乳房胀痛怎么办？哺乳妈妈的那些“囧”事儿

哺乳 · 1386字 · 预计阅读5分钟

初为人母的烦恼

昨晚十点，宝宝哭着要吃奶，我一边哄一边喂，但总觉得哪里不对劲。喂完后乳房依旧胀痛，我只能抱着热水袋在床上辗转反侧。这种感觉真的让人抓狂！是不是很多新手妈妈都经历过这样的夜晚呢？

原来初乳这么厉害

记得生完宝宝后的第二天，护士就特别强调让我多给宝宝吸初乳。一开始我还担心初乳量少，怕宝宝吃不饱，但后来才知道，

初乳虽然量少，但富含免疫球蛋白和生长因子

，简直就是宝宝的领先剂口服疫苗。看着小家伙用力地吮吸，那种成就感简直无以言表。

一定要检查衔乳姿势

刚出月子那会儿，每次喂奶我都疼得想哭。老公在一旁看着也心疼不已，但他又帮不上什么忙。后来我上网查了好多资料，终于找到了关键问题，

衔乳姿势

。原来，正确的衔乳姿势是宝宝张大嘴巴含住大部分乳晕，而不是只叼着乳头。衔乳正确的时候，你能看到他下唇外翻、下巴贴着乳房，吞咽声是有节奏的。我按照这个方法调整了一下，果然，疼痛感在一两天内明显缓解了。

方法：检查并调整衔乳姿势

喂奶时，先确保宝宝张大嘴巴，尽量让他含住大部分乳晕。你可以用手指轻轻托住他的头，帮助他找到合适的位置。同时，观察他的下唇是否外翻，下巴是否紧贴你的乳房。如果听到有规律的吞咽声，那就说明姿势对了。我的经验是，每次喂奶都要仔细检查姿势，直到形成习惯。

按需喂养，别太纠结时间

刚开始的时候，我对喂奶时间总是特别纠结，总想着定个三小时一次的闹钟。结果弄得自己和宝宝都不开心。后来我才发现，

按需喂养才是王道

。新生儿每天喂养8-12次是正常的，频繁吸吮有助于建立奶量。尤其是夜里的几次，更是不能省略。凌晨是泌乳素分泌的高峰，亲喂一次顶白天两次，效果杠杠的！

可以准备一个小本子，记录每天的喂奶次数和大致时间，这样有助于你更好地掌握喂奶规律。### 办法：坚持按需喂养

在头一个月里，不要急着设定固定的喂奶时间，宝宝哭了、饿了就喂。二十四小时内喂八到十二次都正常。夜里也不要嫌麻烦，尽量多喂几次。

精神放松，别给自己太大压力

有一次，宝宝晚上突然哭闹不止，怎么哄都哄不好。当时我急得团团转，觉得自己肯定是哪里做错了。结果婆婆过来一看，只是宝宝放了个屁，肚子胀气而已。有时候，我们这些新妈妈容易把一些小问题放大，导致自己精神紧张。其实，宝宝的成长过程就是这样磕磕绊绊的，没必要给自己太大压力。

方法：放松心情，适当减压

喂奶时找一个舒适的姿势，尽量让自己放松。可以放点轻柔的音乐，或者闭上眼睛深呼吸几下。平时也可以找一些放松的方法，比如散散步、做做瑜伽，甚至是跟朋友聊聊天。我的经验是，心情放松了，奶量自然也就跟上了。

找专业的人帮忙

有段时间，我的奶量一直上不来，试了各种方法都不管用。最后实在没办法，只好去了医院的母乳喂养门诊。医生给我做了详细的检查，还教了我一些调整奶量的方法。那次经历让我明白了一个道理：遇到问题时，

找专业的人看比自己瞎琢磨强多了

。花一次门诊的时间，比自己在家摸索一个月都管用。

方法：及时寻求专业帮助

如果奶量上不来或者反复堵奶，不要自己硬扛。尽早去医院的母乳喂养门诊，或者找个专业的哺乳顾问咨询一下。他们会给你最专业的建议，帮你解决难题。很多时候，这些问题当场就能找到原因，得到有效的解决方案。

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