孩子说“我不想上学”，你的回答毁他一生！多数家长都说错

作为深耕儿童心理与家庭教育十余年的一位研究者，我每天都会接到无数家长的求助，其中最让家长头疼、也最容易被误解的问题，莫过于孩子突然说一句：“我不想上学了”。

早上赖床磨磨蹭蹭，背着书包站在门口不肯走，放学回家满脸低落，甚至偷偷抹眼泪，最后憋出一句“我不想去学校了”。每当这时，家长们的反应千差万别，有的火冒三丈厉声呵斥，有的无奈妥协百般哄劝，有的焦虑追问不停指责，可很少有家长真正停下来，问问孩子这句话背后，藏着多少委屈、无助与未被看见的心声。

美国儿童心理学会曾做过一项长达12年的追踪研究，结果令人震惊：孩子说出“不想上学”时，家长的第一反应，直接决定孩子的学习态度、性格养成，甚至未来的人生格局。那些被粗暴对待、情绪不被接纳的孩子，要么越来越厌学叛逆，要么变得自卑敏感、胆小怯懦；而被耐心倾听、温柔引导的孩子，能快速走出情绪低谷，学会直面困难，内心也更加强大。

孩子不想上学，从来不是一时的任性，而是向家长发出的求救信号。可惜90%的家长，都在第一时间说错了话、做错了事，亲手把孩子推得越来越远，甚至毁掉孩子对学习的热情。今天，我就把多年的咨询经验和心理学研究结合起来，彻底讲透孩子不想上学的根源、家长的致命错误做法，以及能真正帮到孩子的黄金应对方法，全文干货满满，建议所有家长收藏细读。

为了弄清楚家长对孩子“不想上学”的回应，会对孩子产生怎样的长远影响，美国儿童心理学会专门挑选了1200名6-12岁的学龄儿童，分成三组进行长期追踪观察：

第一组孩子：说出不想上学后，家长立刻暴怒批评，说“你怎么这么不懂事”“不上学你想干什么”“别人都能上就你特殊”，甚至打骂逼迫孩子去学校。

第二组孩子：表达厌学情绪后，家长一味妥协迁就，答应孩子各种无理要求，只要肯上学就什么都依着，或者不停物质奖励，哄着孩子去学校。

第三组孩子：说出不想上学时，家长先安抚情绪，耐心倾听原因，再和孩子一起想办法解决问题，给予陪伴和支持。

12年的跟踪结果，差距一目了然：

第一组孩子里，78%出现了严重的厌学情绪，青春期叛逆感极强，学习成绩持续下滑，部分孩子甚至出现逃学、抵触集体生活的情况，性格变得暴躁易怒或者自我封闭，遇到困难第一反应就是逃避，缺乏责任感。

第二组孩子里，65%变得自私任性，依赖性极强，把上学当成要挟家长的筹码，学习没有内在动力，全靠外界奖励驱动，一旦没有奖励就立刻放弃，抗挫折能力极差，稍微遇到一点不顺心就不想上学。

第三组孩子里，92%能快速调整情绪，重新回归校园，学习态度积极主动，抗挫折能力远超其他孩子，性格开朗自信，善于表达自己的想法，遇到问题懂得寻求帮助，人际关系和学业发展都十分良好。

参与实验的心理学教授给出结论：孩子不想上学，是成长过程中非常正常的情绪波动，就像大人偶尔不想上班一样。家长的回应，不是简单的“让孩子去上学”，而是在教孩子如何面对负面情绪、如何解决困难。粗暴打压，会扼杀孩子的勇气；一味溺爱，会养出孩子的惰性；唯有共情引导，才能帮孩子建立强大的内心。

很多家长觉得，孩子不想上学就是偷懒、贪玩，必须严厉管教，可他们不知道，孩子的世界很小，学校里的一件小事、一句话，都可能成为压垮他们的稻草。孩子说出“不想上学”，不是故意惹家长生气，而是实在扛不住了，需要家长的理解和依靠。

