陪孩子吃饭的时候，千万别做这件事！

忙了一天，傍晚一家人在饭桌上聚齐，是其乐融融的温馨时光。

有不少家长都遇到了这样的困扰：

吃饭的时候有的家人总是玩手机，刷起短视频十分投入，时不时笑得嘻嘻哈哈，加上短视频里夸张的配音，搞得孩子一个劲儿地往手机上凑，也没心思吃饭了。

这时只能尽力劝说家人：

好不容易全家一起吃顿饭，快把手机放下吧。

家里人却不以为然：

我自己看视频，孩子又看不到，只要不主动给孩子看，肯定不会有什么影响的。

家长陪伴孩子吃饭的时候，应该把手机放在一边，尽可能地投入到与孩子的交流和互动中。

如果家长在吃饭的时候一直在看手机，孩子就会感到被忽略和孤单，这对于孩子的成长和心理健康都有不良的影响。

此外，如果家长经常在餐桌上玩手机，孩子很容易模仿跟随，这会影响他们的学习和生活习惯。

家长应该给孩子树立一个好的榜样，鼓励他们与家人面对面交流，建立亲密的家庭关系。

最重要的是，家长应该牢记，陪伴孩子成长是一种责任和义务，需要全身心地投入和关注。

一个人玩手机，另一个人认真陪娃吃饭，会不会好一些呢？

答案是不会的。

有过相同经历的家长可以回忆一下，孩子对家长的手机过于好奇，对吃饭变得不耐烦，想要抢手机或者离开餐桌时，只有一个家长引导，孩子真的还能继续好好吃饭吗？

这是因为孩子们的注意力时间短，而且有「限额」，正在关注一件事，就很难再去关注另一件事了。注意力一旦被家长的手机夺走，再想拉回到吃饭可就不那么容易了。

家长沉迷手机，忽略和孩子互动

长此以往影响亲子依恋关系

波士顿大学医学院进行的一项研究中，研究人员评估了家长在用餐时使用手机和不使用手机时与孩子的言语互动情况。

发现当家长使用手机时，与孩子的交流减少了 20%，眼神交流之类的非语言互动减少了 39%。

一边吃饭一边玩手机的习惯，大大降低了家长对孩子的反应性回应。

很多家长白天忙于工作，几乎没有时间陪孩子，晚上家庭共餐是难得的亲子沟通时光。

陪孩子吃饭的时候却一心玩手机，有的家长甚至沉迷在短视频中，孩子反复呼叫几次才有所回应，可以说身体在场，心却不在。

这样的家长不但无法和孩子进行及时的回应互动，还可能对孩子产生厌烦情绪——

他们往往会忽视孩子的行为，面对家人的劝阻、孩子的哭闹，还会很机械地说孩子「吃你自己的饭」，或者带有责备语气地说「看什么手机，赶紧好好吃饭」。

这无疑会在无形中加重孩子在亲子沟通中的消极体验。有不少研究指出，

这会给孩子带来情绪压力，对亲子依恋、言语发展和社会性发展都有潜在的负面影响。

家长长期的反应迟钝和负反馈，强化了孩子做出更糟糕行为的冲动，对于年纪稍微大一点、已经能自主进食的孩子，就可能表现出两种典型的负面行为模式：

一部分孩子会变得沉默，不会主动寻求关注以及与家长交谈。

这就难怪很多家长觉得孩子小时候明明是个话痨，长大以后却越来越不爱跟家长交流了；

一部分孩子会开始挑战家长极限，或表现出挑衅行为以寻求关注

，比如大吵大闹或者玩弄食物等等，让家长觉得孩子越长大越不听话。

家庭共餐是高质量陪娃的好时机

建议放下手机，专心陪娃吃饭

第一，和家人、和孩子一起吃饭的时候啊放下手机，还家庭的温暖。

现在去外边吃饭，看到太多的大人在跟孩子一起吃饭时自己一边吃饭一边看着手机，孩子一个人在孤独的吃着饭，或者索性一家三口在一起吃饭一人一部手机。

我经常这样形容，一家人貌似在一起，但却活在各自不同的世界里。

一家人在一起吃饭原本是一家人拉拉家常、扯扯沫子、其乐融融、温暖的事情，但却硬生生的被手机给绑架了。

所以我还是倡议手机前的各位家长跟家人、跟孩子一起吃饭的时候啊不要玩手机，还家庭应有的温暖。

第二、我们家长在陪孩子学习，陪孩子写作业的时候请放下手机——给孩子榜样。

我们现在很多老师要求我们家长陪孩子写作业，但是家长实在是无聊就在旁边玩手机。

孩子问家长“你不让我玩手机，为什么你能玩？”

家长给孩子说：“等你长大了，你也可以！”这句话貌似有道理，但却对孩子没有任何说服力，不能给孩子起到好的榜样的作用的。

甚至也有一些家长，一边貌似在看着书，一边手机夹却在里面，还被孩子发现了，这是多么尴尬的一件事情啊，还不如不陪。

第三，我们家长在陪孩子、陪家人一起玩的时候请适当的放下手机——全身心的陪伴。

外出旅行中经常见到有些家长，特别是爸爸，手机电话不断，而且还有一个特点就是接电话时声音还特别大。好像就是宣布这个地球离了他就不转了。

还有些年轻的家长，孩子在玩，自己却在一旁玩手机。我这样形容

：这不是陪伴孩子，而是“陪着孩子玩手机”

，陪伴的质量是非常有限的。既然我们家长已经把时间安排出来了就是陪孩子，陪家人的，机会难得，时间也确实有限，所以我们还是要全身心的来陪伴。

以上便是分享给我们每位家长的三个倡议：

还家的温暖，给孩子榜样，全身心的陪伴。

《母爱好时光》热线:0451-82898800

编 辑:琬璘

审 核:崔英

终 审:凯淇