成为妈妈的第2139天，20:35分二宝睡着了，我第一次打开书

2139天里，孩子是第一次这么早睡吗？我努力回想，好像不是。阳台的灯还亮着，给宝宝盖好被子，拿起放在枕头边的《经典中医启蒙》走到阳台上的藤椅边坐了下来。

这是5年多的时间里，我第一次拿起书在家里看。

刚坐下的时候，有一种不知道要怎么开始的感觉，翻了翻书，一直在想自己上次看到哪了？始终没有想起来，但是应该是第三章，看了看目录，决定从《用脑与用心》这一节开始，只有四五页的内容，翻来翻去看了两遍，好贴合当下人的生活状态，但是把书合上以后好像什么也记不住。打开手机备忘录，把自己画线的句子记录下来，一个字一个字敲下，感觉又进了脑子一遍。

看完李辛老师讲的这部分内容，感受挺深的，我们现在很容易沉浸在短视频等碎片化的信息里，关于如何筛选信息，如何做决定，很多人其实都没有自己的判断。总觉得这个人说的有道理，那个人说的也对，关上手机自己还是不知道该怎么做，那我们在做判断和决定的时候一定要重视自己内心的感受。

我们每天都会接收到大量的信息，不管这个信息是哪里来的、谁说的、怎么说的，我们在做选择的时候，只要觉得比较安心，不会一直去想、反复怀疑，那这个选择就是相对正确的。

如果一件事情看起来很好，他能赚一万或者一百万，但是一想到这件事或者这个人，心里就很乱、很麻烦。当你意识到之后，哪怕这件事能赚1000万，你也要赶紧离开，才是吉祥。

不管是工作还是生活当中我都是一个内心敏感、不擅长交际的人，很容易被她人影响。看完李辛老师讲的，我会有意识的去观察自己的感受，比如跟哪个人相处我不舒服，那我就有意识的远离不接触，就能让自己常常处在比较舒服的状态里。心情好了，吃的香睡的好，整个人状态也越来越好。尤其最近哄宝宝睡着以后会把手机放在距离自己很远的地方，去早睡，很多人都夸我变白了。

最近也有在研究养生的东西，买了木质气垫梳，每次梳头发的时候都会从前往后，整个头皮都梳一遍，有意识的去刺激头部的穴位。上次洗头发的时候发现额头前面都有绒毛了。当然也和不熬夜早睡有很大关系，肝藏血，发为血之余，睡好了一切就都会好起来。所以想要养生变好，第一步一定是规律作息，早睡早起。晚上23:00-3:00是养肝的黄金时间，想要养出好身体，这个时间段一定要睡觉。

下一步我的养生打算是适量运动。有孩子以后，除了遛娃，都没有单独的运动过，精力全被孩子耗没了，每天躺下就只想着玩手机。身体动不起来，思想也被碎片化信息带着走，没有了深入思考的能力。目标是做到每天走路一个小时，可以先从每天半小时开始，可以早起20分钟走路上班，目标达成工作也不用慌慌张张。李辛老师也讲到50岁以下的人每天可以做50个深蹲，慢慢做，现在人每天工作用脑用上半身比较多，下肢活动少，可以通过深蹲来增强自己下身的肌肉，让身体处于平衡的状态。

健康就是平常，平常就是能够顺应时节、顺应趋势。今年30岁，希望今后的自己能够平平常常，春天就做春天的事情。

【写着写着就跑题了，本来想记录自己当妈妈以来独有的安静时刻，看见阳台的那盏灯有的想法，竟然写了这么多……不过能够开始，把今晚输入的能够输出就已经很棒啦！给自己点个赞。】