游泳升级(亲子成长) （To lucky161-35）

宝贝: 这一年的游泳成绩，你飞速成长。在龙格，就一年，你通过测试就从原来的鲸鱼班升级到虎鲸班；从原来要奶奶下水陪你到现在独立游泳，进步太大了。在体育馆，你在爸爸的帮助下从一个游泳小白学会了蛙泳，你一个不到5岁的娃，实现了很多小朋友达不到的境地，真是太棒了。

游泳是一项健康的运动，在游泳的过程中，可以促进骨骼的发展。在游泳时可以锻炼人的肌肉、骨骼，而且在水的缓冲作用下，不会对关节或者骨骼造成损伤，这样就可以加速身体发育速度，比较容易长个，虽然你看起来很瘦，但是你的个子确实长高不少，换季的时候，奶奶拿了一大堆你不好穿的衣服，不知不觉中你就长高了，可能与经常游泳也是有关的。

虎鲸班的学习规划:

学习自由泳划手动作，难点在转肩膀，以及游进时候身体的控制。熟练踢腿加划手以后，学习自由泳侧头换气，完整配合动作。仰泳方面，首先掌握，手臂伸直，加紧耳朵踢腿游进。掌握后，学习踢腿和划手配合。自救方面，熟练掌握，各种情况的意外落水，可以自救游回岸边。比如翻船落水，高抛落水。潜水方面，目标，可以自主深潜水，并且可以游进三至五米。

教练对你的寄语:

以上是虎鲸课的学习最终要达成的目标，我们向这些方面一步一步靠拢，近期主要是学习手部动作，和仰泳流线型踢腿游进。今天第一次课，苗头挺好的，练习非常认真，踢腿也很有力，不怕累，遵守课堂纪律，这些都是优秀的品质。后面课堂上，老师会逐渐提高运动量，对lucky动作也会有更高要求，争取早日熟练掌握，踢腿加划手的动作，在家可以练习视频动作，这是自由泳划手的动作。另外合理做好出勤规划，每周保证一至两次的出勤，是进步的保障。lucky加油，老师期待你更优秀的表现。

虎鲸班的第一课，教练对你寄予厚望，你也认真训练。第一课，奶奶明显感觉运动量增大，但是你一点都不嫌苦嫌累，即使已经累得直喘气，但依然坚持着，游泳也是可以培养你的意志力的，这些好的品质，奶奶看在眼里喜在心里，希望你能把游泳进行到底。

希望通过各项运动，你能多吃点饭哟，可以让自己更强壮一点就好了。