陈允斌老师这方子真绝！一碗下肚瘀堵散了，妈妈喝3天气色大变样

妈妈这阵子老跟我念叨，说浑身沉得像绑了沙袋，早上起来人没精神，照镜子就叹气，脸色看着发暗。想想她操劳这么多年，肯定是气血不通，我就想起陈允斌老师讲过的一个食疗方。

试着煮了三天，真没想到，她晚上躺下没一会儿就睡着了，气色也透亮了不少。

这个方子简单得很，几样东西煮一煮就行，喝着暖洋洋的，带点果香味，全家都能喝。家里有上了年纪的人，一定得学起来。

别瞧不上这碗“水果茶”，苹果、桂圆、山楂这几样搭在一起，里头藏着“化瘀、补气、疏肝”的门道。陈允斌老师说过，瘀血不除人老得快，这碗水就是帮身子“通一通”的。

苹果半个（皮留着，核去掉）、桂圆3颗、带皮生姜3片、红枣3颗、干山楂10片、红糖一勺、干玫瑰花3朵

1. 苹果洗干净切成小块，桂圆、红枣、山楂都冲洗干净。

2. 锅里倒两碗清水，把苹果、桂圆、姜片、红枣、山楂全放进去，大火烧开再转小火，慢慢咕嘟半小时。

3. 最后放红糖和玫瑰花，再煮个3分钟关火。趁热喝，锅里的食材也别扔，苹果炖得软软甜甜的，特别好吃。

我妈说这水喝着就跟甜汤似的，苹果的清香味混着玫瑰花的香气，一点不苦。早上煮上一壶，能喝一整天，到下午喝都还暖乎乎的。

陈允斌老师说，很多人整天觉得累、脸色差，根子就在一个“瘀”字上——气血堵住了，好东西送不到脸上，脏东西又排不出去，人自然就显老。这碗水刚好对症来解决：

· 山楂配玫瑰：通瘀顺气

山楂能把身子里头的瘀堵化开，玫瑰专门疏肝顺气。心里不烦躁了，睡觉就踏实。我妈妈以前动不动就叹气，喝了这个水之后说“心里不堵得慌了，看啥都顺眼”。

· 苹果配桂圆：补气还不燥

苹果带着皮煮，补气血又不燥；桂圆是温补的，再搭上姜片驱驱寒，喝完浑身上下暖烘烘的。手脚不冰了，身子自然就觉得轻快。

· 红糖配红枣：甜得温和不刺激

红糖和红枣不光让味道变好，还能帮着补气血，让这碗水“通瘀却不伤人”，就算是体质虚的老人喝着也舒服。

· 苹果千万要带皮：苹果皮的果胶是好东西，去掉就少了一半作用。

· 趁热喝，别等凉了：温着喝下去才能驱寒通瘀，放凉了反而伤脾胃。早上喝最好，能暖和一整天。

· 煮完的食材别倒掉：炖软的苹果、桂圆肉特别好吃，山楂煮得酸酸甜甜的，连汤带渣一起吃了，一点营养都不浪费。

· 老觉得累、身子发沉、懒得动弹的

· 脸色暗黄、长斑、没有光泽的

· 老爱叹气、心里发闷、睡觉轻的

· 手脚冰凉，一到冬天更厉害的

我妈现在每周煮两回，她说“比吃啥补品都踏实”。

其实养身体哪用得着那么复杂，身边这些平常东西用对了，比什么都强。这碗“通瘀水”花不了几块钱，煮一回喝一天，第二天就觉得身子轻快不少。赶紧给家里人安排上。

注意：这里说的都是日常养生调理，不能代替药物。

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#健康养生#

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