熟龄妈妈：鸡蛋牛奶养坏孩子脾胃？真相竟是它们！

你是不是也觉得，当妈以后，每天的头等大事就是琢磨给孩子吃

鸡蛋牛奶那必须是标配一天不落，就怕孩子营养跟不上，输在起跑线。

可你发现没？好多孩子，蛋也没少吃，奶也没少喝，结果呢？小脸蜡黄，动不动就积食，嘴巴里老有味儿，拉个臭臭也费劲，体重还不见长。带孩子一看医生，人家说：孩子脾胃给“补”坏了。

真的，我当时听到都懵了。我们天天当宝贝喂的东西，咋还成“杀手”了？

说实话，真正在暗地里拖垮孩子脾胃的，根本不是那些明面上的垃圾食品，而是咱餐桌上天天见的“老三样”。它们看起来人畜无害，实际上在悄悄消耗孩子的脾胃功能，越吃越虚弱，咱还美滋滋以为在给孩子进补呢。

你猜这“三巨头”头一号是谁？水煮蛋。

没想到吧？鸡蛋是好东西，但真不是越多越好，也不是随便吃的。

孩子的脾胃多娇嫩消化能力就那么点儿。蛋清那蛋白质特别密实，蛋黄呢油脂又偏高，你让他一顿猛吃，他那小脾胃根本搬不动这些“大石头”，直接就堵在那儿——积食了。

而且早上咱都赶时间，鸡蛋有时候煮得半生不熟，或者孩子囫囵吞枣，嚼都不嚼，这不是给脾胃增加负担嘛！

时间一长，孩子就容易舌苔厚得像地图、张嘴一股味儿、肚子胀鼓鼓、晚上睡觉翻来覆去跟烙饼似的，拉的粑粑又干又臭。

鸡蛋不是不能吃，是得悠着点，让他细嚼慢咽，配上点主食，千万别顿顿当主力军猛塞。

这第二号，更常见了——牛奶。

都说牛奶是“长高神器”，可它也是好多孩子的“脾胃刺客”。

牛奶这东西性子偏凉，孩子的脾胃本来就有点虚寒。你让他早上肚子空空的时候，咕咚咕咚灌一大杯下去，最容易伤到脾胃的阳气。结果就是肚子胀、咕噜叫，大便要么稀溏要么不成形。

好多家长总觉得喝得越多越好，逼着孩子一天喝500毫升、甚至1升。结果呢？孩子越喝越不想吃饭，要么虚胖，要么瘦瘦小小不长肉。

要是再喝冰牛奶，或者临睡前灌一大瓶，那简直是双重！不仅伤脾，还会加重内热，让孩子睡不踏实、磨牙、盗汗。

牛奶当然能喝，但记住：别空腹、别过量、别喝冰的，睡前少喝。脾胃弱的孩子，量还得再减减。

最隐蔽、杀伤力也最大的第三号，你肯定家里也有——各种甜食零食和甜饮料。

蛋糕、饼干、糖果、甜牛奶、乳酸菌饮料、果汁……哪个孩子不爱？入口甜甜的，可这东西最生湿、生痰、伤脾！

中医老话讲“甜入脾，过甜则伤脾”。甜腻的东西会让脾胃运化直接“罢工”，然后产生湿气。孩子就表现为：舌苔白白厚厚或者黄黄腻腻的、嘴里有异味、老流口水、动不动就咳嗽有痰、吃饭没胃口、挑食，体质越来越差，三天两头生病。

说真的，甜食才是毁掉孩子脾胃的“头号元凶”，比鸡蛋牛奶厉害多了。

脾胃一伤，全家真的白忙活。

脾胃是孩子的“后天之本”所有的气血营养都靠它来运化吸收。它要是坏了，一连串问题就跟着来了：

吃再多山珍海味也不吸收，白搭！

动不动就积食、上火、便秘或者拉肚子。

睡觉不安稳，脾气变得急躁。

抵抗力变差，感冒咳嗽成了家常便饭。

身高体重眼看着就被同龄人甩开了。

很多家长只知道一个劲儿地“补”，却不知道“通”和“养”更重要。结果就是越补越堵，越补越虚。

那到底该怎么养呢？你记住下面这4句话就行：

1. 别追着喂，别强迫，七分饱刚刚好。对孩子来说，饿一点比吃撑了更养脾胃。

2. 蛋和奶，适量就好。一天一个蛋，牛奶适量喝，记住别空腹、别冰、别过量。

3. 甜食零食，能戒就戒。尽量别吃，用新鲜水果、原味坚果来代替。

4. 早点睡，少吃凉的，多吃温和软烂的。生冷寒凉的食物少碰，多吃点小米粥、山药、南瓜、胡萝卜这些温和好消化的东西。

养孩子的脾胃，从来不是靠“多吃好的”，而是吃得对、吃得少、吃得容易消化。

咱们可别再让这些好心的“错误喂养”，伤了孩子最根本的老本了。把脾胃养好了，不用刻意去补，孩子自然能长肉长个，少生病，身体棒棒的。这样，咱们当家长的，才是真省心啊。