母亲节别只送花，带妈妈做个足部自检吧！

母亲节快到了，你准备送妈妈什么？鲜花、蛋糕、还是新衣服？这些礼物固然暖心，但有一份礼物或许更实在——帮妈妈看看她的双脚。

你有没有注意过，妈妈的脚趾是否“歪”了？大脚趾根部有没有一个鼓起的“大疙瘩”？走路久了会不会疼？如果答案是肯定的，那她很可能是得了拇外翻。

拇外翻

，俗称“大脚骨”，是一种常见的足部疾病，表现为拇趾第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，拇囊出现明显的内侧突起。拇外翻除了会挤压到其他脚趾，还会对日常生活产生影响，本文将从原因、影响和干预手段几方面为大家详细介绍，希望能帮助大家更好地了解和应对。

妈妈的脚，为何容易“变歪”？

造成拇外翻的原因有很多种，但下面两种较为常见：

1.先天因素：是由于先天性骨骼、关节、神经或肌肉结构异常而造成的。拇外翻还会有遗传倾向，即父母有拇外翻，子女出现拇外翻的几率会明显增大。

2.穿鞋：长期穿着不合脚的鞋子，对脚趾造成挤压摩擦，是引起拇外翻的外因。不合脚的鞋通常是指鞋跟过高、鞋头过尖及过窄，比如尖头高跟鞋、厚底鞋等，由于这类型的鞋子主要是女性穿着较多，这也导致了一般情况下女性拇外翻发生率比男性大。

拇外翻的危害，不只是“不好看”

拇外翻可能对患者的生活产生以下影响：

1、疼痛：拇外翻可能导致足部关节、足部内侧的压力增加，从而引发疼痛。

2、行走困难：长期的拇外翻可能会导致关节僵硬，还可能影响患者的行走姿势和行走稳定性，导致行走缓慢、摇晃不稳。

3、穿鞋不适：拇外翻穿鞋时可能会使鞋子摩擦脚趾，压迫足部软组织，穿鞋时就会感觉鞋子磨脚、不适。

居家干预，缓解妈妈的疼痛

轻中度拇外翻可以通过保守治疗缓解症状，关键在于养成正确的穿鞋习惯和保持足部健康，以下是一些缓解措施：

1、选择合适的鞋子

：首先尽量选择前部宽松、鞋跟适宜的鞋子，避免穿高跟鞋、尖头鞋等容易对脚趾造成挤压的鞋子；其次选择如江博士健康鞋这类有合适足弓弧度的鞋子，更好地分散足底压力。

2、加强足部锻炼

：每天花5分钟做拇趾屈伸运动增强拇趾内侧肌肉肌力。

3、定期检查足部状况

：定期进行足部检查，及时发现并干预。如果妈妈已经出现持续疼痛影响行走、畸形严重、保守治疗无效，可以考虑微创拇外翻矫正术。术后恢复快，能明显改善生活质量。

妈妈的双脚，陪她走过几十年风风雨雨。这个母亲节，别只送花。坐下来，帮妈妈看看脚，带她换一双合适的鞋，或者预约一次足踝门诊。