宝宝睡觉为何“满床滚”？医生说出实情，妈妈别疏忽

就在前不久的后台，收到了一位新手妈妈所发送的深夜留言，其字里行间当中充满了焦虑。这位妈妈讲到自家的宝宝在睡觉时总是不太安分，好像身上长了刺一样。整个晚上要在床铺上滚上好几圈，有的时候甚至还出现了头脚调换了方向的情况，看到宝宝睡得不踏实，全家人都跟着揪心。

这样的现象在婴幼儿这个群体里其实是非常普遍的，很多的家中长辈看到这个情况，往往会轻描淡写地表示，这是因为宝宝正在快快长个，或者是觉得可能是宝宝感觉太热了、被子不够舒服。甚至还有一部分人认为，只要是宝宝没有哭闹，那就没必要开展相关的干预工作。

但事实上，宝宝频繁进行翻身、睡眠不安这一现象的背后，往往都隐藏着更为深层次的发育需求以及心理方面的信号。这绝对不仅仅是由于“睡姿不好”那么简单，如果不能够及时地寻找到根源，很有可能会对宝宝的长期发育产生负面的影响。

儿科医生也多次对此做出过提醒：要是想解决宝宝这种“满床打滚”现象，并不能够单单依靠去哄睡或者是更换床单来进行解决，其关键的地方在于要读懂宝宝身体所发出的这4个相关信号。

一、关于深度睡眠周期的建立

需要先去对宝宝睡眠模式的特殊性进行理解，这与成年人的睡眠模式之间存在着本质上的差异。很多妈妈会发觉宝宝刚睡着的时候表现得很安静，但过一会儿就开始动弹，这其实是在进行睡眠周期转换时的一种正常表现。

成年人的睡眠周期相对比较长，并且能够比较平稳地进行过渡，但小月龄宝宝的睡眠周期却是非常短的，通常也就只有45分钟左右的时间。在深浅睡眠进行交替的间隙，宝宝的身体控制能力还处于比较弱的状态，身体会不由自主地做出翻身或者是踢腿的相关动作。

但这并不意味着可以对此听之任之，要是宝宝频繁地处于浅睡眠的状态，没法子进入到深度睡眠当中，就会对生长激素的分泌工作产生直接性的影响。毕竟生长激素大部分都是在深度睡眠的过程中才会得以大量释放的。

深度睡眠对于宝宝的大脑修复而言是非常重要的，长期停留在浅睡眠的阶段，宝宝在醒来之后就容易产生暴躁的情绪。可以观察到这类宝宝在白天的精神状态很难进行集中，而且连食欲方面也会受到不同程度的影响。

所以大家观察到的那种“满床打滚”，在很大程度上是宝宝无法顺利地进入到深度睡眠所进行的挣扎表现。他们尝试着通过对体位进行调整来让个人感觉舒服一些，结果却往往是因为动作的幅度太大了而把个人给惊醒了。

这就要求大家在日常的护理当中去开展干预工作，尤其是当宝宝进入到二月龄这个关键的阶段以后，其睡眠的规律开始得以逐渐形成，这个时候正是培养深度睡眠能力的黄金时期。

借助人为的干预来减少宝宝在夜间醒来的次数，尽量去缩短那些没有必要的安抚性喂夜奶的行为。其目的就是为了能够拉长每一次连续睡眠的时长，只要时长足够了，深度睡眠自然就能够得到保障。

要是妈妈们发现宝宝总是睡了半个小时就醒，或者是整个晚上都在不停地进行翻身、哼唧，这足以说明宝宝的深睡能力目前尚未发育成熟。这个时间点如果不去进行引导，宝宝很有可能会养成习惯性浅睡的情况。

二、关于内在安全感的极度匮乏

除了生理层面上的睡眠周期因素之外，心理层面上的安全感匮乏也是导致宝宝睡得不安稳的核心缘由。这一点往往会被很多的家长所忽视掉，觉得这么丁点大的孩子哪里会懂得什么是安全感。

