女星包文婧晒二胎剖腹产后10个月状态：身体乏力、下半身寒凉，和老公一起问AI能否练普拉提，“拥抱自己，每位妈妈都在发光”

3月16日，包文婧发视频分享自己二胎产后10个月状态，说剖腹产之后感觉身体乏力、下半身寒凉，肌肉也变软了。所以决定开始通过普拉提训练来恢复体能和身材，她还向AI咨询剖腹产后能不能练普拉提，AI从教练资质要求、训练目标调整等几个方面给出了建议。

视频中，他们提到：包文婧自己很少跟AI聊天，几乎就是没聊过，包贝尔特别喜欢跟AI聊。

视频中，包贝尔吐槽家人给自己晾衣服亮出俩“揪”，他随即问AI怎么办：这哪里是衣服上的“揪”，分明是家人给你别上的两枚开运幸运签啊，穿着它出门，等于把家人的挂念穿在身上，代表你今年人气旺。

包贝尔直呼：真能扯淡，忽悠啥呢这是。

包文婧发出指令询问：我叫包文婧，是一名演员，之前生了一个女儿，我现在生了一男孩，是产后剖腹产，它有什么建议吗？她现在生产了10个月了，想要开始练普拉提，可以吗？

豆老师给出多点建议：1.选择专业有认证资质教练；2.明确告知是PFC产后10个月的情况；3.可以把普拉提当成带娃之后的充电时刻，产后运动量不能太大……

我准备开启我的体能恢复阶段，看看我的装备吧，能力不够，装备来凑。

现在的身材就是这个样子，我知道肯定有人说那个还挺瘦的，为啥要练？就是我不知道现在在看这个视频的有没有是PFC之后的，因为我p完之后明显能感觉到就是上半身特别暖和，但是下半身就感觉很寒，一直觉得特别冷，再加上身体也没有劲，身上这一摸是那种软绵绵的，没肌肉，所以我觉得还是得锻炼一下，不然的话拍戏都没体能了。如果你们要是有什么好的方法，可以给包包姐下面留言一下。

后续，包文婧找了专业的普拉提老师，直呼：委屈、太难了、不想练了。

包文婧说道：看似简单的动作，对产后妈妈而言，每一次都要对抗无力与牵扯，每一步都格外费力。包文婧希望：用身体的曲线回应生活，每个当下都是新的起点，每次呼吸都是全新的可能。

也希望拥抱自己慢慢来，每位妈妈都在发光。

网友评论：

包文婧，1987年7月10日出生于辽宁省抚顺市，中国内地女主持人、演员，毕业于北京电影学院，曾出演《画壁》《笑傲江湖》《左耳》等影视作品，但多以配角为主。

2013年，相恋8年的包贝尔向她求婚，2015年大女儿“饺子”出生，2016年补办婚礼。2025年5月20日，包贝尔官宣二胎出生，晒出一家四口合照：“包子饺子面条子。”