202心事咨询室 | 单亲妈妈的领悟，如何活出真正的自己？—— 用自己的节奏与生活共舞

今年7月，“202心事咨询室”收到一位单亲妈妈的来信，她向华南师范大学心晴热线负责人袁杰倾诉独自养育孩子11年的委屈、无力与自我怀疑。为了帮助这位母亲，“202心事咨询室”发出了回信。近日，这位单亲妈妈回信说，如今的她有着更强大的精神内核，坚定要“以真正的自己活出仅有一次的人生”。不仅如此，她还遇到了有包容心、爱孩子的恋人。得知她的近况后，袁杰由衷地感到高兴，不仅在于帮助来信者走出了生活的“迷雾”，更在于对方在解决人生课题上有了更深的领悟。他再一次鼓励这名勇敢的来信者，跟随自己的节奏，感悟自我成长，大胆地享受生命中幸福的馈赠。

来信

袁老师：

你好！

收到你上封回信之后，我很受启发，尤其是你对“只要想起一生中后悔的事，梅花便落满了南山”这句诗的解读。你说，“当我们用文学或心理咨询的视角去看待人生的‘悔’时，人生便成了一‘横’之上的‘梅’，就更便于我们去接受悔恨、缺憾的人生了。”现在我仿佛真正放下执念，享受“梅花落满南山”的生活。对我来说，活出真正的自己，便是“悔”与“梅”之间的这一“横”。其实也没什么特别的，就如你信中说的那样，“饥来吃饭，困来即眠”，稳定的情绪，健康有序的节奏。我为自己拥有这样的生活感到安心和开心，特别享受其中。

昨天我看了一篇文章《为独自抚养孩子的母亲搭一个后盾》，那篇文章最后有个链接，让填写自己作为“独抚母亲”的一些信息，说是会有一个温暖包礼物寄过来。我尝试填写后，系统提示我可以转发给其他有同样境遇的朋友；我想了一下，身边还真没有和自己一样独自抚养孩子的女性朋友。恍然间感觉到，原来像我这种情况的女性并不是多数，也可能是地处西南的区域原因吧。不过，我一直没觉得自己有什么与别人不一样的地方。我也有点开心，或许说明更多的人拥有完整幸福的家庭，父母可以共同抚养孩子，也是件好事。

那篇文章中透露出很多单亲母亲情绪消极，独木难支的感觉。我也曾有过那样的时候，虽然非常短暂，但确实对心理的捶打力度比较大。回想起来，一方面是受伤，但更多的是成长，这对我来说也是很好的事情。很多时候，我觉得是老天安排的人生课题，当你一次次面对，一次次解答，答案会越发明晰。那就是，一定要以及要怎样活出自己仅有一次的人生。不是作为谁的妻子、母亲、女儿或任何其他角色，而是真正的自己。想明白这些后，珍惜当下和感恩生命就成为我内心最厚重的底色，会不断地调整自己的情绪和生活节奏，松弛自然地面对一切。当然了，也有偶尔情绪不好的时候，运动、音乐和文学是我忠实的朋友，受益匪浅。

对啦，我也要特别老实地交代，这一年来，我遇到了非常棒的恋人。他情绪稳定，有包容心，有生活情趣，是很好的成长伙伴，对孩子也很好。都说恋爱能更加清楚自己的内心，我深有同感。

总而言之，怎么说呢，不要把自己的困难扩大化，轻松面对问题，解决不了就先哭一顿，抒发感情后再想办法。好好吃饭，好好睡觉，照顾好自己的情绪和健康，就是在“荷兰”生活安逸的法宝，哈哈。

你在回信中推荐的文章叫《欢迎来到荷兰》，去不了期待之地意大利的母亲们，欢迎来到现实之地荷兰。我已经在“我的荷兰”安逸地生活，欢迎来到“我的荷兰”，欢迎来到贵州。

你的粉丝 果果

2024年10月15日

回信

亲爱的果果：

你好！

很开心再次收到你的反馈来信，为你能够“真正放下执念，享受‘梅花落满南山’的生活”而高兴。更值得欣喜的是，你在思维上已经有所领悟。

你领悟到，“活出真正的自己，便是‘悔’与‘梅’之间的这一‘横’。”你不再为自己单亲妈妈的角色而悔，不再为没有拥有完整幸福的家庭而感到缺憾，放下了对父母共同抚养孩子的执念，享受“梅花落满南山”，并且为自己拥有这样的生活感到安心和开心。在上一封回信的末尾，我祝你“心安理得”；你做到了，我为你的安心和开心而高兴。

