初中生一周不重样的早餐，营养美味，再也不用担心上课饿肚子了！
发布时间：2024-11-03 07:53 浏览量：13
初中是孩子发育的一个新阶段，那时候的食欲特别大，很容易饥饿，所以当妈妈的，必须把早餐做丰富，让他有饱腹感。
不用上课上到一半，脑子就想着中午的午餐吃啥菜[笑哭][笑哭][赞][赞]
早餐需要摄入蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素，矿物质等等！
所以我们可以做这些搭配，元气满满的早餐！
【小笼包煎蛋，橙子，酿酒圆子】
【蛋炒饭，猕猴桃，核桃，青瓜】
【腌瓜，煎馒头，水蒸蛋，番茄虾仁汤】
【玉米胡萝卜蒸饺，坚果，海带鸡蛋汤】
【八宝粥，煎饺，黄瓜，水蒸蛋】
【煎饼，羊肚菌蒸蛋，鸡腿菇】
【海带肉丸汤，蛋炒饭】
饭饭饱腹感很强的哟，所以一上午都不会觉得饿，让孩子可以专心学习知识！
现在天气逐渐变凉，早餐一定要保持热气腾腾，这样才会对胃更加友好！你说是不是？