“抱睡”到底好不好？3月前后结论不同，新手妈妈要搞清楚

有关于小宝宝进行睡眠的这个事情，是不是也会存在着类似的困扰？明明在进行抱着的时候睡得就像是一个小天使，呼吸非常均匀，身体也变得瘫软，看起来已经进入到了深度睡眠的状态。然而一旦身体稍微向前倾斜，在准备要把孩子放下的那个瞬间，孩子就像是在背上装载了雷达探测器一般，会马上开始哇哇大哭。

很多时候家长都会被这种反复的过程搞得感到精疲力竭。后台也经常会收到类似的私信求助信息，大家普遍会进行认为，这个就是小宝宝被给“惯坏了”。老一辈的人员常常会说，小孩子不可以总是抱着，抱得多了也就放不下来了，往后的日子里会有罪受的。

这种所谓的“坏习惯论”使得很多新手妈妈陷入到了深深的自责当中。看着正在哭闹的孩子，抱起来不是，不抱也不是。但从事实上来看，大家其实是对刚出生不久的小婴儿产生了一些误解。这种“抱睡落地醒”的现象，其主要的缘由并不是小宝宝对“抱”这个动作产生了上瘾。

其实对于在这个阶段的小宝宝来说，其对于所谓“习惯”方面的需求并不是很高，也没有那个智商来开展对大人的控制。之所以会如此迷恋被抱着来进行睡眠，背后其实隐藏着一个更为核心的生理以及心理方面的需求，那便是对生存安全感所产生的极度渴望。

这个点是需要能够透过现象去看到其中的本质的。要是只是一味地去对抗所谓的“坏习惯”，不仅没法把睡眠问题解决掉，反而还会对亲子联结产生破坏。育儿方面的专家也曾多次进行过强调：在开展婴儿睡眠难题的解决工作时，核心是在于对不同月龄安全感来源的理解。

一、 揭开“落地醒”的背后真相：并不是娇气，而是属于本能

首先是需要去理解小宝宝为什么在怀抱里可以睡得那么香甜。可以想象一下小宝宝在出生之前的十个月里的生存环境，那是处在子宫当中，是一个显得紧致、温暖并且充满了包裹感的地方。在那个环境里有着恒定的温度，还有母亲的心跳声以及羊水流动所发出的声音来充当背景白噪音。

当小宝宝出生之后，环境便发生了翻天覆地的变化。空旷的物理空间、忽冷忽热的温度环境、嘈杂的各种声音，这一切有关于新生儿来说都是巨大的惊吓。因此，当妈妈在抱着小宝宝的时候，怀抱所带来的紧致感模拟了子宫的包裹感，这会使得小宝宝感受到熟悉。

特别是母亲的心跳声以及呼吸声，这些是小宝宝听了十个月时间的最美妙的催眠曲。这种近距离的接触方式，能够迅速地把小宝宝的压力激素水平给降低下来。在实际上，小宝宝在怀里睡得比较熟，是因为其确认了自身正处于一个绝对安全的环境当中。

而所谓的“落地醒”现象，其实是安全感在瞬间发生了缺失。当把小宝宝从怀里移动到床铺上的那一刻，包裹感便消失了，体温方面的接触消失了，心跳声也同样远去了。小宝宝的前庭觉会非常敏锐地感知到重心方面产生的变化，从而会产生出一种“坠落感”，进而触发了惊跳反射。

这也就是为什么在很多时候，明明动作轻微得就像是做贼一样，小宝宝还是会猛然间惊醒并且大哭。因为在其潜意识里，其被“抛弃”到了一个带有危险性的空旷地带。这是一种属于求生的本能反应，而非是因为其在故意进行折磨。

就像之前曾接触过一位来自成都的粉丝妈妈，她家里的小宝宝有两个月大，每一次都需要进行两个小时的抱睡。这位妈妈听了邻居建议的话语，尝试硬生生地把孩子给放下并任由其哭泣，结果导致孩子哭到了缺氧的状态，甚至还出现了严重的睡眠倒退。这就是由于强制性地剥离了安全感，从而导致小宝宝陷入到了极度的恐慌当中。

鉴于此，必须得要去正视这一点：抱睡是小宝宝获取安全感最为直接的方式。尤其是在处于小月龄的阶段，这是一种生理方面的需求。在理解了这一点之后，便不会再带着怨气去开展哄睡工作，心态上的平和，反过来也同样会让小宝宝更容易变得平静下来。