我在咨询过程中发现，几乎所有家长，在听到孩子说不想上学时，都会下意识说出几句错误的话，这些话看似是为孩子好，实则像一把把尖刀，狠狠扎进孩子心里，让孩子越来越抵触上学。下面这五句最常见的错误回应，看看你有没有说过。

1、“不想上也得上，由不得你！”——强硬打压式

这是家长最常说的一句话，看似立竿见影，能逼着孩子去学校，实则彻底关闭了和孩子沟通的大门。孩子听到这句话，会觉得自己的情绪完全不被重视，家长根本不在乎自己为什么不想上学，只在乎自己有没有去上学。久而久之，孩子再也不会跟家长说心里话，内心的委屈越积越多，厌学情绪只会越来越重，甚至会产生逆反心理，你越逼我，我越不去。

2、“别人都能好好上学，就你事多！”——对比指责式

拿孩子和别人对比，是家庭教育中最忌讳的事。当家长说出这句话时，孩子会瞬间陷入自我否定，觉得自己不如别人，是个没用的孩子。他们会想：“爸爸妈妈觉得我很差，别人都比我强”，这种自卑感会伴随孩子很久，不仅会让他更加不想上学，还会影响他的自信心，让他变得胆小、敏感，不敢在学校表现自己，学习状态越来越差。

3、“你就是太懒了，就想在家玩手机！”——主观臆断式

绝大多数家长，都会把孩子不想上学归结为“偷懒、贪玩”，根本不去了解孩子真实的原因。孩子在学校可能被同学欺负了、被老师批评了、学习跟不上听不懂、和同学闹矛盾了，可家长不分青红皂白就给孩子贴上“懒惰”的标签，会让孩子觉得无比委屈。明明自己受了委屈，却得不到家长的理解，反而被冤枉，孩子会彻底心寒，再也不愿意跟家长沟通，甚至故意和家长对着干。

4、“好好上学，我给你买玩具/发红包”——物质利诱式

有些家长不忍心批评孩子，就用物质奖励的方式哄孩子上学，这种方式看似温和，实则后患无穷。孩子会慢慢形成一种错误认知：上学是为了得到奖励，而不是为了自己。一旦家长停止奖励，或者奖励达不到孩子的预期，孩子就会再次拒绝上学。而且这种方式，会让孩子失去学习的内在动力，永远无法明白学习的真正意义，长大后做任何事都需要外界激励，缺乏自主能动性。

5、“不上学你能干嘛？以后只能去要饭！”——威胁恐吓式

还有些家长，喜欢用恐吓、威胁的话语逼迫孩子，给孩子传递极度负面的信息。孩子年龄小，心智尚未成熟，听到这样的话会感到无比恐惧，甚至会对未来产生绝望感。他们会觉得上学是一件很可怕的事，不上学更是一件可怕的事，内心充满焦虑和不安，不仅无法安心学习，还可能出现心理问题，影响身心健康成长。

这五句话，是无数家长的口头禅，却也是摧毁孩子学习热情、破坏亲子关系的元凶。孩子不想上学，从来都不是无缘无故的，家长的第一反应，应该是安抚，而不是指责；是倾听，而不是打压；是解决问题，而不是制造矛盾。

想要真正解决孩子厌学的问题，首先要找到根源。我结合上千个咨询案例，总结出孩子不想上学的6大核心原因，覆盖了99%的情况，家长可以对照自查，精准找到孩子厌学的症结所在。

1、校园人际交往受挫，这是最常见的原因

60%以上的孩子不想上学，都和校园人际关系有关。要么是和同学发生矛盾，被孤立、被排挤；要么是被同学欺负、霸凌，不敢告诉家长，只能用逃避上学的方式躲开；要么是和老师相处不融洽，被老师误解、批评，心里觉得委屈，害怕面对老师。孩子在学校没有朋友，感受不到集体的温暖，每天都处于紧张、恐惧的状态，自然会不想去学校。

