被儿子一句话扎心，这位妈妈深耕扶鹰，从需要被拯救到照亮他人

"你又没什么事干！" 被儿子一句话刺痛后，这个全职妈妈做了一个决定……

"你又没什么事干。"

上初中的大儿子漫不经心的一句话，像一根针，扎在了苏汝宁心里最脆弱的地方。

她确实"没什么事干"。做了多年全职妈妈，没有收入，没有社交圈，性格内向不善于与人打交道。每天围着两个孩子转，围着灶台转，围着这个家转——转着转着，把自己转丢了。

"叫我出去，是一种负担"

苏汝宁是杭州人，两个男孩的妈妈——大儿子读初三，小儿子读四年级。

做全职妈妈的那些年，她的世界越来越小。朋友少，社交少，每天的生活就是家庭琐事的循环。她本身性格就内向，不善于社交，待在家里越久，就越不想出去。到后来，孩子同学的妈妈喊她一起出门，她第一反应不是开心，而是觉得"是一种负担"。

"我就不想出去，只想待在家里。"苏汝宁说。她隐隐觉得自己状态不对，有点抑郁了。她也知道再这样下去只会更糟，所以每次有人叫她，她都逼着自己出门——但每一次，都像在完成一项艰难的任务。

在家里，她的状态也不好。焦虑，是那段时间最常伴随她的情绪。老公事业顺利的时候还好一些，一旦事业不顺，她的焦虑就会加倍。而焦虑的时候，她最容易把情绪发泄到孩子身上。

她知道这样不对。学习扶鹰之前，她也会看一些育儿书，道理都懂，但就是做不到。发完火又后悔，下一次还是控制不住。"就是这样一个状态。"

跟老公的相处，她也把自己放在一个不平等的位置。没有收入，让她骨子里有些自卑。有了矛盾，她习惯隐忍，不表达，然后冷战。她以为这是性格使然，没什么大不了，直到后来才发现，这种相处模式正在悄悄影响着孩子。

大儿子跟爸爸的关系很疏远。很多事情他不敢直接跟爸爸说，总是让妈妈去传话。苏汝宁以前还会说他："你怎么自己不去跟爸爸说？"后来学习了才明白，孩子是看到了妈妈和爸爸的相处模式——妈妈隐忍、不表达、跟爸爸不平等——他也学会了畏惧，学会了不表达。

更让人心疼的是，小儿子跟爸爸很亲近，会撒娇、会有肢体接触。大儿子看在眼里，更觉得自己是个局外人。

而苏汝宁对大儿子的教育方式，也在把他越推越远。小学时，她对儿子要求极高，写错一个字，她会拿橡皮擦掉让他重写。那时候孩子小，会听。但到了初中，孩子长大了，开始反抗，母子关系比小学时疏远了很多。

她满眼看到的，都是孩子的不好。

"这个圈子，是来拯救我的"

去年6月，孩子一个同学的妈妈叫苏汝宁去参加扶鹰的线下课——王金海智慧父母研修班。

她本来是不想去的。但那阵子她状态太差了，差到她自己都害怕。她逼着自己出了门。

一进研修班的会场，她就被震住了。“那些父母、那些老师，生命状态都太好了。”她坐在角落里，看着他们发光的样子，心里只有一个念头：我也想成为那样的人。

但想归想，她还是不敢动。老师叫大家发言、分享，她把头埋得低低的，心里默念：不要叫我，不要叫我。从小到大都是这样——老师提问，她从不主动举手，除非被点到名，没办法了才站起来。

可即便躲在角落，她还是被这个圈子深深吸引了。"我就觉得这个圈子太好了，这个氛围太好了，就是来拯救我的。"

从那以后，她一直跟着学。整整两个月，八节课，每天写鼓励贴打卡，每天微笑打卡。

刚开始写鼓励贴，是“真的痛苦”。她看两个孩子，尤其是大儿子，满眼都是不好的地方——都快初三了，也不肯用功。而那些好的地方，她觉得"都是应该的"。一天下来，绞尽脑汁也想不出有什么值得鼓励的。

但她还是坚持写。写着写着，她慢慢发现，孩子身上其实有很多很多优点。

"我感觉写鼓励贴不单单是写给孩子看，也是写给我自己看的。"苏汝宁说。当她开始看见孩子的优点，自己的心情也越来越好；而当孩子感受到被看见，他们的行为也越来越好。

这是一个正向循环的开始。

"妈妈，你今天上台分享了吗？"