二、 在三个月之前：选择妥协是属于最高级的智慧

在面对抱睡时，很多妈妈的焦虑点在于“以后该要怎么办”。会担心要是现在抱成了习惯，以后要一直抱到上幼儿园。但从实际上来看，婴儿的发育工作是分阶段来开展的。在小宝宝满三个月之前，非常建议大家可以选用“妥协”的方式，去满足小宝宝的抱睡需求。

为什么要能够把三个月来当作一个重要的分界线？那是因为前三个月的时间，是小宝宝的“第四孕期”。虽然他们已经出生了，可是大脑以及身体并没有完全准备好来面对这个世界。处于这个阶段的小宝宝，其神经系统的发育工作极其不成熟，在情绪控制方面的能力几乎是零。

要是这个时候强行地去拒绝抱睡，试图借助任由其哭闹的方式来“立规矩”，不仅很难以获得成功，并且还会产生出严重的负面影响。长期性的哭闹会使得小宝宝分泌出过量数值的皮质醇，这种压力激素会直接地对小宝宝正在发育的大脑海马体造成损伤。

大家要能够清楚，三个月前也同样是小宝宝发育速度最为快速的阶段。要是在入睡的环节当中消耗了过多的能量去进行哭闹，势必会影响到生长激素的分泌以及身体方面的发育。在此时选用妥协的方式，多去抱一抱孩子，其实是在为小宝宝的大脑发育开展保驾护航的工作。

多多地去抱小宝宝，可以让他感受到持续性的被爱以及被关注。这种早期阶段的安全感建立，有利于去培养小宝宝未来的自信心。一个在婴儿时期需求得到了及时满足的孩子，在长大之后反而会变得更加独立，因为其内心是处于富足以及笃定的状态。

与此相反，那些在早期阶段陷入到恐慌、需求总是被忽视掉的小宝宝，往往需要去花费童年乃至一生的时间来开展寻找安全感的工作。这一点是需要去特别注意的，千万不要为了所谓的“好带”而牺牲了小宝宝的心理健康。

而且，这个阶段小宝宝的体重通常还是处在可以被接受的范围之内。妈妈们的身体负担虽然存在，但相对而言还是可以承受的。可以利用这段时间，借助抱睡来建立起深厚的亲子依恋关系，对妈妈的产后情绪恢复工作其实也是有着帮助作用的。当看到小宝宝在怀里安稳的睡脸时，那种幸福感是无法被替代的。

因此，在小宝宝满百天之前，请把那些条条框框的教条给放下。尽情地去拥抱孩子，把最原始、最渴望的安全感给予他。这是属于母爱最本能的流露，也同样是最科学的一种育儿方式。

三、 在三个月之后：巧妙地对安全感来源进行替换

当然，大家也并不能够一直无限制地这样抱下去。伴随着小宝宝月龄的不断增长，到了三个月以后，情况便发生了改变。在这个时候，小宝宝的体重开始出现了突飞猛进的增长，很多胖宝宝可能已经有十几斤重了。

要是在此时还完全地依赖于抱睡，那么妈妈的腱鞘炎、腰肌劳损可能都会找上门来。尤其是伴随着小宝宝睡眠时间的不断拉长，长时间地维持着一个姿势来进行抱着，对于妈妈的身体而言是极大程度上的负担以及透支。

更为关键的是，三个月之后的小宝宝，在感官能力以及认知水平方面都有了提高。他们开始对周围的环境产生出兴趣，也同样具备了一定的自我安抚能力的萌芽。在此时，便要开始着手开展安全感来源的“替换”工作。

很多妈妈想要去进行改变却改不了，是因为她们仅仅想到了“不抱”，却并没有去提供替代品。大家不能够直接把安全感给抽走，而是要能够换上一种方式来把安全感提供给孩子。比如，从“立体式的怀抱”转变为“平面式的依偎”。

妈妈们可以去尝试进行躺喂或者是侧躺着进行陪睡。让小宝宝睡在腋下的那个位置，让他的身体紧紧地贴合着大人的身体。虽然并没有把孩子抱起来，但小宝宝依然可以感受到妈妈的体温以及气味。

这种挨着进行睡眠的方式，既能够把妈妈的双手以及腰背给解放出来，又延续了小宝宝所需要的接触感。一只手可以去轻拍小宝宝的后背或者是屁股，凭借着有节奏的拍打声来模拟心跳，从而辅助他进入到睡眠当中。

要是能够找寻到这种培养小宝宝安全感的新型方式，小宝宝就会慢慢地适应在床上开展睡眠。他会明白，躺在床铺上并不代表着分离，妈妈依然还在身边对他进行守护。这是一个循序渐进的过程，需要具备耐心来开展引导工作。

