福建21岁小伙濒临失明，竟因随手的习惯！妈妈痛哭：愿换眼给孩子

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

小李今年21岁，是福建一所大学的大三学生，年轻阳光，平时喜欢运动。

本来一切都很美好，但最近发生的事情却让全家人陷入深深的痛苦、悔恨中。

几个月前，小李发现自己的眼睛经常干涩、模糊，偶尔还有刺痛感。他以为是学习疲劳导致的，也没太在意，但情况很快恶化，视力突然急剧下降，看东西变得越来越模糊。

刚开始他自己买了眼药水，想着滴一滴应该就能缓解，但毫无效果。直到春节期间，小李妈妈看到儿子连走路都差点撞到桌角，一问才知道他几乎看不清了，立马带他去医院检查。

经确认，小李患上了角膜溃疡和

干眼病

，并且严重到几乎濒临失明！医生的话犹如晴天霹雳，妈妈当场痛哭：“愿意把自己的眼睛换给他，但求他能看得见！”

医生在仔细询问和检查后，找到致病的“元凶”——

长期揉眼睛

。

你是不是也有这个习惯？眼睛干了、痒了，手一伸就去揉。小李也是这样，从小就养成揉眼的习惯，尤其是在用眼过度或有点不舒服的时候，就会剧烈揉搓。

医生解释，

揉眼睛的危害可能比你想象的更大

：

手不干净，直接感染眼部

双手每天接触到各种物品，携带大量细菌和病毒。在揉眼睛时，这些细菌可能趁机侵入眼睛，引发感染问题。尤其是角膜这种极其脆弱的部位，一旦感染，可能会引起角膜溃疡，导致视力严重受损乃至永久失明。

数据显示，超过60%的角膜溃疡与揉眼行为有关，

尤其是喜欢戴隐形眼镜却不注意卫生的人，感染风险更高。

加重干眼症，损伤角膜

揉眼睛时，摩擦会破坏泪膜——眼睛的天然“保护层”。一旦泪膜损伤，眼睛变得更加干涩、脆弱，甚至可能出现炎症。时间一长，就会诱发干眼病和慢性眼表病变。

可能导致结膜松弛和视力下降

长期揉眼睛还会让眼白部分（结膜）松弛，导致眼周微循环受阻，出现眼袋、眼部肿胀等问题。

而且，过度用力揉搓可能直接伤害视网膜和眼内晶状体，让视力急速下降。

医生提醒：像小李这种从小养成的“随手揉眼”习惯，是导致很多眼部疾病的常见诱因之一。而严重感染引发的角膜溃疡和视力损伤，恢复起来非常困难！

答案显然是

不可以

。那眼睛痒、干涩不适时，该如何缓解？

医生建议：

切忌用手揉！这样的“自救”方式更安全有效：

1.泪液代替：使用人工泪液

正规医院或药店都可以买到不含防腐剂的人工泪液，每天适量滴几次，可以有效缓解干涩和疲劳。不确定选哪种？可以咨询眼科医生。

2.热敷缓解疲劳

用干净的热毛巾敷在眼睛上，帮助血液循环，缓解眼部疲劳和不适。每天热敷10分钟左右即可，但注意控制温度，避免烫伤。

3.注意用眼习惯：20-20-20法则

每连续用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）以外的风景20秒，这能显著放松眼部肌肉，减轻眼疲劳。

4.清洁卫生，避免手部接触眼睛

勤洗手、保持脸部清洁。佩戴隐形眼镜时更需注意卫生，避免手指带来的感染风险。

不仅是揉眼睛，一些生活中的不良习惯，也会对我们的眼睛造成伤害：

1.长时间盯着电子屏幕

很多人在电脑、手机屏幕前一看就是几个小时，眨眼次数减少，泪膜蒸发加快，干眼症的风险大幅上升。

2.频繁使用劣质眼药水

市面上很多“抗疲劳”眼药水含有收缩血管的成分，虽然使用后短时间内会感到清凉，

但可能隐藏更大的风险：频繁使用容易伤害眼表，甚至加重干眼症。

3.熬夜、不重视护眼

长期熬夜会导致眼睛过度疲劳，久而久之可能出现视力下降、黑眼圈和眼部疾病等问题。

4.缺乏营养“护眼食物”

眼睛正常工作需要大量营养支撑，特别是叶黄素、维生素A等抗氧化物质。青少年挑食、偏食很容易导致营养不足，诱发近视和其他眼部问题。

眼睛作为人体最重要的感官器官之一，需要我们的悉心呵护。除了戒掉上述不良习惯，还可以从以下方面入手：

1.保持充足睡眠

每日充足的睡眠能让眼睛得到充分休息，减缓眼部过度用力的伤害，是最简单的护眼方式之一。

2.合理饮食补充营养

多吃富含维生素A、叶黄素、玉米黄质的食物，如胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜等，帮助护眼、增加视网膜健康。

3.定期检查视力

特别是高强度用眼的学生和上班族，应每年做一次视力检查，及早发现眼部潜在问题，防患于未然。

4.注意户外活动时间

阳光中的紫外线对眼睛有一定损伤，长时间暴露容易导致视网膜病变。出门时可以佩戴真正防UV的太阳镜，保护眼睛健康。

小李的经历给我们所有人敲响警钟：随手揉眼这个看似微不足道的习惯，却可能带来灾难性的后果。

“眼睛是心灵的窗户”，保护它们，是我们每个人的责任。

一些看似不经意的不良习惯，积累下来可能引发严重后果，因此预防眼疾要从日常生活做起。

让我们一起行动，科学护眼，不再让隐患威胁我们的健康！

[1] 《眼健康科普小贴士》，中华医学会眼科学分会

[2] 《干眼病防治指南（2022年版）》，中国眼科学会

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