如何让孩子养成健康睡眠习惯？凯里市“向日葵亲子小屋”专业支招

“开天门，智慧来……聪明伶俐人人爱。”3月29日，凯里市亲子服务辅导员张美老师在凯里市计生协“向日葵亲子小屋”凯里市第八幼儿园项目点，对0-3岁婴幼儿家庭进行免费授课，一边念着小儿推拿口诀，一边作家庭指导——“小儿推拿开天门手法，可促进小朋友的睡眠，要快，要轻揉，如果不配合，可先安抚小朋友的情绪。”

这是凯里市“向日葵亲子小屋”开课的一个缩影。

家长和孩子在老师的指导下进行相应的活动

当日，凯里市第八幼儿园项目点以“睡眠主题——睡得香”为主题开展亲子小屋课堂。记者在现场看到，张美老师与孩子们及家长席地而坐，还有一名助教老师。她以双手·比作望远镜的模样，一一跟小朋友及家长打招呼，一起唱《你好你好》歌。随着《睡睡镇》之歌响起，老师引入绘本主题《睡睡镇》。接着开展大运动环节，小朋友跟着老师拿一个小动物，走过小路，爬过草地，走过平衡桥、小板，跨过草丛，再走过平衡桥、小桥，将小动物送回到了家。第四，小儿推拿。最后，老师简单回顾各环节，并鼓励小朋友，家长对孩子的表现进行总结。

“通过趣味儿歌、睡前仪式互动、睡眠小知识科普等形式，向家长与孩子普及科学睡眠知识，引导养成健康睡眠习惯。”张美说。

指导家长给孩子做护理

活动结束后，家长们纷纷表示收获颇丰。陆婉玥的家长感慨道：“亲子小屋课堂挺好的，我们家长学到了带娃新技能，孩子也学到了很多东西，如对绘本故事很感兴趣，回家爱看书了，愿意跟爸爸妈妈一起玩。”

凯里市亲子服务辅导员王立慧说：“这两周，我们开展了营养与喂养、睡眠两大主题活动，10多名家长带着孩子踊跃参与，亲子互动温馨有序，孩子们全程配合，玩得乐不思蜀。”

锻炼孩子的平衡能力

“作为凯里市2026年民生实事重点项目，向日葵亲子小屋面向0-3岁婴幼儿家庭提供公益服务，配备专业辅导员，建成普惠性科学育儿服务阵地。”凯里市计生育协会专职副全长马艳莉表示，今年2月，凯里市“向日葵亲子小屋”项目启动以来，在全市范围内公开招募了124个家庭，分别在凯里市妇幼保健院、凯里市第八幼儿园等5个项目点开展亲子小屋课堂，已讲授了营养与喂养、睡眠两大主题，参与的家长反馈这套课程设计得特别科学规范，孩子也感兴趣。

用光影培养孩子的注意力

据了解，该市各项目点均开课了，以中国计生协《亲子之道》手册为教材，围绕其“七大主题、四大专题”，实行周末免费授课，同时邀请育儿专家、妇幼保健医生开设家长课堂，紧扣营养喂养、睡眠照料、早期教育等主题，为家长提供专业、实用的育儿指导，解决“带娃难题”。

特约通讯员 杨仁海

贵州教育报记者 廖尚海

编辑 陈茜茜

二审 贺韬

三审 王宁