其实从宝宝脱离了母体的那一刻开始，他们就已经丧失了一直以来所赖以生存的那种包裹的感觉。子宫里那种紧致、温暖且充满了羊水的环境，与出生之后空旷而陌生的环境形成了一种巨大的反差。

这种环境方面的巨大变化所带来的本能上的恐惧，会让宝宝在睡眠当中始终去保持着一种“警觉”的状态。他们不敢睡得太过于沉稳，生怕身边的人走开了，所以身体会通过不断地进行翻动来确认周围的这个环境。

曾有一位来自苏州的粉丝妈妈遇到过这样的情况，她家的宝宝在4个月大的时候，每个晚上都要醒来七八次之多。全家人都以为这可能是缺钙或者是肠绞痛所导致的，补剂吃了不少却也没有什么用处。后来在经过了详细的沟通之后，才发现是分床睡导致了安全感的缺失。

这位妈妈因为听信了“早一点分床就能独立”的相关理论，很早就让宝宝独自去睡小床了，并且距离大床也比较远。宝宝闻不到妈妈身上的气味，也听不到那个熟悉的心跳声，只能依靠不断地产生躁动来缓解内心当中的焦虑感。

后来得到的建议是尝试着让宝宝挨着妈妈一起睡，或者是运用带有妈妈气味的衣物去包裹宝宝，仅仅只过了三天的时间，宝宝夜间醒来的次数就有了明显的减少，那种在满床进行打滚以寻找依靠的现象也随之消逝了。

宝宝的安全感完全是来源于主要的陪同人员，通常这种情况下这个角色就是妈妈。当宝宝感受到熟悉的气息就存在于身边的时候，神经系统才会真正地放松下来，从而进入到安稳的睡眠当中。

所以说，在宝宝三岁之前，特别是在出生之后的头一年时间里，没必要过分地去强求所谓的“独立睡眠”。能够满足宝宝对于安全感的这种渴望，才是保证高质量睡眠的根本基础。

三、关于大脑发育所带来的神经兴奋

还有一个极其容易被误解的因素，那就是宝宝大脑发育速度过快所带来的“衍生影响”。很多妈妈会发觉，宝宝越是在学习新技能的阶段，晚上睡觉的时候就越是不太老实，翻身的动作也会更加频繁一些。

这是因为新生阶段正是宝宝大脑发育的一个爆发时期，数以亿计的神经突触正在开展快速的连接。大脑目前处于一种高度活跃且兴奋的状态之下，即便是在睡梦当中，这种兴奋的感觉也难以得以完全的平复。

这种大脑皮层的活跃会借助神经向肌肉进行传递，导致宝宝在睡梦当中出现了一些无意识的肢体动作。比如突然间挥手或者是踢腿，再或者是开展360度的翻身，这其实就是神经系统正在进行发育和整合的一种表现。

尤其是对于那些正处于大动作发育阶段的宝宝，白天刚学会了翻身或者是爬行、坐立，大脑就会在夜间睡眠的时候不断地去“进行复习”这些动作。这在医学上面被称作是“记忆整固”的一个过程。

虽然说这是一个发育良好的信号，但过度的神经兴奋确实会干扰到睡眠的质量水平。要是宝宝整个晚上都在因为大脑的活跃而进行翻滚，第二天醒来的时候就会显得非常疲惫，甚至还会伴随有一些起床气。

这就需要大家在白天的时候给予宝宝充足的刺激引导，以此来消耗掉多余的那些精力，好让大脑在夜间能够成功“关机”。与此同时在睡前应当避免过度地去逗弄宝宝，给大脑留出一个缓冲以及平静下来的过渡时长。

尤其是到了二月龄这个比较特殊的阶段，宝宝的大脑发育速度会迎来一个小的高峰。要是不能够加以正确的引导以及安抚工作，这种神经方面的兴奋感很容易会演变成长期的睡眠障碍问题。

