边做瑜伽边吸奶，母乳妈妈奶量暴涨全靠ta

二胎妈妈每一天，真的就是在“妈妈”和“自己”之间来回横跳。

连好不容易当回“自己”的时候，还得抽空吸个奶。

不过我现在用的卡乐怡是免手扶的，边干啥边吸，不耽误。

以前总觉得当妈就得绷紧点，老大哄完哄老二，喂完奶又该吸奶了，一天天稀碎。

后来想通了——我是妈，但我也得是我自己啊。

现在趁着二宝睡着那会儿，赶紧铺开瑜伽垫动一动。

以前吸奶只能老实坐着，手扶着一动不敢动，像个被定住的机器人。

换了卡乐怡小水滴之后真香。一体穿戴式，没管子，穿上就能活动。

先用App把模式定制好，an摩+震吸，15分钟就排空了。之前奶量100ml不到，现在双边加起来都有快400了~

然后开始拉伸，拉拉肩颈，生完老二后这儿很酸。再慢慢活动活动腰背，身体舒展开了，心情也跟着好了。

运动完刚好吸完，时间卡得刚刚好。

它有个200的大容量，涨奶那会儿完全够用，不用吸一半手忙脚乱去换瓶子。

关键是排空快，碎片时间效率拉满，还吸得干净。

吸奶的时候娃就在旁边睡着，机器声音小小的，不吵不闹，这点我特别在意——好不容易哄睡的，吵醒了真要命。

穿在内衣里该拉伸拉伸，该收拾收拾，完全不碍事。

我特别喜欢那个防尘罩，用完随手一盖，干净又省心。还有不同尺寸的内托，新手妈妈也不用愁选不对。

背奶的日子还在继续，但我总算学会了——在当妈之外，留点时间给自己。

拉伸那十分钟，吸奶那十分钟，都是在跟自己说：辛苦了，你也很重要。

希望每个背奶的妈妈，都能少累一点，多松一口气。

碎片时间里，咱们也要好好爱自己呀✨

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