在扶鹰，苏汝宁收到的永远是正向的反馈、鼓励和包容。不管你做得好不好，没有人会否定你。

这种被接纳的感觉，是她过去几十年里从未体验过的。她慢慢开始打开自己。线下课、线上课，她主动去承担志愿者。虽然有时候表达得还不够好，但她越来越有勇气，越来越敢站出来。

有一次，她要在研修班上台分享。前一天晚上，她紧张得不行，跑去跟两个儿子请教："怎么办？万一我上台讲不好怎么办？万一中间卡壳了怎么办？"两个孩子你一言我一语，给她出了好多主意。

第二天分享完，苏汝宁去接小儿子。孩子见到她的第一句话就是："妈妈，你今天上台分享了吗？"

原来他一直记着这件事，一直在担心妈妈。苏汝宁告诉他："妈妈上去了，中间确实卡壳了，但我还是继续讲了下去。"孩子听了，特别开心。

从那以后，每次参与扶鹰的学习或自己承办实践班，苏汝宁都会提前跟孩子们说："妈妈要去上课了，妈妈要去给其他家长讲课了。"

孩子们看她的眼神，慢慢变了。"妈妈，你越来越厉害了。""你做得很好啊。"

有一次，大儿子认真地跟她说："你学习了很有用。"

这句话，比任何夸奖都让她欣慰。她知道，孩子是真真切切感受到了她的变化。

"我以前那样子的人，现在也能给别人一些光"

变化的不只是母子关系。

跟老公相处，苏汝宁不再像以前那样隐忍了。发生矛盾时，她更敢于表达自己的想法；有冲突时，她能更快地转念，不会一生气就不理人，而是平静地说出自己的感受。她发现，当她改变了，老公在发生矛盾时也没有以前那么激动了。

大儿子和爸爸的关系，也在悄悄融化。他开始更敢于跟爸爸讲一些事情了。有时候爸爸脾气没控制住，他甚至会直接指出来，告诉爸爸"你这样表达让我很不舒服"。

而苏汝宁自己，也在这个过程中找到了久违的价值感。

做扶鹰志愿者的时候，有学员跟她说："你给了我很多积极的影响。"认识她的人会说："感觉你越来越绽放了。"

最让她感动的，是学习扶鹰共情营时遇到的一个妈妈。那个妈妈家里孩子躺平，特别焦虑，微笑打卡的时候她说："我笑不出来，我一笑就想哭。"

苏汝宁每天鼓励她坚持打卡，看见她一点点进步就及时肯定。后来，那个妈妈真的坚持下来了，她给苏汝宁发消息说："一直很感谢你，是你把我拉出来的。"

看到这条消息，苏汝宁哭了。

"我以前那样子的一个人，现在也能给别人一些光。"她说这句话时，声音里有哽咽，更多的是释然，"我感受到了自我生命的价值感。"

上完扶鹰的智慧父母绽放班之后，她的心态又有了新的变化。以前遇到事情，她的第一反应是"我不行，我不敢，我不要尝试"。现在，她会对自己说："我可以试试，我可以的。"

面对生活的困难、孩子的挑战，她也更有底气了。

大儿子现在读初三，压力不小。上个星期，孩子凌晨两点多还没睡着。换作以前，她一定会特别焦虑，只看到"你怎么还不睡"这个行为，然后把焦虑传递给孩子，让他状态更糟。

但那天，她很快转念了：他这个行为背后的原因是什么？我能做些什么？

心一下子就平静了。她走过去陪孩子，跟他聊天——她知道，肯定是压力太大才睡不着。她给孩子泡脚，做他喜欢吃的美食，还主动跟老师沟通，请老师多给孩子一些鼓励和正向反馈。

第二天晚上，孩子回来时，整个人的状态又不一样了，重新充满了信心。

"学习扶鹰之后，虽然面临的家庭挑战也不断，但是自己有底气能帮助孩子，就不害怕了。"苏汝宁说。

从"我不行"到"我可以试试"

近一年的时间，说长不长，说短不短。但对苏汝宁来说，这一年像是重新活了一次。

她依然是两个孩子的妈妈，依然每天要处理家庭琐事，依然会在孩子初三时感到焦虑。但不一样的是，她不再是那个躲在角落不敢发言、把自己放在不平等位置、满眼只看到孩子缺点的女人了。