产后最后悔的事：月子里没人告诉我这10个禁忌！新手妈妈含泪整理

生完宝宝最让我意难平的，就是我的月子期。以前总觉得坐月子很简单，好好休息好好吃饭就行，没人提前跟我说过月子里的各种禁忌，傻傻踩了无数坑，现在落下腰酸、手麻、怕冷、体虚的毛病，真的特别后悔，今天把血泪经验整理出来，给所有即将待产、正在坐月子的新手妈妈避坑。

我第一件后悔的事，就是月子里长期躺着不动。老人说坐月子就要多躺，我整整躺了大半个月，几乎不活动，结果气血循环特别差，恶露排得断断续续，还经常性头晕乏力。其实产后不用久卧，身体允许的话每天轻轻走动几分钟，更利于身体恢复。

第二件事，刚生完就疯狂大补油腻汤水。为了下奶，我天天喝浓汤、吃肥肉荤菜，不仅严重堵奶涨奶，脾胃直接吃虚了，还长了一堆甩不掉的肉肉。产后前两周脾胃虚弱，清淡饮食才是王道，千万别盲目进补。

第三件事，频繁低头看手机。坐月子太无聊，我无时无刻都在刷手机，长时间低头用眼，现在稍微看一会屏幕就眼干眼花，颈椎也经常酸痛僵硬，月子里的眼疲劳和颈椎损伤，真的很难补救。

第四件事，不敢洗头洗澡，硬扛整月。一直信了月子不能碰水的老话，二十多天不洗头不洗澡，头皮长痘发痒，身上闷热难受，整个人状态特别差。其实顺产一周、剖腹产伤口愈合后，就可以温水清洁身体，只要及时擦干吹干、不吹风受凉，完全不会落下月子病。

第五件事，习惯性长时间抱孩子。心疼宝宝黏人，喂奶哄睡全程自己抱，从不借力，出了月子之后手腕经常性发麻，腰稍微用力就酸痛难忍，这就是最典型的月子劳损，喂奶一定要靠靠枕借力，少徒手抱娃。

第六件事，经常憋尿、懒得起身如厕。夜里带娃太累，总想憋着熬一会，殊不知产后盆底肌特别脆弱，长期憋尿严重损伤盆底肌，很多妈妈产后漏尿、松弛，都是这个原因导致的。

第七件事，房间全天紧闭不透风。家人怕我吹风着凉，门窗天天关死，房间空气浑浊闷热，我经常胸闷烦躁，还长了满身痱子。每天定时开窗通风换气，不对着风口直吹，反而更利于身体恢复。

第八件事，过早穿束腰收腹。为了快速恢复身材，产后没几天就穿紧身束腰，紧紧勒着肚子，压迫子宫和腹部，导致恶露排不干净，小腹经常坠胀难受，收腹一定要等身体基本恢复再进行。

第九件事，月子里经常哭、生闷气。新手妈妈激素不稳，加上带娃疲惫、不被理解，我偷偷哭了好多次，情绪压抑太久。月子里伤眼又伤心，坏情绪最伤身体，什么事都看淡一点，自己的身体才是第一位。

第十件事，完全不吃蔬菜水果。听信生冷忌口的说法，整个月子只吃主食和肉类，导致严重便秘，皮肤暗沉粗糙，气色特别差。常温的温和果蔬完全可以吃，能补充维生素，帮助肠道蠕动。

月子只有三十天，却影响女人一辈子的体质，千万不要凭老经验瞎坐月子。

你们坐月子的时候，有没有不小心踩过这些坑？评论区聊聊你的真实经历，帮更多新手妈妈避雷！