甜蜜欢乐的亲子时间被瑜伽填满

发布时间：2024-10-19 11:08 浏览量：12

有宝宝的家庭每天一定要留出亲子时间，不知道你的亲子时间都做些什么呢？

看，妈妈是个瑜伽练习者，与孩子的亲子时间都被瑜伽填满了。不仅增进了母子间的感情，还让孩子爱上了运动。船式增强了腰腹、背部和腿部的肌肉耐力和控制力，强健脊柱，在孩子成长过程中拥有良好体态。

经过力量的练习之后就是柔软拉伸练习，可以让关节灵活，肌肉舒展放松。简易单腿鸽子式可以放松臀腿，滋养屈膝腿的髋关节。对于伸直腿的好处是紧实臀大肌，伸展髋前侧。

家长是孩子的榜样，在孩子幼小时期培养爱运动的意识，并且一起练，一起进步，一举两得。

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