45岁妈妈要学会冷淡+朱雀三啄，自在又少女

我今年45岁，孩子考上大学之后，我才算真正松了口气，本以为能好好享受自己的日子，可没想到，新的烦恼又来了。前几天刷手机，刷到一个帖子，说家里的大学生一放假回家，就成了家里的透明人，门一关，耳机一戴，不管你做什么、说什么，都跟没听见一样，喊他吃饭得连叫三声，有时候声音小了，他都懒得应，问他两句学校的事，回过来的全是嗯、还行、没啥，多一个字都不肯说。

我点进评论区一看，全是和我一样的家长，有人叹气说，养了个祖宗，供着吃供着喝，连句贴心话都换不来；也有人说，管多了嫌烦，不管又担心，生怕他在学校受委屈、学坏了，左右为难，心里特别不是滋味。说实话，我家也有同款大学生，以前我没觉得有什么，直到看到这个帖子，才发现，原来不止我一个人在经历这种无奈。

曾经的我，也是那个追着孩子问东问西、忍不住管这管那、操碎了心却不被领情的妈妈。孩子一放假回家，我就跟查户口似的，刨根问底，室友好不好相处？有没有人欺负你？绩点怎么样？能不能跟上课程？以后打算考研还是找工作？每天絮絮叨叨，恨不得把他在学校的一举一动都问清楚，总觉得这样才是关心他、对他好。

可我没想到，我的关心，在他眼里，全是负担。一开始他还会敷衍着回答两句，到后来，回复越来越短，饭桌也变得越来越沉默，有时候我问得急了，他就直接不耐烦地说，你别管这么多行不行，我都这么大了，自己能处理好。到最后，他宁可晚回两天家，在宿舍多待一阵，也不想提前买票回来，就怕面对我无休止的盘问。

那段时间，我特别委屈，也特别焦虑，我明明是为了他好，掏心掏肺地关心他，怎么就成了他的负担？我甚至开始怀疑自己，是不是我管得太多、太严，才把孩子推得越来越远。晚上睡不着的时候，我就坐在沙发上琢磨，到底是哪里出了问题，后来慢慢想明白，孩子上了大学，就像小鸟第一次飞出笼子，他长大了，有了自己的想法，也想拥有自己的空间，自己说了算的权利。

那些在我们眼里，全是天大的事，比如自己排课、自己处理人际关系、自己算生活费、甚至自己决定要不要逃一节课，可在他那里，这些都是他第一次真正独立去面对、去解决的事，是他成长的必经之路。我们总忍不住插手，总觉得他还小，还处理不好这些事，以为这是关心，可对孩子来说，这不是关心，是无休止的盘问，是另一种形式的不放心，是我们不愿意放手，不愿意承认他已经长大了。

你问得越细，他就关得越紧，你管得越多，他就越想逃离。想通了这一点之后，我就下定决心，学着做一个“冷淡”的妈妈，不再追着他问东问西，不再插手他的事，给他足够的空间和尊重，也给自己留点时间，好好爱自己，毕竟，我不能一辈子都围着孩子转，我也有自己的生活，也想保持好状态，保留一点少女感。

而朱雀三啄，就是我学着“冷淡”之后，每天都会坚持的小习惯，也是我保持少女感的核心。以前围着孩子转，每天忙得脚不沾地，连给自己留一点私人时间都难，更别说保养自己、做什么小动作了，那时候的我，脸色暗沉，眼角有细纹，整个人看起来疲惫又显老，一点少女感都没有，眼里心里全是孩子的事。

学着做“冷淡”的妈妈之后，我有了更多属于自己的时间，不用再时刻惦记着孩子的饮食起居，不用再追着他问这问那，每天早上起床，不用急着做早餐，不用急着催他起床，而是安安静静地做一组朱雀三啄，开启一天的生活；下午没事的时候，坐在阳台晒晒太阳，再做一组，舒缓一下身体；晚上睡前，躺在床上，做一组朱雀三啄，放松身心，帮助入睡，一天下来，也就十几分钟，简单又轻松，却能让我慢慢找回好状态。

