给孩子手剥蓝莓的妈妈火了！背后的3个养育坑，希望您一个都没踩

刚刷到一个妈妈的朋友圈，是这么说的：

“孩子说想吃蓝莓，就去楼下买了一盒。蓝莓好吃是好吃，就是太费妈了，一小盒子蓝莓，我用了快一个小时才剥完皮，结果娃两三分钟就炫完了。

现在我的手都被染成蓝色了，有什么方法可以洗干净吗？”

最近正值蓝莓大批量上市，价钱也降到了谷底，像我们这边已经是10块钱3盒的行情了。而家长圈也彻底的进入了“蓝莓季”。

有人毫不吝啬的给孩子一箱箱的往回买，说“蓝莓对眼睛好，比配眼镜便宜多了”；有人则是像上面那个妈妈一样，花一小时给孩子把蓝莓剥皮，却被评价为感动自己坑了娃；还有人把蓝莓当主食给孩子吃，结果娃刚吃了没多少就开始拉肚子......

一颗小小的蓝莓，背后更多的是当代父母在孩子教育这件事情上的不同选择，更蕴含着3个养育的坑，希望您一个都没踩过。

第一个坑，是蓝莓选购方面的坑。

蓝莓的营养价值大家都知道，被联合国粮农组织认证为“人类五大健康食品”之一的蓝莓，其核心优势和孩子的成长息息相关。

比如花青素，花青素是自然界的抗氧化剂之一，也是能够穿透视网膜和脑屏障的天然物质。对孩子来说，可以有效缓解视疲劳，促进视紫红质再生，理论上可以延缓孩子的近视；可以作用于大脑，让孩子的专注力和记忆力都得到提升。

再比如蓝莓富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，食用后可以增强孩子的免疫力，说它浑身是宝一点都不为过。

但蓝莓在选购的时候，有个需要注意的方面。

那就是蓝莓不是越大越好。虽然说大直径的蓝莓价钱很贵，但却并不一定好。

蓝莓的花青素主要集中在表皮上，同样重量的蓝莓，直径小的颗数会更多，表皮面积更大，相应的营养物质就越多。

而且大一些的蓝莓，在甜度上往往不如小一些的，而且其内部纤维组织往往比较粗大，吃起来口感也不算太好。

所以，蓝莓虽好，还是要挑一些个头适中的，这样口感和营养就可以兼顾了。

还有很多家长知道蓝莓好，但却不知道该怎么给孩子吃。比如一开始那个爆火网络的妈妈，看上去是为孩子好，实际上却只是感动自己，而且坑了娃。

上面我们已经说过，一颗蓝莓80%以上的花青素都集中在果皮上。所以剥皮这个行为不仅仅是白费工夫，还人为的把最核心的营养物质丢掉了。妈妈剥了半天剥了个自我感动，孩子吃半天也吃了个寂寞。

事实上，蓝莓只需要用清水和少许面粉混合在一起，轻轻搅拌后静置几分钟，再用水冲洗干净表面就可以了。

作为一个爸爸，我完全可以理解那位妈妈，她觉得“果皮洗不干净孩子吃了会肚子疼”，她其实“只想给孩子最好的”。这份心意是为人父母的本能，但却是不折不扣的过度养育。

所谓的过度养育，就是家长把自己的焦虑投射到了孩子身上，用不断地付出给孩子制造出一个真空的环境，实际上却是在剥夺孩子的成长机会。

事实上我们也经常做类似的事情。

苹果太大，孩子不好咬，那就给他切成小条小块，看上去孩子吃的顺畅了许多，却剥夺了孩子锻炼口腔咬合力的机会，甚至会影响到他们后期的语言表达；怕孩子吃饭的时候掉的满地都是，就主动喂孩子吃，看上去孩子吃个饭干干净净的，却剥夺了孩子自主尝试以及手部精细动作的能力。

我们为孩子做了很多，却让孩子也失去了很多。

真正的爱不是把孩子喂养在温室里，而是让他们自己去接触世界了解世界，哪怕因此受了伤，那也是成长的必经之路。

一颗小小的蓝莓，洗干净了让他们自己拿着吃就行，一些生活中的小问题，恰恰是孩子成长中最重要的经验。

最后就是蓝莓虽然营养丰富，但吃的时候还是有一些讲究的。

比如对于不同年龄段的孩子，蓝莓的吃法不尽相同。

1岁以内的孩子，因为咀嚼能力不足以及口腔发育的情况，吃蓝莓的时候必须打成泥，这样才能避免呛噎的风险。1到3岁的孩子，也需要把蓝莓切成小块，便于他们咀嚼以及吞咽。3岁以上的孩子，如果蓝莓颗粒比较大的话，家长也最好能够在身边看着。

这个圆滚滚的小水果，一个不小心就会把孩子呛到。在写文章的时候，我查阅了一部分的资料，每年我国都有不少孩子因为整颗吃蓝莓，而呛入气管送往急救的新闻。家长还是不能太大意了。

比如蓝莓虽好，但不要多吃。

蓝莓的营养虽然丰富，但最好不要一次性给孩子吃太多。

一方面，蓝莓果实的果糖含量不低（5%），吃太多的话就会淤积在肠道内部，导致肠道渗透压失衡，进而引发腹泻等生理现象。

另一方面，果糖也属于糖分，孩子吃得太多再加上刷牙不及时的话，可能会糖分摄入超标，增加肥胖以及龋齿的风险。

再比如蓝莓还是要吃新鲜的，尽量不要吃蓝莓干

还有些父母为了省事直接给孩子买蓝莓干，认为都是蓝莓营养物质应该是差不多的。

实际上二者简直就是一个天上一个地下。

蓝莓干在加工过程中，花青素大量的流失，为了能够长期保存还添加了大量的糖以及防腐剂，长期给孩子吃的话，容易导致蛀牙、肥胖以及脾胃虚弱。

所以给孩子吃的时候还是要吃新鲜的，蓝莓干是代替不了鲜果的。

最后

小小一颗果实，背后却有着不少养育方面的坑。

很多时候，我们都想给孩子最好的东西，但很多事情都是过犹不及。不妨从吃蓝莓这件事情开始，允许孩子自己去尝试，给他们一点犯错的机会，这才是他们能够更快更好成长的契机。

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