你对“活出真正的自己”的领悟，也很质朴。在我分享的禅宗哲学“饥来吃饭，困来即眠”的基础上，你拥有了“稳定的情绪，健康有序的节奏”。你的领悟也很深刻。“不是作为谁的妻子、母亲、女儿或任何其他角色，而是真正的自己。想明白这些后，珍惜当下和感恩生命就成为我内心最厚重的底色，会不断地调整自己的情绪和生活节奏，松弛自然地面对一切。当然了，也有偶尔情绪不好的时候，运动、音乐和文学是我忠实的朋友，受益匪浅。”你还不忘做个总结，“不要把自己的困难扩大化，轻松面对问题，解决不了就先哭一顿，抒发感情后再想办法。”

我和我爱人共同帮助过的一位高中女生，跟你英雄所见略同。她患有双相情感障碍，多次挣扎在死亡的边缘。在我们的关爱和帮助之下，她从痛苦中也有所领悟，好转后，考上了一所大学的音乐专业。她来感谢我们的时候，我问她，“回看你住院的时候，你当时处于什么状态呢？”她回答说，“当时我没有意识到要跟随自己的节奏。”这是多么痛的领悟啊，活出真正的自己需要跟随自己的节奏。

我还跟她分享了我当时正在看的书《知道——哈佛中国哲学课》，封底上印了这么一句话，“‘道’，并不是一个我们必须尽力遵循和谐的理想，而是一条我们通过自身的选择、行动以及调整与他人的关系不断去开拓的道路。在生命的每一刻，我们都在重新创造‘道’。”她说，“我也想从中国哲学获得一些启发，我想到的是‘天将降大任于是人也’。对于我来说，我的大任就是做好自己。”“活出真正的自己”与“做好自己”，你们再次英雄所见略同。

“舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市。故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这是我们都学过的古文经典。在讲“天将降大任”之前，孟子首先列举了舜、傅说、胶鬲、管夷吾、孙叔敖和百里奚这些古代的圣贤，他们都在困难忧患中崛起。换言之，在古代，“天将降大任”对人的要求可不低。无独有偶，《千面英雄》这本书也有类似的观点。作者坎贝尔分析了历史上众多的神话故事后发现，古代的英雄是必须做出丰功伟绩的，比如近代科学实验奠基人之一伽利略。但是，坎贝尔说，当代的英雄不必如此，那些能够踏上自我成长之路的人就是当代的英雄。在当下，天降大任的确就是做好自己，自我成长的自己便是英雄。

你也曾有过跟其他单亲妈妈一样的感受，“情绪消极，独木难支”。在这样短暂地被捶打之后，你的思维开始灵动起来。你说，“回想起来，一方面是受伤，但更多的是成长，这对我来说也是很好的事情。很多时候，我觉得是老天安排的人生课题，当你一次次面对，一次次解答，答案会越发明晰。那就是，一定要以及要怎样活出自己仅有一次的人生。”对你而言，天降大任就是“一定要以及要怎样活出自己仅有一次的人生”。人本主义心理学和存在主义心理学都认为，人之所以出现各种心理问题，本质上是因为人们没有去直面自己的人生课题。一次次面对人生课题的你，一边受伤一边成长的你，便是英雄。

哲学家尼采说，“对待生命，你不妨大胆一点，因为我们始终要失去它。”离婚后，你大胆地谈了恋爱，“遇到了非常棒的恋人”，他对孩子也很好。转念一想，你离婚后，“完整幸福的家庭，父母可以共同抚养孩子”，反而不求而得。《静静的顿河》中有言，“女人晚熟的爱情，像道旁迷人的野花。”

祝在贵州心花怒放！

袁杰老师

2024年10月31日

你的心事 我会听！

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