很多人可能不知道朱雀三啄怎么做，其实真的特别简单，没有复杂的步骤，也不用记什么穴位，不用买任何器械，不用专门找场地，随时随地都能做，不管是坐着、躺着，还是站着，只要有三五分钟的空闲，就能做一组，特别适合我们这个年纪，也特别适合像我这样，想保养自己、却没太多时间的妈妈。

第一个动作，轻轻闭上嘴巴，用舌尖轻轻啄击上颚，慢慢啄，不用太用力，啄个三十次左右，啄到舌尖微微发麻、口腔里有津液就可以。这个动作特别舒缓，平时因为操心孩子、唠叨太多，嗓子容易干、容易不舒服，做这个动作，很快就能缓解，而且还能促进身体循环，让气色变得更好，慢慢去掉脸上的暗沉。

第二个动作，用食指和中指，轻轻啄击自己的太阳穴，力度一定要轻柔，别太用力，不然会头疼，啄二十次左右，啄到太阳穴微微发热就可以。我们这个年纪，操心多、容易焦虑，有时候晚上睡不着，白天就会头晕、疲惫，眼神也会变得昏昏沉沉的，做这个动作，能缓解疲惫、提神醒脑，让眼神变得更有神，看起来也更有精神，少了几分疲惫感，多了几分少女的灵动。

第三个动作，用手指的指腹，轻轻啄击脸颊两侧，从下巴往上啄，一直啄到太阳穴的位置，也是啄二十次左右，力度要轻柔，不能太用力。这个动作能促进脸部的血液循环，让脸部线条更紧致，减少松弛和细纹，慢慢去掉脸上的黄气和暗沉，让皮肤变得细腻透亮，保留少女感。我坚持做了大半年，明显能感觉到，脸颊不那么松弛了，眼角的细纹也淡了很多，脸色也变得透亮，整个人看起来年轻了好几岁。

这里给大家提个小建议，做朱雀三啄的时候，千万不要用力过猛，不然会弄疼自己，也达不到舒缓的效果，轻柔一点，慢慢做，做到位就可以。还有，一定要每天坚持，别三天打鱼两天晒网，我这大半年，不管有事没事，每天都会挤三五分钟做一组，哪怕有时候家里有事，忙到很晚，也会坚持做完再休息，慢慢的，就成了习惯，不用刻意提醒自己，也能自然而然地做到。

除了坚持做朱雀三啄，学着做“冷淡”的妈妈，我也慢慢调整了自己的心态和生活节奏。以前，我的生活重心全是孩子，孩子的一举一动都能影响我的情绪，他不听话，我就生气；他不回家，我就担心，每天都活得很焦虑，焦虑多了，人就容易显老，状态也会越来越差。现在，我学会了放手，不再把所有精力都放在孩子身上，我有了自己的时间，可以看看书、浇浇花、和闺蜜聊聊天，也可以好好调理自己的饮食，让自己的状态变得更好。

我不再追着孩子问东问西，他回家之后，我不会再像以前那样，絮絮叨叨盘问他的一切，他愿意说，我就认真听，他不愿意说，我也不会追问，给他足够的空间。他想吃什么，我就做什么，不想吃，我也不会勉强，不再像以前那样，逼着他吃这吃那，担心他营养不够。他想熬夜玩手机、玩电脑，我也不会再反复唠叨、催促他睡觉，毕竟他已经长大了，自己能把握分寸，就算偶尔熬夜，也是他自己的选择，我们作为家长，只能提醒，不能强制干预。

一开始学着“冷淡”的时候，真的很难，总忍不住想关心他、想管他，有时候看到他整天待在房间里，不说话、不出来，就忍不住想敲门问问他，是不是有什么心事，是不是在学校受委屈了。但我每次都忍住了，我告诉自己，他已经长大了，能处理好自己的事，我要学会放手，学会尊重他的选择，也学会好好爱自己。

