60岁妈妈喝苹果水，气色好到医生都夸！喝出20岁活力，做法超简单
发布时间：2026-04-12 07:15 浏览量：1
嗨，我是阿花
六十岁的妈妈脸色蜡黄没精神，喝了半个月苹果水，气色好到医生都夸。做法简单，喝完浑身有劲。
一、黑豆莲子苹果水
食材：苹果半个、黑豆20克、淮山药干10克、莲子10克、红枣4颗
1. 所有食材洗干净，黑豆和莲子泡15分钟。
2. 倒砂锅里，加500毫升水。
3. 大火烧开转小火煮30分钟。
4. 喝汤吃果肉，清甜润口。
二、红枣枸杞苹果水
食材：苹果、红枣、枸杞
1. 苹果去核切块，红枣去核。
2. 所有食材放锅里，加1000毫升水。
3. 煮15分钟左右就能喝。
4. 当茶喝，一天一杯。
三、金桔苹果水
食材：苹果1个、金桔6到8颗、黄冰糖适量
1. 金桔用盐搓洗干净，先煮3分钟捞出。
2. 苹果去皮去心切小块。
3. 所有材料放养生壶里，加水煮28分钟。
4. 小宝宝喝少放点冰糖，酸甜开胃。
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