料小东听了放声大哭起来，吼道：“你总是逼我，我都不想踢球了。”

那一刻，陈先生感到非常震惊，但他那时还没有意识到自己的问题。

直到小东11岁那年，因为脚疼被诊断出严重的扁平足，这才让陈先生明白，自己对小东提出的那些高标准、严要求时，却完全忽略了他的身心健康和内心感受。

所强加的那些苛刻目标，到底是为了儿子，还是只是为了满足自己对“优秀孩子”的定义，陈先生进一步反省自己。

在那以后，陈先生对小东要求发生了变化，不仅抽更多的时间陪伴小东，还给予小东更多的自由，不再强迫小东参与系统的体育训练。

陈先生对儿子终于学会放下控制，尊重儿子的需求。自那以后，他发现小东的性格变得更加开朗，还时常跟自己分享在学校的见闻，亲子关系变得越来越好。

共情的最终目的是，理解。世界首位暴力沟通专家卢森堡指出，

共情的核心在于放下评判，真正理解对方的感受。

当父母不再以“控制者”的姿态和孩子互动时，而是选择用心倾听并给予支持时，亲子关系自然而然就会拉近。

所以，共情不仅能有效化解孩子的冷漠，还能重新建立起信任的桥梁。

最后，自省。要认识到孩子是父母复制品，孩子的行为是父母的一面镜子。

心理学家荣格提出了“原型”理论，他认为在人类的集体无意识中，存在着各种原型，并且会把这种原型当成自己认知世界和自我认知的重要参照。

父母就是孩子最重要的“原型”。

华东师范大学在2020年时对3000组中国家庭进行了一项调查，调查结果表明，有超过60%的亲子问题都是来自于父母的高期待和低理解。

这些父母经常有意识无意识的用自己的“标准”去要求孩子，比如在学习、行为、兴趣爱好等方面进行过度的干预控制，让孩子感到被压迫，最终选择回避和父母沟通交流。

心理距离理论指出，亲子关系的亲密度和双方的交流模式直接相关。如果父母总是以“上位者”的姿态和孩子互动时，孩子就会不自觉的拉开距离，以此保护自己的心理安全感。

作为父母应该常常反省自己的沟通方式，是不是总是习惯用说教或者指责谩骂的方式和孩子交流？

多用平等的方式跟孩子交流，了解孩子的真实想法。比如“你今天看起来心情不是很好啊，是不是遇到什么困难了？”而不是直接对孩子进行评判。

自省，能够帮助父母找到问题的根源，让孩子重新感受到被尊重、被理解和支持。

现代家庭关系更强调亲子间的平等和互动，如果父母能够以平等的方式和孩子交流时，孩子才会真正尊重父母。

可以说，父母的情绪和行为才是孩子学习的榜样。与其用“语言”来教导，不如给孩子树立一个好榜样：尊重、共情和冷静。

每个人的花期是不一样的，每个孩子的成长节奏也不相同。在孩子的成长过程中，父母的角色更多的时陪伴者和支持者。

如果您的儿女们和您关系正处于紧张阶段，不妨采用这6个字方针，以爱和智慧重新构建和谐的亲子关系。

因为家和万事兴，才是世界上最珍贵最值得珍惜的东西。

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