2、学习压力过大，跟不上学习节奏

现在的孩子学习压力越来越大，课程难度加深，作业量多，考试频繁，有些孩子基础薄弱，上课听不懂，作业不会做，考试成绩差，长期处于挫败感中，慢慢就会失去学习的信心，产生厌学情绪。尤其是小学升初中、初中升高中的关键阶段，学习节奏变快，孩子一时无法适应，就会出现不想上学的想法。

3、作息不适应，产生厌学情绪

很多孩子假期里作息混乱，熬夜玩手机、睡懒觉，开学后无法快速调整到上学的作息状态，早上起不来，上课犯困，精神状态差，一想到上学要早起、要遵守纪律，就会产生抵触心理。还有些孩子，刚上幼儿园、小学，对校园的作息和规则不适应，也会不想上学。

4、家庭环境影响，情绪传递到学习上

家庭氛围对孩子的影响至关重要。如果父母经常吵架、冷战，家庭关系不和睦，孩子会缺乏安全感，心思无法放在学习上，进而不想上学；还有些家长，对孩子的学习期望过高，给孩子报大量补习班，每天盯着孩子学习，给孩子造成极大的心理压力，孩子会觉得学习是一种负担，从而抵触上学；另外，家长如果经常在孩子面前说“上学太累了”“学习没什么用”之类的话，也会潜移默化影响孩子，让孩子产生厌学想法。

5、身体不适，无法支撑校园生活

孩子不想上学，也可能是身体出现了问题。有些孩子肠胃不适、头疼、头晕，或者有近视、驼背等问题，在学校久坐、听课会感到难受，却无法清晰表达自己的身体不适，只能用“不想上学”来表达；还有些孩子，因为免疫力差，经常生病，耽误课程，进而不想去学校。

6、心理情绪问题，需要及时关注

现在很多孩子，因为长期压力大、情绪压抑，出现了焦虑、抑郁等心理问题，具体表现就是不想上学、情绪低落、不爱说话、食欲下降、失眠多梦等。这种情况很容易被家长忽视，以为孩子只是偷懒，殊不知孩子已经出现了心理困扰，如果不及时干预，会越来越严重。

家长一定要记住，孩子不想上学，绝对不是单纯的偷懒，每一种情绪背后，都有对应的原因。只有找准根源，才能对症下药，真正帮孩子走出厌学的困境，而不是一味地逼迫和指责。

当孩子说出“我不想上学”时，家长千万不要慌，更不要发脾气，按照下面这黄金五步来做，既能安抚孩子的情绪，又能找到问题根源，让孩子重新爱上上学，这套方法经过无数家长实践，效果立竿见影。

第一步：先共情安抚，接纳孩子的负面情绪

这是最关键的第一步，也是所有家长最容易忽略的一步。孩子说出不想上学时，情绪是低落、委屈、焦虑的，此时家长的任何指责、批评，都会让情绪升级。正确的做法是：立刻放下手头的事，蹲下来，和孩子平视，给孩子一个温暖的拥抱，用温柔的语气说：“妈妈/爸爸知道你现在很难受，不想上学肯定是有原因的，没关系，我陪着你，你慢慢说”。

这句话的核心，是让孩子知道，他的情绪是被接纳的，爸爸妈妈不会因为他不想上学就批评他，这里是他的安全港湾。当孩子感受到被理解、被包容，情绪会慢慢平复下来，才愿意跟家长说出心里话。切记，这一步不要追问原因，先安抚情绪，情绪稳定了，沟通才有效。

第二步：耐心倾听，不评判、不打断，了解完整真相

等孩子情绪平复后，再慢慢引导孩子说出不想上学的原因，家长要做的就是认真倾听，不打断、不评判、不反驳。不管孩子说的原因在你看来多离谱、多小事，都不要说“这有什么大不了的”“你太矫情了”之类的话，而是认真听孩子把话说完。

比如孩子说“同学都不跟我玩”，家长不要说“你怎么不主动跟别人玩”，而是说“原来是这样，没人跟你玩，你肯定觉得很孤单吧”；孩子说“上课听不懂，作业不会做”，家长不要说“你上课干嘛不听讲”，而是说“听不懂确实很着急，心里很难受对不对”。先共情孩子的感受，再让孩子完整说出事情的经过，只有了解全部真相，才能找到解决问题的方法。

