新手妈妈被情绪内耗困住，去做解决问题的人
发布时间：2026-04-04 01:04 浏览量：1
当妈后总在自我拉扯，深夜崩溃、焦虑内耗，感觉没人懂自己。无意间刷到同是新手妈妈的博主，她坦诚分享的情绪困境😭瞬间让我觉得被狠理解了 记住了@蒯仔 提的苏格拉底提问，于是去蒯的➗窗看了下，深入了解后发现是暂停实验室的情绪EBP课。它不是鸡汤是融合正念、CBT的循证心理练习📖每天10-20分钟，用理性工具拥抱情绪 25天系统练习，学会识别情绪、打破负面循环、温柔接纳自己不用压抑自己❤️慢慢和情绪和解，慢慢的我就找回了稳定内核 新手妈妈别硬撑，给自己一个调整机会，慢慢成长 #新手妈妈 #情绪内耗 #蒯仔 #情绪EBP #产后自愈 #心理疗愈 #自我成长 #成长的烦恼要在成长中解决 #girlstalk #自我成长编