抑郁症：女儿抑郁自卑，别总是逼她开朗，竟是家长做错这点在刺痛

阿媛是一名初三女生，她自幼生活在四口之家，父母感情好，家中还有一个上小学四年级的弟弟。

成长过程中，父亲主要负责照顾阿媛，母亲则主要照料弟弟。

阿媛不善言辞，朋友较少，平时总是低头走路，表现出明显的不自信。

阿媛在校成绩处于中等偏下水平，上课容易走神。

随着毕业临近，阿媛感受到的压力日益增加，经常在上学期间请假回家。

眼见女儿变得越来越沉默，父亲将阿媛带到了咨询室。

阿媛自幼内向、不善言辞，加之常被教导“不要给别人添麻烦”，因此不习惯向他人袒露心事，还逐渐形成了扭曲想法。

即便在成长过程中有人关心、安慰她，阿媛也会觉得这些关心是虚伪的、敷衍的。

阿媛：我真的已经很努力了，但每次成绩都很差，我感觉自己天生就不是学习这块料。

我：听起来，不管你怎么努力，都没能拿到理想的成绩。

阿媛：可能我也不够努力吧，就算我反复提醒自己，上课还是经常走神。有时候课间我也会坐在座位上写作业，但其实根本无法集中注意力。

我：我能理解你的感受，那种努力了却没效果、想专注又做不到的状态，让你很痛苦、很煎熬。

阿媛：是的，有时候我就想，不如干脆不学了。如果我看到一个成绩不好，还天天在朋友圈装努力的人，虽然表面上我不会说什么，但心里肯定会看不起他。

我：你觉得自己在别人眼里，就像假装努力一样，特别担心其他人会看不起你，是吗？

阿媛：出成绩的那天，我肯定拿不到好成绩，会被所有人看不起，会让所有人失望。

我：我想知道，你觉得成绩这么重要，是因为有人跟你说过什么，还是自己这么认为呢？

阿媛：大家肯定都这么想，只是不说出来而已。只有考出好成绩，才能证明自己厉害。

我通过场景重建干预，引导她释放积压的情绪，同时帮助她逐步认识到自己存在的扭曲想法。

阿媛：我觉得自己挺可怜的。我爸妈感情特别好，爸爸把妈妈宠得像公主一样，妈妈也不用工作。从小到大，只要我和妈妈闹矛盾，哪怕错不在我，爸爸也会让我主动给妈妈道歉。后来弟弟出生了，妈妈主要照顾弟弟，爸爸照顾我。我知道，父母其实更在意弟弟，根本没有人真正关心我！

我：你说没有人真正关心你，是不是意味着爸爸妈妈不在意你，所有注意力都放在弟弟身上了？

阿媛：他们也会关心我，但那些安慰都很虚伪，只是装出来的样子。

我：如果你不在乎一个人，会主动关心他吗？

阿媛：我自己的事都忙不过来，才不会去关心别人呢。

我：之前你提到因为考试的事情特别焦虑，为什么你会觉得“只有考得好，才能证明自己厉害”呢？

阿媛：评价一个人的价值，不就是看成绩和长相吗？

我：听到你这么说，我还挺惊讶的。

阿媛略显不好意思地抿了抿嘴，没有说话。

阿媛：有一次，我把自己的好朋友介绍给其他同学认识，结果他们聊得比和我聊得还投机。那时候我又觉得自己的存在可有可无，特别后悔让他们认识，我已经那么小心翼翼了，可朋友还是被别人抢走了。

我：看到好朋友和其他人相谈甚欢，你心里既后悔又沮丧，对吗？

阿媛：没错。

阿媛：早上上学，我真的特别累，想请假休息，但爸爸妈妈还是一直催我上学。我当时觉得他们根本不理解我，心里又难过又生气。

我：你觉得自己为什么会产生这种情绪？

阿媛：我的想法是，如果他们真的关心我，听到我说很累后，就该允许我在家休息，而不是一直逼我上学。

我：后来你的想法有转变吗？

阿媛：有的。其实他们只是敲了两次我的房门，我也没好好跟他们解释自己前一天没休息好。如果当时我耐心跟他们说明情况，或许他们就能更理解我了。

我在潜意识状态下找到了阿媛的病理性记忆，初三阶段学习强度较大，接连几次模拟测验的失利，让阿媛深陷强烈的挫败感与自我怀疑中。

某次成绩公布后，阿媛因情绪不佳请假回家，父亲开车接她时，提到自己是特意从很远的地方赶来。

这让阿媛感受到了更大的心理压力，误以为父亲是在抱怨自己给他添麻烦。

我对阿媛的病理性记忆进行重组，她委屈的情绪下降了很多。

咨询结束的时候，阿媛的情绪稳定了很多，与人相处和学习时，脑海中不再频繁出现负面的想法。

她在班里变得更愿意主动讲话，和同学相处的时间明显增多。

课堂上的走神次数显著减少，成绩也稳步回升。

父母反馈说，阿媛唉声叹气、沉默不语的情况少了很多，与弟弟的关系也有所改善。