第三步：分析原因，和孩子一起梳理问题

听完孩子的诉说后，家长不要急于给出解决方案，而是和孩子一起，慢慢梳理问题所在。用温和的语气和孩子沟通，帮孩子理清思路，比如“那你觉得，同学为什么不跟你玩呢？”“上课哪里听不懂，是老师讲的太快，还是之前的基础没打好呀？”

这个过程，是让孩子学会思考，而不是家长一味地替孩子做决定。家长要站在孩子的角度，和孩子站在同一战线，让孩子觉得“爸爸妈妈是和我一起解决问题的，不是来指责我的”。只有这样，孩子才会愿意配合家长，一起找到解决问题的办法。

第四步：给出方法，陪孩子一起解决问题

找到原因后，家长要根据具体情况，给孩子提出切实可行的方法，并且陪孩子一起执行，而不是让孩子独自面对。

如果是和同学闹矛盾：教孩子主动沟通的方法，比如“明天你可以试着跟同学说，我们一起玩好不好”，如果孩子不敢，家长可以和孩子角色扮演，提前演练，让孩子鼓起勇气；如果是被欺负，家长要及时和老师沟通，保护孩子的安全，告诉孩子“不管发生什么，爸爸妈妈都会保护你”。

如果是学习跟不上：和孩子一起制定学习计划，从基础内容补起，不要给孩子太大压力，每天进步一点点就好，多鼓励孩子，让孩子重拾学习信心。

如果是作息不适应：提前帮孩子调整作息，按照上学的时间早睡早起，睡前不玩手机，慢慢适应校园作息。

如果是家庭氛围问题：家长要及时调整自己的情绪，改善家庭关系，给孩子营造温馨和睦的家庭环境，减少孩子的心理压力。

记住，方法一定要简单可行，符合孩子的年龄和能力，不要给孩子提过高的要求，让孩子觉得这个方法可以做到，孩子才会愿意尝试。

第五步：给予鼓励，帮孩子重建上学的信心

解决问题后，家长一定要给孩子足够的鼓励和肯定，帮孩子重建上学的信心。对孩子说：“你能把心里的想法说出来，真的很勇敢”“我们一起解决了问题，你太棒了”“明天去学校，不用害怕，爸爸妈妈相信你可以的，不管遇到什么事，都可以回来告诉我们”。

每天早上送孩子上学时，给孩子一个微笑、一个拥抱，说一句鼓励的话，让孩子带着满满的信心和安全感去学校。孩子感受到家长的信任和支持，内心会充满力量，慢慢就会摆脱厌学情绪，主动愿意上学。

针对孩子不想上学的不同场景，我整理了几套高情商话术，家长不用费脑想，直接就能用，既安抚情绪，又能解决问题，比打骂指责管用一百倍。

场景1：孩子早上赖床，不肯起床上学

❌错误话术：“快起来！要迟到了，你怎么这么懒！”

✅正确话术：“宝贝，我知道你还没睡够，不想起床，上学确实要早起，有点辛苦。我们再躺五分钟就起来，好不好？今天放学回来，我们一起做你爱吃的菜，加油哦！”

场景2：孩子说被同学欺负，不想上学

❌错误话术：“你怎么这么没用，不会躲着点吗？”

✅正确话术：“听到你被欺负，妈妈特别心疼，你受委屈了。别怕，我们先跟老师说清楚情况，爸爸妈妈会一直保护你，以后再遇到这种事，第一时间告诉老师和爸爸妈妈，我们一起解决。”

场景3：孩子说学习太难，听不懂不想上学

❌错误话术：“别人都能听懂，就你听不懂，笨死了！”

✅正确话术：“学习遇到困难是很正常的，谁都有听不懂的时候。我们不着急，慢慢学，哪里不懂，我们一起研究，实在不会就去问老师，只要你愿意学，哪怕每天进步一点点，就是最棒的，爸爸妈妈相信你。”

