抑郁症：儿子抑郁逃避，别骂他太懒惰，原来是耗尽的心力在停摆

谈到亲子关系，几乎每一位家长都会有或多或少难以言说的苦楚。

尤其是对于步入青春期的孩子，经常能在家长接待时听到他们的各种困惑。

孩子平时对同学有说有笑，见到父母却形同路人，无话可说。

孩子对手机的兴趣之浓和依赖之深令人难以理解，父母想要管教却又无从下手，左右为难。

想要纠正孩子很多学习生活习惯，但每次开口都会引发孩子的厌烦，导致不欢而散。

亲子关系犹如隔着一道心门，我们能够体谅门外父母对子女的那份爱意与不易，也能理解门内孩子的那份委屈与不满。

曾经遇到这样一个妈妈，她自述初二的儿子沉迷游戏不可自拔，作业都是随便应付。

如果自己上前劝说，他会十分排斥，把自己赶出房间，房门关上，甚至会口吐脏话。

她担心孩子的未来。如果任其发展，孩子整个人都会废掉，甚至连身体都会更差。

儿子和自己基本零沟通，也不允许自己进入他的卧室，所以她只能站在门外提醒他吃饭、睡觉，有时感觉自己就是一个门外的保姆。

在母亲的口中，我们看到了一个每日玩游戏、不尊重妈妈、没有希望的孩子。

我们也会好奇，究竟发生了什么，能够让亲子关系僵化到冰点。

由于工作的原因，我见到了这个孩子，孩子口中的妈妈则是另外一番景象。

一个喜欢唠叨的妈妈，总是用各种拙劣的伎俩去监视自己的行为，验证她自己的猜疑，孩子实在无法理解母亲的行为。

她根本什么都不懂，会把所有问题都归结为玩游戏。

母亲的那套固定说辞孩子都听腻了：“玩游戏坏眼睛”“不对你做额外的要求，至少每日基本的作业要完成”“自己每天那么辛苦，为你付出，看看你是什么样子”。

听到这些话，孩子会更加烦躁，只有关上房门。

同一位妈妈做着相同的事情，但在亲子双方的认知表述中却有着巨大的差异。

事实上，由于亲子双方对同一教养行为的不同解读而造成的误解、分歧是引发亲子不和谐问题的触发点之一，也是亲子沟通中的一大障碍。

这种亲子之间对教养方式的认知差异，导致亲子双方彼此都无法进入对方的世界。

在上述案例的亲子描述中可以看到，亲子之间失去了基本的对话状态。

在儿子的描述中，母亲的劝解、教导、担心是一种变相的监督和重复，也在时刻提醒着自己的无能。

“你这样下去，学习怎么办，还怎么参加毕业测验？”“你如果不玩游戏，学习肯定不一样”这样的日常语言藏着妈妈对儿子的担心，但同时也有很多的质疑与否定。

尤其是当这些语言反复输出时，孩子的那种烦躁会加倍上升。

这种反复的负向语言的输出会降低孩子的核心自我评价，进而导致学习投入水平下降。

父母在日常教育子女的过程中，往往会由于受到情绪的裹挟、习惯的牵引等方面影响，说出一些不太合适的话。

父母的口中藏着孩子的未来。我们通过语言向孩子传达的信息，会影响他们自我认识的形成，既可能通过对话提升孩子的自我价值，也会通过语言不断暗示、强化他是一个很糟糕的孩子，削弱他们的自尊水平。

正向教育不是让我们忽视或者否定孩子的缺点，而是倡导我们能够发现、看到、鼓励、发扬孩子更多的优势。

如果父母能在孩子需要情感支持时及时地安慰、鼓励孩子，包容他的情绪，孩子就能更专注地投入学习，遇到困难时也会更容易坚持不懈，主动应对。

在养育子女的过程中，我们总是很容易发现孩子的缺点，却忘记看到他们的优点。但能够激发孩子的内驱力、帮助他成长的，是父母的这份正向关注。

正向关注是父母对孩子的主动看见，即看见他的优势与能量。

如果我们只是关注问题本身，那么看到的也就只有问题。

基于问题视角而产生的沟通会让父母自己变得焦虑，由此展开的亲子对话也就充满了不满、指责、埋怨、担心、愤怒。

如果能够角色交换一下，从孩子的角度想一想，感受一下，父母每天传递着对自己的不满，自己不对、不行的信息，这些信息通过语言、态度、行为不断地传递，那么作为孩子，他的内心体验到的是什么？

