月子没坐好的妈妈，两年后大多逃不过这3个变化，别不当回事

月子没坐好的妈妈，两年后大多有这3个变化

上个月同学聚会，见到了多年没见的大学室友小林。

她坐在角落里，空调风口正好对着她的方向。大家有说有笑，她时不时搓一下胳膊，把外套裹紧一点。我随口问了一句“冷吗”，她笑了笑说：“习惯了，生完孩子以后就这样，怕冷。”

细问之下才知道，她生完孩子那年月子里受了不少罪。婆婆身体不好帮不上忙，老公在外地工作，她一个人带孩子，月子里就下床做饭、洗衣服、半夜坐着喂奶一坐就是一两个小时。腰疼、手腕疼、吹风就头疼，这些毛病从出了月子就没断过。

“孩子今年两岁多了，”她说，“可这身子骨，感觉比生之前老了十岁。”

像小林这样的妈妈，不是个例。

有研究证明，80%~95%的妈妈腰背酸痛会在产后6个月内自行缓解，只有少数情况可能持续至产后2到3年甚至更久。而那些没坐好月子的宝妈，两年后大多逃不过下面这3个变化。

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第一个变化：怕冷怕风，关节成了“天气预报”

这是月子没坐好的妈妈最普遍的后遗症。

一位宝妈在网上分享自己的经历：“我家老二今年两岁了，由于月子期间吹风了，也冻着了，所以现在经常一吹风就头疼。”她现在夏天不敢把空调开太低，风扇不敢用，“一吹当场就难受”。

还有宝妈说，“我现在的状态就是夏天不敢把空调开得太低，而且不敢把风速开大”。

为什么会这样？

产后全身毛孔、骨缝张开，抵抗力偏弱。如果月子里碰凉水、空调直吹、穿衣单薄，寒气容易钻进关节里。最常见的表现是手腕腱鞘炎（妈妈手）、肩膀僵硬、膝盖发凉、脚后跟刺痛。

哪怕到了夏天，吹空调、碰凉水后关节就隐隐作痛，比常人更畏寒，秋冬格外难熬。

一位知乎网友说，她2018年冬天生第一胎，“因为一半没有坐月子，自己还下床做饭，晚上娃自己带，坐着喂奶到困的睡着，醒来后腰椎咔咔响”。产后十一个月检查发现脊柱两节钙化。

另一位妈妈更严重：“月子病有两年多了，走路时脚足跟痛，脚腕痛，关节有时也不舒服”。

很多月子没坐好的妈妈，两年后身体就像装了一个“天气预报” ——阴天下雨之前，腰酸、膝盖疼、手腕痛就提前来了。

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第二个变化：腰像断了，盆底像漏了

如果说怕冷怕风是“表面症状”，那腰和盆底的问题就是“内伤”。

产后腰痛，是月子病里最高发的问题。产后韧带、腰椎本身就处于松弛状态，月子里频繁弯腰换尿布、久坐喂奶、长时间抱宝宝，腰部肌肉持续紧绷劳损。

一位二胎妈妈说：“生完二宝后，每次例假都像渡劫——腰像被卡车碾过，翻个身都疼醒”。还有宝妈说：“现在小孩两岁五个月，只要腰受点力，晚上疼得动都不敢动，像断了的感觉”。

更让人难受的是盆底肌的问题。

有宝妈分享：“我头胎生完的时候没什么感觉，可能是年轻。二胎的后期打喷嚏什么的有点憋不住尿的感觉”。“有时候一激动笑得夸张一点，好像就尿出来一点”。

这不是个例。妊娠和分娩过程一定会对盆底造成损伤。如果不管不顾，任由盆底肌一直在受损的情况下工作，早晚有一天会爆发更严重的问题，比如漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等。

有位妈妈说因为产后出血暂停了康复，一搁置就是8年，“年轻时觉得影响不大，后来听说随着年龄增长漏尿会越来越严重”。那条帖子下面300多条评论，全是类似的经历。

腰疼和漏尿，是两年后最让宝妈难以启齿、又最折磨人的两个问题。

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第三个变化：气血亏空，整个人像被抽空了

生孩子本就耗空大量气血。月子里熬夜喂奶、休息不足、饮食进补不合理，气血补不上来，就会长期气虚。

一位产后两年的宝妈描述自己的状态： “心情不好或者稍微劳累一点点就眩晕，脚软，全身无力，心脏时有停跳，头非常痛，遇风骨头缝里疼” 。她说自己“几乎丧失经济能力，只能勉强给自己做碗饭吃” 。

还有宝妈说：“明明没干什么重活，却总觉得浑身疲惫、头晕气短；白天不动也不停冒汗，夜里睡觉盗汗严重” 。

伴随而来的还有经期紊乱、月经量少、掉发严重，气色暗沉蜡黄，很久都回不到孕前状态。

有医生指出，产后气血亏虚、受寒或过度劳累可能直接导致腰酸背痛、关节疼痛等症状。如果月子没坐好，就像地基没打牢，身体越来越虚。

更让人担心的是，月子后遗症的潜伏期很长，几乎伴随患者一生，通常随年龄增长和免疫力下降逐步显现。

换句话说，两年后出现的这些问题，可能只是开始。

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当然，不是所有月子没坐好的妈妈都会出现这些问题。体质好的人可能问题不大，但体质差的话，就容易留下后遗症。

但有一点是确定的——月子期间没养好，后面要花几倍的时间和精力去补。

有宝妈说：“本来以为第一胎月子没做好，这个月子一定好好养回来，结果比第一个月子还要糟糕”。月子没做好，老了有的罪受了。

如果你已经出了月子，甚至孩子已经一两岁了，发现身体出现了上面这些问题，别硬扛。找中医调理、做产后康复、坚持凯格尔运动，越早干预效果越好。

如果你还没生或者正在月子里——月子里该休息就休息，该拒绝就拒绝。别不好意思开口，别觉得“忍一忍就过去了”。身体是你自己的，落下病根没人替你疼。

一位过来人提醒所有宝妈：“坐月子的时候，一定要保护好自己。保持室内温暖，避免受凉。合理安排饮食，多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，有助于驱寒暖身。注意保持心情舒畅，避免过度疲劳”。

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说回我同学小林。

聚会快结束的时候，她跟我说了一句话，我印象特别深：

“以前觉得坐月子就是老一辈瞎讲究，现在才知道，那些讲究，都是前人拿身体试出来的。”

是啊。坐月子这事儿，老一辈也许不懂科学原理，但他们知道一个朴素的道理——生孩子是女人的一道大坎，迈过去了好好养，迈不过去就是一辈子的事。

两年很短，两年也很长。短到孩子从襁褓变成了满地跑的小人儿，长到一个女人的身体，可能再也回不到从前。

别让两年后的自己，后悔月子里的每一个“没事”。