这也就解释了为什么有些小宝宝即使不去进行抱着也能够睡觉，那是因为其在其他的方式当中获得了充足的安全感。比如像是安抚巾、安抚奶嘴，或者是妈妈的声音等。只要安全感没有发生断档，小宝宝就不会由于睡姿方面的改变而产生出剧烈的抗拒。

四、 破解落地醒：关键是在于“压”以及“挨”这两个方面

既然提及到了过渡，就必须要把那个最让人感到头疼的“落地醒”技术难题给解决掉。即使是在开展练习躺睡的过程当中，很多时候还是需要能够先把小宝宝给抱到迷糊的状态再进行放下。这个“放下”的整个过程，决定了哄睡工作的成败。

普遍情况下妈妈们失败的缘由，是在于动作太过于快速、撤离得太过于决绝。当要把小宝宝放到床铺上的那一个瞬间，一定要把一个字给记住，那就是“慢”。要先放下屁股，再放下背部，最后再放下头部。

然而最为关键的一步，并不是说放下去之后就完事大吉了。很多人在放下去之后，会像触电一般立马就把手给缩回来，生怕会把孩子弄醒，结果孩子反倒是立马就醒了。这是由于身体方面的接触突然间发生了中断，安全感出现了断崖式的下跌。

正确的开展方式是，在把小宝宝放回到床铺上的同时，妈妈的身体要顺势地俯身去贴近小宝宝。甚至可以运用上半身来轻轻地压着小宝宝的一侧身体，或者是凭借双手按压住小宝宝的手臂以及胸口。

维持着这个姿势静止几分钟的时间。让小宝宝处在躺下的状态当中，依然可以感受到类似于被抱着的时候所具有的压力感以及温度。等到小宝宝的呼吸再次变得深沉且均匀之后，再一点一点地、慢慢地把手给撤离出去。

同时，在进行撤离的过程当中，可以借助嘴巴发出“嘘嘘”的声音，或者是去轻拍小宝宝，把这些作为触觉撤离时所提供的听觉补偿。这样去做的目的，是为了让安全感方面的传递在这个过程当中不会发生中断。

要是运气不佳小宝宝还是动了一下或者是哼唧了，就要立刻地恢复按压以及轻拍的工作，不要急于把孩子抱起来，通常情况下小宝宝是可以再次接觉的。这一点也同样是需要开展反复练习工作的，在熟练了之后，便会发现落地醒出现的概率会得到大幅度的降低。

所以来讲，落地醒并不是什么无解的死局。它所考验的是妈妈对于细节方面的把控能力，以及对于小宝宝安全感变化所进行的敏锐捕捉。只要把过渡用的“浮木”给给足了，小宝宝便可以顺利地从怀抱的岸边游向那床铺里的梦乡。

总结

有关于抱睡这个方面，真的不需要去将其视为洪水猛兽。其既不是必须得要去进行纠正的恶习，也同样不是必须得要坚持到底的唯一路径。大家应当要根据小宝宝的月龄以及发育方面的特点，去灵活地开展应对策略的调整工作。

总的来讲，在三个月之前，请大方地去进行妥协。处于这个阶段的抱睡是对小宝宝心理建设方面所进行的投资，也同样是建立起亲密关系的黄金时期。不要被外界所发出的声音干扰到，相信身为母亲的直觉，把无条件的接纳给予小宝宝。

而在三个月之后，便要温柔地去开展引导工作。为了自身可持续的育儿状态，也同样是为了小宝宝睡眠能力方面的进阶，去尝试运用陪睡、抚触等方式来替代单纯性的怀抱。要让小宝宝明白，安全感不仅仅只是来自于被悬空抱着的状态。

0到1岁之间，这个阶段也同样是小宝宝发育的黄金时期。睡眠质量会直接地关系到大脑以及身体方面的各项指标。无论是选用抱睡还是躺睡，其最终的目的都是为了能够让小宝宝睡得踏实、睡得比较安稳。

妈妈们要能够清楚，育儿方面并没有标准的答案。不要由于邻居家的孩子可以自主进入睡眠就感到焦虑，每一个孩子的气质以及需求都是独一无二的。去对孩子进行观察，回应其所具有的真实需求，这比起任何育儿书上的教条都要显得更加重要。

最后还是想要提醒一下大家，不要等到小宝宝由于缺乏安全感而出现各种行为倒退的时候才去感到后悔。当下的每一次进行拥抱以及开展耐心哄睡的工作，其实都是在为孩子未来的独立感积攒勇气。请好好地珍惜这段虽然让人感到疲惫、但却显得无比亲密的时光吧，因为孩子长大的那个速度，真的要比想象当中快出许多。