怀孕后洗澡要小心！这些沐浴知识孕妈妈们要知道！

怀孕期间由于汗腺和皮脂腺分泌旺盛，头部油性分泌物增多，阴道分泌物增多，孕妇孕期应常洗头、洗澡，勤换内衣，保持清洁。那么孕期洗澡有什么讲究呢?

选择淋浴

泡澡在平时确实能缓解疲劳，但这并不适合孕妇，最适合孕妇的洗澡方式是淋浴。怀孕期间女性私密处对细菌的防御能力降低，很容易产生炎症，泡澡则会增加细菌感染的几率。

小心滑倒

可在浴室内设置扶手，以防滑倒。孕中晚期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，可以坐在有靠背的椅子上淋浴，也可以让准爸爸陪护，忌坐浴。

水温适宜，注意时间

水温和体温差不多，或者比体温略高，一般来说水温应在38℃左右为宜。洗澡的时间最好不要超过20分钟。

如果时间过长，由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足，容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，使孕妇脑部的供血不足，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快。

敏感部位清洁要注意

外阴：外阴部位一定要每天清洗，最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。

乳房：清洗乳房时动作要轻柔，不可用力搓揉乳房及乳头，避免引起宫缩。浴后可涂抹少许橄榄油，增加皮肤韧性，否则在婴儿吸吮后，易发生乳头皲裂等情况。

肚脐：可在洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血引起感染。

腋下：腋下汗腺丰富，容易有异味，但洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓，应抬起胳膊，用温水冲洗。

孕后期洗澡环境有讲究

1、建议穿防滑的鞋子，和垫上一张防滑垫，这样洗澡的时候，可以避免滑倒。

2、室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。孕晚期洗澡这些日用品一定要想办法收拾好，避免散落准妈妈大肚子看不见地面而绊倒哟!

3、准妈妈孕晚期洗澡时最好不要反锁，如果要锁门，最好在洗澡房外面放一个钥匙，避免发生意外，影响了急救。

4、洗澡房最好要开抽风机，因为准妈妈在孕晚期，新陈代谢比较快，长时间处在密闭环境里，是很容易造成准妈妈胸闷难受。