慢慢的，我发现，我的“冷淡”，反而让我们之间的关系变得更好了。孩子不再像以前那样，对我不耐烦、不想说话，他回家之后，会主动跟我聊聊天，说说学校里的趣事，说说自己的烦恼，吃饭的时候，也会主动跟我分享他在学校的生活，再也不是以前那种沉默寡言、敷衍了事的样子。他甚至会主动问我，最近过得怎么样，有没有什么开心的事，还会夸我，说我最近状态越来越好，越来越年轻，越来越有少女感。

我也慢慢明白，做妈妈，不是要一辈子围着孩子转，不是要事事都插手、事事都操心，有时候，适当的“冷淡”，反而能给孩子足够的空间和尊重，让他学会独立，也能让我们自己活得更轻松、更自在。我们首先是自己，然后才是妈妈，只有好好爱自己，保持好状态，才能以更好的心态去面对孩子，去面对生活，也才能给孩子树立一个好榜样。

这大半年，我坚持做朱雀三啄，学着做一个“冷淡”的妈妈，调整自己的心态和生活节奏，变化真的特别大。以前的我，焦虑、疲惫、显老，眼里没有自己，只有孩子，整个人看起来死气沉沉的，一点少女感都没有；现在的我，从容、自在、自信，有自己的生活，有自己的爱好，皮肤变得细腻透亮，眼角的细纹也淡了很多，整个人透着一股少女劲儿，身边的闺蜜见了我，都忍不住问我，怎么越活越年轻，状态越来越好。

结合自己的亲身经历，我也总结了很多实用的建议，希望能帮到跟我一样，孩子上了大学，却忍不住操心、不知道怎么和孩子相处的妈妈们，也希望能帮到那些想保持少女感、却不知道该怎么做的姐妹。首先，一定要学会放手，孩子上了大学，就已经长大了，有自己的想法和选择，我们不要再事事插手、事事盘问，适当的“冷淡”，给孩子足够的空间和尊重，反而能让亲子关系更融洽。

其次，不要把所有精力都放在孩子身上，要给自己留点时间，好好爱自己，不管是做一些自己喜欢的事，还是坚持做一些简单的养护小动作，比如朱雀三啄，都能让自己的状态变得更好。朱雀三啄真的很简单，每天三五分钟，利用碎片化时间就能完成，长期坚持下来，就能看到变化，不用花大价钱，不用费大力气，就能慢慢保留少女感，让自己看起来更年轻、更有精神。

还有，一定要调整好自己的心态，不要太焦虑，不要太纠结于孩子的一举一动，接纳孩子的成长，也接纳自己的年纪，不用刻意扮嫩，也不用因为年纪大了就放弃自己，好好调理自己的身体，保持良好的生活习惯，保持从容自信的心态，自然就能拥有好状态。

另外，和孩子相处的时候，要学会换位思考，多站在孩子的角度想一想，他需要的不是我们无休止的关心和盘问，而是我们的理解和尊重。不要总是用家长的身份去要求他、约束他，试着和他做朋友，平等地沟通、交流，这样才能走进他的内心，才能更好地了解他、陪伴他。

我今年45岁，孩子上了大学，我学着做一个“冷淡”的妈妈，坚持每天做朱雀三啄，慢慢找回了自己，也保留了少女感，和孩子的关系也变得越来越好。我用自己的亲身经历证明，45岁的妈妈，也能活得从容、自在、自信，也能拥有少女感，不用一辈子围着孩子转，不用被焦虑和疲惫困扰，只要学会放手，好好爱自己，坚持简单的小习惯，就能活出属于自己的好状态。

我也希望，咱们所有40+、孩子上了大学的妈妈们，都能摆脱焦虑，学会放手，学会好好爱自己，不用再操碎心、不用再委屈自己，给自己留点时间和空间，坚持做朱雀三啄，慢慢养出好状态、保留少女感，在陪伴孩子成长的同时，也能活出自己的精彩，活得从容、自信、漂亮。