宝宝1岁后，妈妈必做的26件小事，做好这些，带娃越来越轻松

宝宝一过一岁，很多妈妈突然就慌了。感觉娃突然就不是那个只知道吃睡的“小动物”了，他有了自己的脾气，开始跌跌撞撞地探索世界，吃饭睡觉也好像一夜之间全变了样。

这个阶段太关键了，很多习惯和底子都是这时候打下的，做对了，往后真的能省心一半。

我身边好多朋友，孩子都两三岁了，还在为挑食、晚睡、胆小这些问题头疼。回头一看，很多问题都是一岁多时没注意，习惯没养好，后面纠正起来特别费劲。

带娃不用那么焦虑，更不用盲目去卷什么早教。

其实啊，

把日常生活中那些看起来不起眼的小事做好

，就是最好的养育。

我整理了26件小事，覆盖了吃喝拉撒睡的方方面面。

你照着做，不用花什么钱，就能稳稳当当地帮孩子打好基础。

先说吃饭这件事，这是头等大事。

一岁是个分水岭，吃饭的“规矩”得彻底变一变了。

第一件，主食得换过来了。

不能再把奶当饭吃了。一岁前是奶为主，一岁后必须调过来，饭菜才是正餐，奶变成辅助。

固定好一日三餐的时间，尽量和大人同步。

上午下午各加一次水果，让孩子的肠胃养成规律的消化节奏。

第二件，该跟奶瓶说再见了。

长期叼着奶瓶，对牙真的不好，容易长蛀牙，还可能让牙齿长得不整齐。

一岁开始，就可以慢慢引导他用吸管杯或者敞口杯喝水喝奶。

争取在一岁半之前，彻底告别奶瓶。

第三件，食物别太“精细”了。

孩子长牙了，需要锻炼咀嚼能力。

别再一直给泥糊糊了。换成小块的、碎末状的食物。

比如煮得软烂的蔬菜丁、瘦肉末、小段的面条、杂粮粥，都可以。

这不仅能锻炼他的咀嚼，对下巴骨骼发育也有好处。

第四件，口味一定要清淡。

两岁之前，尽量不要额外加糖。

盐也要少放，食材本身的味道对宝宝来说已经足够了。

那些重口味的饭菜、零食、腌制品，千万别给孩子碰。

完全杜绝糖果、甜饮料和那些花花绿绿的加工零食。

脾胃负担轻了，才不容易挑食。

第五件，控制好奶量，夜奶必须断。

每天保持

300到500毫升

的奶量就足够了，配方奶或者纯牛奶都行。

关键是，一定要把夜奶断掉。

夜里喝奶不仅影响睡眠，还让肠胃晚上也得加班工作，特别容易积食、上火。

第六件，让他自己吃，别再追着喂了。

放手让孩子自己去抓饭，去尝试用勺子，哪怕吃得满脸满身都是米饭，也别怕脏。

让他坐在固定的餐椅上吃饭，吃饭时不开电视，不玩手机。

每顿饭控制在

30分钟

以内，吃不下也不强迫。

这些餐桌礼仪，越小养成越好。

吃得好是基础，日常护理也得跟上。

第七件，刷牙习惯要建立。

别觉得乳牙反正要换就不管，乳牙的健康直接影响恒牙。

每天早晚两次，用儿童含氟牙膏给他刷牙。

饭后简单漱漱口，睡前刷完牙就不要再吃东西了。

第八件，皮肤护理不能马虎。

一岁多的宝宝皮肤还很娇嫩。天气干燥的时候，及时涂上保湿霜。

出门晒太阳，要做好防晒。

平时少用那些刺激性的洗护产品，勤剪指甲，防止他抓伤自己或者藏污纳垢。

第九件，可以开始引导如厕了。

不用强迫，但可以铺垫。白天定时带他去坐坐小马桶，让他熟悉这个“流程”。

先建立一点基本的认知，以后进行真正的如厕训练会顺利很多。

第十件，记得提醒他喝水。

不要等到孩子渴了哇哇叫才给水喝。日常就要少量、多次地给他补充温水。

别喝凉水冰水。充足的水分能促进身体循环，减少便秘、上火这些小毛病。

第十一件，定期体检要看重。

按时带孩子去做儿童保健。关注身高、体重、微量元素这些数据。

别总跟别人家孩子比，就看自己孩子的生长曲线，只要平稳上升，就是健康的。

说完吃喝拉撒，睡眠是另一大块。

第十二件，固定作息时间。

尽量让孩子晚上

9点前

入睡，早上规律起床。

睡前别玩得太疯，也别看手机电视。建立一套固定的睡前程序，比如洗澡、刷牙、讲故事、关灯。

