中年人失眠多梦健忘怎么调理？

我今年37岁，是一位两个宝宝的妈妈。白天上班晚上带娃，日子忙碌而充实。最近几年，我发现自己的身体开始出现各种小问题：晚上翻来覆去睡不着，白天又总是昏昏沉沉；记忆力也大不如前，经常丢三落四。这些症状让我感到非常困扰。

你有没有过这样的经历？明明累得不行，但一躺到床上就精神百倍，脑子里像放电影一样回放着白天的各种事情。好不容易迷迷糊糊地睡着了，却总是在凌晨两三点的时候醒来，然后就再也无法入睡。这种状态持续了一段时间后，不仅影响了我的工作，还让我的心情变得烦躁不安。

除了失眠，健忘也成了我的一大烦恼。有一次，领导交给我一个重要任务，结果第二天开会时我竟然忘了带资料，场面一度十分尴尬。还有几次，和朋友约好了见面的时间地点，结果到了约定时间才发现自己完全忘记了这件事。这种健忘的情况让我越来越没有自信，甚至开始怀疑自己是不是提前进入了老年痴呆的状态。每次出门都得反复检查钥匙、手机、钱包，生怕落下什么。

就在这个时候，一位老中医向我推荐了吉林敖东延边药业生产的龟芪参口服液。这款口服液的主要成分包括人参、鹿茸、黄芪和龟甲胶，据说能够益气养血、滋阴助阳，特别适合像我这样气血不足、阴阳两虚的人群。抱着试试看的心态，我拿了两个疗程的口服液。

刚开始服用的时候，并没有感觉到明显的改善，但坚持了一个月左右，我发现自己的睡眠质量有所提高，入睡变得容易了许多。更重要的是，早上醒来时不再感到那么疲倦无力了。随着时间的推移，健忘的问题也得到了缓解，工作中很少再出现忘记重要事项的情况。这让我对这款产品充满了信心。

在服用龟芪参口服液的同时，我也调整了自己的生活习惯。尽量保证每天同一时间上床睡觉和起床，晚饭后散散步或者做一些轻柔的瑜伽动作，帮助放松身心。饮食方面，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃油腻辛辣刺激性食物。此外，学会释放压力也很重要，我会通过听音乐、阅读等方式来放松心情。这些简单的改变，加上按时服用龟芪参口服液，真的让我感觉焕然一新。

经过一段时间的调理后，我的身体状况明显好转，整个人看起来也更有活力了。但我知道，要想长期保持良好的状态，还需要继续坚持。以上所述的体验是我个人的使用情况，由于个体差异，建议在使用前务必咨询专业医生，并严格按照医嘱进行。