在面对这种情形时，开展抚触按摩是一种非常有效的手段。通过这种轻柔的皮肤接触，能够对迷走神经产生刺激，从而降低心率以及皮质醇的水平，帮助宝宝的大脑由兴奋的状态向抑制的状态进行切换。

四、关于身体发育所产生的不适信号

最后不得不提到生理性的因素，虽然并不是所有的睡眠不安都源于身体的不适，但这确实是大家需要去进行排除的一个重要选项。尤其是对于处于快速生长阶段的宝宝，身体的变化是很快的。

很多妈妈首先会想到的是不是因为缺钙，的确，缺钙会导致神经肌肉的兴奋性出现提高，引起入睡困难或者是夜惊以及夜间烦躁不安。要是宝宝伴随有枕秃或者是多汗等症状，确实需要对这一点予以考虑。

但这并不是唯一的缘由，宝宝的骨骼生长速度比较快，肌肉和韧带受到了牵拉，这种所谓的“生长痛”虽然在婴儿时期并不典型，但确实会带来某种程度上的不舒服的感觉，让宝宝很难进入安睡状态。

此外，肠胃功能目前还不成熟也是一个重要的诱发因素。婴幼儿的消化系统发育得还不够完善，容易出现胀气或者是肠绞痛以及消化不良的情况。躺着的时候由于腹部的压力产生了变化，就会让宝宝产生不舒服的感觉。

为了能够缓解这种不舒服的情况，宝宝会本能地把身体蜷缩起来，或者是通过进行翻身来寻找一个腹部遭受压力比较小的姿势。这就是为什么很多宝宝会喜欢趴着睡觉，或者是睡觉时像个小青蛙一样在满床乱蹬。

尤其是对于那些喂养量相对比较大的宝宝，夜间肠胃的负担会过重，身体的血液会大量流向胃肠道去开展消化工作，这会导致大脑处于相对缺氧的状态，从而诱发出睡眠不安的现象。

针对这些由于身体发育所带来的不舒服，妈妈们需要去养成给宝宝做排气操或者是进行按摩的习惯。特别是在洗完澡之后或者是临睡前的一段时光，借助手法按摩去缓解肌肉的紧张以及肠道的压力。

要是在二月龄这个肠胀气高发的阶段，更应当注重对腹部开展保暖以及按摩护理的相关工作。哪怕只是每天坚持去做十几分钟的抚触，也能够有效地缓解宝宝身体的紧绷感觉，进而提升睡眠方面的舒适度。

所以说，宝宝睡眠质量水平的好坏，直接关系到了全家人的生活质量，更加关乎着宝宝的未来。在面对宝宝睡觉时“满床滚”现象时，千万不要把这个情况简单地进行归结，认为是宝宝调皮或者是性格比较急躁。

总体而言，这四个方面其实是相辅相成的，深度睡眠需要把安全感当作心理方面的基础，同时也需要借助按摩来对大脑以及身体的兴奋感进行缓解。只有把这几个环节都做到位了，宝宝的睡眠质量才能从根本上得到提升。

0到1岁之间是宝宝身体以及大脑发育的黄金阶段，这个阶段要是错过了，在后期想要去进行弥补就会变得非常困难。高质量的睡眠不仅能够对身高的增长起到促进作用，更是智力发育以及性格养成的关键性驱动因素。

妈妈们需要清楚的是，在养育孩子这件事情上是没有捷径的，所有那些岁月静好的背后，全都是对于细节之处的极致关注。当你能够读懂宝宝在睡眠动作背后的那些语言时，你就把握住了让宝宝安睡一整晚的钥匙。

这一点是必须要予以重视的，从今天晚上开始，请仔细观察一下自家宝宝的睡眠状态，凭借这几个要点去对护理方式进行调整，别让这一时的疏忽，最后成为了宝宝成长道路上的绊脚石。