“吃这些，你儿子都长不到1米6”，家长自责：我不是合格的妈妈

早上六点半，厨房的灯亮着，光线有点冷，男孩坐在小凳子上，面前摆着一碗白粥，一个水煮蛋，几片黄瓜，一把绿豆芽，还有半个干硬的白馒头，上面抹了点老干妈，他没说话，低头嚼着东西，动作像设定好程序一样，妈妈举着手机拍下来，发朋友圈说我不是个合格的妈妈，语气里带着自责，但字里行间又透出一点我已经尽力了的感觉。

孩子在学校晕倒一次，老师送他去医院检查，发现蛋白质严重不足，铁、锌和维生素D水平都偏低，身高两年没变化，饭量越来越小，连闻到饭菜味道都觉得恶心，医生询问日常饮食，家长说每天吃肉夹馍一个、鸡蛋一个、酸奶一瓶，听起来东西不少，但仔细一看，碳水化合物占了大部分，肉夹馍里那点肉碎几乎可以忽略不计，酸奶是果味调制的那种，钙含量很低，鸡蛋只有一个，豆制品、深色绿叶菜和鱼虾这些食物，全都没有出现在餐单里。

有人觉得亲自给孩子做饭省钱就是爱孩子,其实不是这样,你花两小时蒸馒头煮粥,不如花十分钟带孩子去街边买现成的鸡蛋饼加肉肠,县城里这种早餐三块五一份,比你买面粉鸡蛋还便宜,可很多家长困在自己动手才算用心的想法里,把辛苦当作付出,把省下的钱当成对孩子的投入。

更让人担心的是，孩子的身体在悄悄受影响，骨骼长得慢，以后可能会一直比别人矮，大脑缺少营养，上课听不进去也记不住，这不是孩子偷懒，长期吃没味道的东西，他对吃饭开始反感，长大以后要么拼命吃，要么不肯吃，有研究表明，饮食单调的孩子更容易情绪低落，概率高出三成多，他不敢说"我想吃点肉"，因为一开口，就好像在怪妈妈辛苦。

带孩子在外吃早餐，不是图省事，要看你会不会挑东西，肉得是真材实料，油要用猪油或植物油，最好配点青菜，这比在家煮一锅白粥管用多了，现在教育部门开始注意早餐质量，学校要检查，但真正落实下来，还是家里那一顿最重要。

妈妈拍完照片，放下手机，又走到灶台前搅拌那锅白粥，男孩把最后一口馒头咽进肚子，碗底剩下半颗蛋黄，他没有碰它，盯着看了三秒，然后起身去洗自己的碗，水龙头哗啦哗啦地响着，母子俩都没有开口说话。