场景4：孩子刚上幼儿园/小学，哭闹不想上学

❌错误话术：“再哭我就不要你了，必须去！”

✅正确话术：“妈妈知道你不想离开家，害怕去陌生的地方，幼儿园/小学里有很多小朋友，还有好玩的玩具和有趣的课，下午放学我第一个来接你，给你带小零食，你在学校乖乖的，妈妈一直想着你。”

场景5：孩子考试没考好，情绪低落不想上学

❌错误话术：“考这么点分，还有脸上学？”

✅正确话术：“一次没考好没关系，不用难过，学习不是一次考试就能决定的。我们看看哪里错了，把错题弄懂，下次努力就好，不管你考多少分，爸爸妈妈都爱你，你永远是我们的宝贝。”

孩子偶尔的厌学情绪不可怕，可怕的是家长不懂引导，让短暂的情绪变成长期的厌学习惯。家长平时做好这4件事，能从根源上杜绝孩子厌学，让孩子主动爱上学习，养成良好的学习习惯。

1、营造轻松的家庭氛围，不给孩子过度施压

家长不要把成绩当成衡量孩子的唯一标准，不要天天盯着孩子的分数，给孩子营造轻松、温馨的家庭氛围。多关心孩子的情绪和生活，少批评、多鼓励，少指责、多包容。孩子在充满爱的环境里长大，内心有安全感，才能安心学习，不会因为一点压力就逃避上学。

2、建立良好的亲子关系，做孩子的倾听者

平时多和孩子沟通交流，放下手机，全身心陪伴孩子，了解孩子在学校的生活、学习、交友情况，做孩子最信任的倾听者。不管孩子遇到开心的事，还是难过的事，都愿意第一时间跟家长分享，这样孩子一旦出现厌学情绪，家长能第一时间发现，及时引导，避免问题恶化。

3、培养孩子的学习兴趣，激发内在动力

学习的核心是兴趣，家长不要强迫孩子学习，而是通过多种方式，培养孩子的学习兴趣。比如陪孩子读绘本、看科普纪录片、玩益智游戏，让孩子发现学习的乐趣，明白学习不是枯燥的任务，而是一件有趣的事。当孩子有了学习兴趣，内在动力被激发，不用家长督促，也会主动学习。

4、教孩子调节情绪，培养抗挫折能力

人生不可能一帆风顺，学习和生活中总会遇到困难和挫折。家长平时要教孩子学会调节自己的情绪，遇到不开心的事，懂得倾诉和释放，不要憋在心里；同时培养孩子的抗挫折能力，告诉孩子失败不可怕，遇到困难不可怕，只要勇敢面对，就一定能克服。孩子有了强大的内心和抗挫折能力，就不会因为一点小事就不想上学。

育儿之路，从来都不是一条平坦的路，孩子成长过程中，总会出现各种各样的问题，厌学只是其中之一。很多家长总想着让孩子听话、好好学习，却忘了孩子首先是一个有情绪、有感受的人。

孩子说出“我不想上学”，不是叛逆，不是偷懒，而是在向家长求救。他需要的不是逼迫、指责和利诱，而是一句理解、一个拥抱、一份陪伴和一种正确的引导。

家长永远要记住，你对孩子的回应，藏着孩子的未来。你接纳孩子的情绪，孩子就会学会接纳自己；你帮孩子解决问题，孩子就会学会直面困难；你给孩子足够的爱和支持，孩子就会拥有勇往直前的勇气。

别再用错误的方式对待孩子的厌学情绪了，从今天开始，放下你的焦虑和脾气，蹲下来，听听孩子的心声，做孩子最坚实的后盾。

真正好的教育，不是把孩子逼成学习的机器，而是让孩子在爱与理解中成长，拥有健康的心理、健全的性格，以及面对困难的勇气。愿每一位家长，都能读懂孩子“不想上学”背后的委屈，用温柔和耐心，陪孩子跨过成长的每一道坎，让孩子自信、勇敢、快乐地奔赴未来。