女儿初潮前，妈妈必须跟她说的5件事！很多妈妈自己都不知道怎么说

很多妈妈到女儿初潮当天才临时抱佛脚，殊不知这短短10分钟的慌乱，可能会给孩子留下一辈子的身体羞耻感。初潮不是“倒霉事”，是女性生殖系统成熟的正常生理信号，是卵巢分泌雌激素、孕激素后，子宫内膜周期性脱落的结果，每个健康女性都会经历，从10岁到16岁出现都属于正常范围。如果家长提前没有建立正确的认知，孩子很容易把月经当成“脏东西”，产生羞耻感，甚至影响日后的性健康观念。

帮孩子建立「月经是正常生理现象」的认知

。不要用“大姨妈”“来事儿”这种模糊的代称，直接说“月经”，告诉她这是每个女生都会经历的身体发育过程，就像长高、长头发一样正常。不要在孩子面前说“月经真麻烦”“真倒霉”，这种负面评价会让孩子对月经产生抵触情绪。

只有先让孩子接受这个生理现象，她才会愿意主动学习后续的护理知识。

但很多妈妈只说到这一步，却忽略了最关键的信号识别，这才是让孩子慌乱的根源。

提前教孩子识别初潮信号，不慌乱

。初潮不会凭空出现，一般会有6到12个月的预兆。比如乳房开始胀痛、触摸有硬块，下腹偶尔有坠痛感，白带变得比平时多，呈透明或乳白色，没有异味。还有身高突然蹿升、体重增加，这都是卵巢开始分泌激素的信号。要告诉孩子，白带是阴道的正常分泌物，用来清洁和保护阴道的，不要觉得脏。如果白带出现发黄、发绿、有异味，才是需要告诉妈妈的异常情况。

提前讲清楚这些信号，孩子就能在初潮到来时第一时间认出，不会手足无措。

但知道了信号还不够，真到了那一天，孩子该用什么东西？很多妈妈连自己都搞不清卫生用品的正确用法，更别说教孩子了。

手把手教孩子正确使用卫生用品

。先从最常见的卫生巾开始讲，不要一开始就提卫生棉条，对于12到14岁的女孩来说，日用卫生巾就足够了。教她怎么拆开包装、怎么粘贴在内裤上，更换的频率是每4到6小时一次，超过8小时不换，容易滋生细菌，引发阴道感染。还要教她怎么处理用过的卫生巾，一定要包好再丢进垃圾桶，不要随意乱扔。不要让孩子用卫生纸反复擦拭外阴，卫生纸的纤维可能会残留，破坏阴道的自净环境。

经期女性的阴道抵抗力会下降，正确的护理能有效避免感染问题。

讲完了怎么用，很多家长就觉得万事大吉了，但他们忘了，孩子最在意的不是怎么用，而是别人会不会发现，会不会觉得自己不一样。

坦然聊身体变化，消除羞耻感

。除了月经，孩子在这个阶段还会出现乳房发育、腋毛和阴毛生长的情况，很多孩子会因为这些变化感到害羞，甚至含胸驼背，不敢穿紧身衣服。家长要主动和孩子聊这些变化，告诉她乳房发育是正常的，要穿合适的内衣，不要穿太紧的，会影响乳房的正常发育。不要在公共场合讨论孩子的身体，比如当着亲戚朋友说“你看她胸都大了”，这种话会让孩子非常尴尬。还要注意自己的态度，不要表现出羞耻或不耐烦，如果你自己都觉得月经是羞耻的，孩子也会这么认为。

让孩子坦然接受身体的变化，是建立健康性观念的基础。

最后，很多家长忘了问孩子一句话：要是遇到问题，你找谁？这恰恰是最不能忽略的一步。

教孩子遇到问题找谁求助

。首先要告诉孩子，遇到任何和月经、身体发育有关的问题，第一个可以找的就是妈妈，不要害羞。如果妈妈不在身边，学校的校医或者女老师也是很好的选择，绝对不要找男生或者陌生人求助。还要讲清楚哪些情况需要及时告诉家长，比如初潮后半年没有再来月经，或者月经量特别多，一片卫生巾不到1小时就满了，或者腹痛难忍，影响正常的学习和生活。如果用卫生巾过敏，出现外阴瘙痒、红肿的情况，也要及时告诉妈妈，更换合适的产品。

让孩子知道，遇到问题不用自己扛，有人可以帮她解决。

但哪怕你把所有步骤都做了，还是有三个坑会让这场谈话彻底失败，我在临床里见了太多家长踩进去。

不要用“你长大就懂了”敷衍了事

。很多家长觉得孩子长大了自然会知道，但这种敷衍会让孩子对未知的事情产生恐惧，甚至去网上搜一些错误的信息，被不实内容误导。一定要用直白、科学的语言解释，不要回避问题。有些家长觉得和女儿聊这个很尴尬，其实孩子比你想象的更需要这些知识，早一点说清楚，就能少一点恐慌。

不要在孩子情绪不好的时候谈这件事

。比如孩子刚被老师批评、和同学闹矛盾，或者正在玩手机被你批评，这时候谈生理教育，孩子根本听不进去，还会产生抵触情绪。最好选一个轻松的时刻，比如一起做饭、散步、或者孩子主动和你聊天的时候，再提起这个话题。不要突然把孩子叫过来严肃地谈，会让她觉得很紧张。

不要只讲一次就完事

。生理教育不是一次性的谈话，而是一个持续的过程。可以在平时看到相关的内容时，顺便和孩子聊几句，比如看到电视里的女生来月经的情节，或者看到超市里的卫生巾，都可以提一句。一次性说太多，孩子可能记不住，反复聊才能让她真正理解。比如看到孩子穿了新的内衣，就可以顺便说一句“这个内衣是不是舒服一点？要是觉得紧一定要告诉妈妈”。

初潮前的这场谈话，从来不是一次说教，而是一次建立信任的机会。让孩子知道，妈妈是她最可靠的后盾，遇到任何问题都可以来找你。不要怕尴尬，这是每个妈妈都要经历的过程，也是每个女孩成长过程中必须的一课。很多家长觉得自己没文化、不懂医学，其实只要做到坦诚、直白、提前准备，就能帮孩子平稳度过这个阶段，不用再为初潮的到来慌乱不已。

【参考文献】

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[2] 张婧雯张寅梅魏凌凤王琼英余静. 青年女性月经初潮年龄与动态血压参数的相关性[J]. 中华高血压杂志(中英文).

[3] 徐晓莉. 初潮过早会增加女性患高血压风险 腰围、体重双检测 帮助控体重、控血压[J]. 自我保健.