也许父母可以拥有另外一个选择，就是将关注点加以稍微的转移，试着去发现孩子身上的那些优势。

孩子们确实有做得不够好的地方，但同时，也有他自身的优势和做得很棒的部分，重点在于我们能否看到。

父母对孩子的这种正向关注和期待是建立温暖亲子关系的基础，只有先看到，不断地肯定，才能实现优势的扩展。

回到案例中的妈妈。孩子确实在学习上有不擅长的部分，也因为游戏占据了很多的时间而影响了学习。

对于这些，妈妈都轻而易举地看到了，但是她忘记提醒自己去看到孩子的优势，哪怕是在游戏中，他也有自己的成就和获得，游戏中也需要思考、团队协作、灵活反应等。

她忘记去看到孩子依然每天坚持到校，会完成学校作业，忘记看到他并没有放弃自我，所以在亲子反馈时自然也就没有正向的肯定和看见了。

我曾经做过这样的尝试，让孩子们说出自己的优点和缺点，在他们的自我认知中，缺点与不足是更容易被发现的。

父母的这种负面评价在无形中已经传递给了孩子。

作为家长，我们总是更容易看到孩子注意力不集中、学习习惯不好、写字不认真等等，但这不是孩子的全部。

他们身上还有很多的闪光特质，是我们忘记去看到的。

因此，应像鸡蛋里挑骨头般地去发现孩子的闪光点。

针对不同年龄的孩子，操作上可能会有一些差异。对于低龄段的孩子，他们更加习惯和擅长情感的表达。

对于高龄段的孩子，可能会不适应，不过没关系，我们可以允许孩子不做表达。

如果家长自己也存在表达困难，可以尝试写出来，因为文字的表达也许更能深入内心，哪怕只是孩子书桌前的一张便签。

在和孩子交流的过程中，我们是否听见了事情的全貌，或者我们只是选择我们想听的，然后急于用自我的经验为标准，去判断、评价、建议，总是希望能够迅速地帮助孩子解决问题？

可是，这样的方式却和我们的对话初衷是不一致的，我们与孩子的沟通是想让他变得更好，而不是为了证明他是错的或者给他建议。

在倾听时，我们还可以有一些适当的反馈。

如在孩子表达情绪、想法时，给予关注的眼神和适时的确认，关注孩子这些信息的背后想要传递的内容，在不确定的时候进行主动地确认。

不要忘记，生活是多彩的，可以有很多丰富的面向，亲子可以谈论的话题也有很多。

试想一下：当自己的孩子表现出开心快乐和痛苦难过这两种状态时，你会更容易关注哪种情绪状态呢？

我们会担心孩子是否受到了怎样的伤害，遇到了怎样的困难，想要帮他解决，却又忘记，那个开心快乐的孩子也同样需要关注。

如果我们对引发正向情绪的事件本身表现出自己的好奇，对孩子的正向行为和成就进行充分肯定和赞扬，引导孩子进行正向的自我认知和自我评价，就能够提高孩子的自信与自尊水平。

再回到案例中的妈妈，她无法体会到孩子在游戏中的成就感，也没有看到孩子在游戏中的获得。

打开心门微小的改变，应从妈妈开始去了解这个孩子在游戏中的收获开始，应关注孩子本身，放下急于解决问题的期待。

虽然在处理游戏和学习的问题上依然存在困难，但至少可以打开心门，拥有一个良好的对话状态，彼此才有可能进入问题解决的模式。

家庭是世界的缩影，父母是孩子构建正向关系的人生导师。

我们在家庭中与孩子的对话模式，会被孩子在无意间慢慢习得，并体现在他与周围人及世界的交流中。

从父母自身做起，通过改变我们的语言方式，建立我们周围的正向关系，这是一种可以提升幸福感的必备技能，同时也可以帮助我们塑造一份正向温暖的亲子关系。

在这种正向的关系中，孩子才能够进入一种蓬勃发展的生命状态。