形成条件反射，他自然会知道该睡觉了。

第十三件，午睡时间要控制。

一岁多的宝宝，白天睡一到两觉就够了。

注意下午

3点以后

就尽量别让他睡了，不然晚上很容易精神，不肯睡，或者很晚才睡，把整个作息都打乱了。

第十四件，尝试让他自己睡小床。

可以在大床边上放婴儿床，做到分床不分房。

慢慢减少抱睡、奶睡这些依赖，培养他自主入睡的能力。

这不仅是解放妈妈，更能锻炼孩子的独立性。

第十五件，营造好的睡眠环境。

睡觉时关灯，拉好窗帘，保持安静。

不要总抱着走来走去哄睡，减少他对这种摇晃的依赖。

高质量的深度睡眠，对大脑和身体的发育至关重要。

身体动起来，发育才更结实。

第十六件，每天都要出门活动。

保证

一到两小时

的户外时间，散步、跑跑、玩玩都行。

多接触自然光，能促进钙吸收，增强体质，孩子心情也会更好。

第十七件，学步车真的可以丢了。

别依赖那些学步工具。让孩子自己扶着走，鼓励他独立迈步。

这样自然锻炼腿部力量，对步态和骨骼发育都好。

第十八件，多玩动手的游戏。

搭积木、翻绘本、捡豆子、堆叠玩具，这些都能锻炼手眼协调和手指灵活性。

精细动作发展得好，孩子的专注力和动手能力会特别强。

第十九件，在安全的前提下，放手让他探索。

爬高、蹲下、弯腰捡东西、跑跑跳跳，只要环境安全，就别过度限制他。

充分的肢体探索，能极大增强他的协调性和胆量。

一岁多也是语言启蒙的黄金期。

第二十件，多跟他说话，别当“哑巴”家长。

日常多面对面地跟孩子交流，描述你在做什么，他看到什么。

认真回应他的每一声“咿呀”。足够的语言输入，是他未来开口说话的基础。

第二十一件，坚持每天亲子阅读。

每天花

十几分钟

，和他一起看绘本。选画面简单，内容简短的。

一边指图一边讲解，这对培养专注力、理解力和积累词汇量，效果惊人。

第二十二件，鼓励他模仿，但别逼他说话。

一岁多孩子最爱模仿。引导他模仿简单的词，比如“爸爸”、“妈妈”、“拿”。

哪怕他只会说“饭饭”、“车车”这样的叠词，也别着急。

尊重每个孩子自己的节奏，多鼓励，千万别比较和催促。

性格和规矩，这时候也要悄悄植入了。

第二十三件，接纳他的坏脾气。

一岁多自我意识爆发，哭闹、发脾气太正常了。

别打骂，也别冷暴力。先抱住他，安抚情绪，等他平静了再简单讲道理。

孩子有了足够的安全感，性格才会稳定。

第二十四件，建立简单的家庭规则。

从小就要让他知道边界。比如不能打人，不能抢别人玩具，不能乱扔食物。

规则要简单，而且全家人的态度要一致，孩子才容易明白和遵守。

第二十五件，创造机会让他和小朋友玩。

多带他去有同龄孩子的环境，适应集体生活。

适当的社交，能锻炼胆量和与人相处的能力，避免孩子过于胆小和内向。

最后，也是最重要的一点，安全。

第二十六件，给家里来一次彻底的安全排查。

一岁多的孩子，好奇心爆棚，到处爬高摸低。

插座盖上保护盖，家具尖锐的角包起来，药品、清洁剂、小纽扣电池所有这些危险物品，统统锁到高处。

防磕碰、防误食、防坠落，一刻也不能松懈。

这26件事，看起来琐碎，但每件都关乎孩子最实实在在的成长。

没有多高深的理论，就是日常的坚持。

你不用追求完美，今天忘了这件，明天那件没做好，都没关系。

育儿不是考试，没有满分。

只要你有这个意识，在这些方面多用点心，循序渐进地去做，效果自然会显现。

用心熬过这一两年，把习惯的底子打牢，你会发现，孩子越来越好带，身体棒，性格开朗，而你也会越来越从容。

最好的养育，就藏在每一天用心的陪伴里。

妈妈们，放松点，我们都能成为孩子最好的守护者。

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