厨房里的它，却是化痰止咳、健脾消食的“高手”！很多妈妈忽略了

“吭吭吭……”“阿嚏，咳咳咳……”这段时间，门诊里到处都是孩子咳嗽、咳痰、打喷嚏的声音，此起彼伏，让人心疼不已。

受季节影响，不管是大人还是孩子，都觉得嗓子干干的，仿佛有一团火在灼烧，让人总想咳嗽两声，缓解一下这种不适。情况严重一些的，鼻炎也会趁机发作，给生活带来诸多困扰。这也正是为什么一直强调，秋天来了可不能掉以轻心。

夏末秋初，这个时节十分特殊，暑、寒、湿、燥等邪气仿佛在开一场盛大的聚会。炎热的暑气尚未完全退去，秋日的寒凉又悄然来袭，湿气与燥气也交织其中。再加上“秋老虎”在一旁虎视眈眈，随时准备发威。在这样复杂的气候环境下，哪一个邪气不注意都能让孩子受罪。

当孩子出现咳嗽等症状时，家长们往往心急如焚，忙不迭地就想给孩子用药止咳。的确，药物在缓解症状方面可能会更快一些。

然而，从长远来看，我更建议在小问题上采用食疗的办法来解决。如果食疗没有效果，再考虑用药也不迟。这样做有诸多好处。

一是孩子对食疗的接受度更高。与苦涩的药物相比，通过食物来调理身体，孩子们往往更容易接受，不会产生抵触情绪。

二是从日常生活中就减少了孩子生病的可能性。食疗是一种自然、温和的调理方式，能够在日常饮食中增强孩子的体质，提高免疫力，降低生病的风险。而且，食疗通常成本较低，可谓便宜又好用。

就拿孩子咳嗽、有痰的情况来说，家家厨房里都有的炖肉料就是一个好帮手，能够止咳化痰。这个神奇的调味料就是草果。草果虽然其貌不扬，看起来毫不起眼，但它的功能却不容小觑。它不仅仅是止咳，对于孩子经常会出现的积食问题，也都能一并解决。

一、健胃消食
草果最突出的特点之一就是暖胃理气。在孩子的成长过程中，消化系统尚未完全发育成熟，很容易出现食欲不振、消化不良等问题。草果能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善胃肠功能。

当孩子出现食欲不振的情况时，草果可以激发孩子的食欲，让他们愿意主动进食。而对于经常性积食的孩子来说，草果更是能发挥重要作用。它可以帮助孩子消化食物，缓解积食带来的腹胀、腹痛等不适症状。

二、散寒除湿
草果味辛，性温，入归脾经、胃经。在这个换季时期，夏天积攒下来的寒气往往会堆积在脾胃。这些寒气会影响孩子的身体健康，导致脾胃功能减弱，身体抵抗力下降。此时，正需要一些温和的食物、药材来帮助把寒气从身体里面驱散出去。

草果就可以承担这样的重要作用。它能够深入体内，驱赶寒气，促进身体的血液循环，让孩子的身体重新恢复温暖。当体内的寒气被赶走后，孩子在秋冬时节就不太容易被鼻炎困扰。鼻炎往往是由于寒气入侵、肺气不宣等原因引起的。通过散寒除湿，草果可以从根本上预防鼻炎的发生。

三、止咳化痰
除了上述两大作用，草果还有辛温宣散的功效。在秋冬季节，呼吸道疾病感染高发。寒冷的空气和干燥的气候容易刺激呼吸道，导致咳嗽、气喘等症状。

草果能够刺激呼吸道，帮助排出身体深处的痰液。痰液是呼吸道疾病的重要表现之一，痰液排出不畅会加重病情。草果能够促进痰液的排出，从而缓解咳嗽、气喘等呼吸道症状。

草果水的做法也非常简单。将草果洗净后，放入杯中，加入开水冲泡，盖上盖子焖 5 - 10 分钟即可代茶饮。草果在古代还是治疗瘟疫的药材，可见其药用价值之高。常喝草果煮的水，还能帮助提升孩子免疫力。

总之，在秋季这个特殊的时节，家长们要格外关注孩子的健康。当孩子出现咳嗽、咳痰、食欲不振、积食等问题时，不要急于用药，可以先尝试进行食疗，如果没有效果，再考虑找专业的医生就诊。