健康科普 | 如何预防宝宝感冒？爸爸妈妈看过来

冬春季是儿童感冒高发季，预防胜于治疗，掌握以下科学预防技巧可有效降低孩子感冒风险，守护孩子健康。

穿衣：春捂有度，拒绝“捂过头”

冬春季穿衣遵循“上薄下厚、背暖肚暖足暖” 原则，不盲目给宝宝穿太厚。温度变化时注意及时增减衣服，避免出汗后吹风着凉。摸后颈部判断宝宝冷热，温热无汗刚刚好，尤其注意宝宝的腹部、足部保暖，这两个部位受凉最易引发感冒。

环境：通风+保湿，切断病毒传播

春季室内密闭易滋生细菌，每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持空气流通，降低病毒浓度。同时注意室内保湿，湿润空气能保护呼吸道屏障。

卫生：勤洗手、少聚集，阻断感染途径

养成勤用流动水洗手的习惯，尽量少带宝宝去密闭、拥挤的公共场所。

饮食：均衡营养，筑牢免疫力

合理饮食是提升抵抗力的关键，春季给宝宝补充优质蛋白、维生素、水分，少吃甜食、油炸食品。每天保证充足饮水，少量多次喝温开水，保持呼吸道湿润，增强黏膜防御能力。

作息+运动：睡够动好，增强体质

充足睡眠能让宝宝免疫系统正常发育，保证每天规律作息、睡够时长，不熬夜、不赖床。天气晴朗时，适当户外活动既能促进钙吸收，又能锻炼呼吸道适应外界气温的能力，增强体质。

细节：避开冬春季感冒“雷区”

不与感冒患者共用餐具、毛巾，家人感冒及时戴口罩，减少接触；

宝宝的玩具、餐具、衣物定期清洗消毒，暴晒杀菌。若孩子出现持续高热、呼吸急促等异常症状，请及时就医。

让我们携手为孩子打造健康屏障，让他们在春日里自由奔跑，快乐成长!

主讲人： 张晓雲

审核人： 伊占玉

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来自“乌海市妇幼保健院”的推送，