胃好不好，很大部分取决于你吃的好不好

现代人要享受多姿多彩的生活，就需要我们有一个健康的体魄，所以胃部健康尤为重要。越来越多的人注重起了胃部的保养。 胃部是身体的主要消化器官，健康的胃能给予大家供应源源不断的能量，尝遍天下珍馐美味，而最好的保养方式就是食疗，长期摄入养胃的食物，慢慢的食养。妈妈经常告诉我们一定要保养好你的胃，不能受凉、受寒，不要吃辛辣刺激的食物。

日常小家养胃的话，建议可以每周烹饪一到两顿清炖羊肉、熬蔬菜粥、用猴头菇入菜入汤等等低热量好消化的食物菜品。新疆是一个多民族聚居的地域，下面就请大家跟随我们新疆人一起来了解一下养胃的食物都有哪些？

一、羊肉。

羊肉是一种养胃的美味佳肴，也是一种温性的肉类，每周保证吃一到两次羊肉菜品，美味又安神。作为女性来说，既不会有很多的脂肪摄入，又能提升胃部的功能，尤其是在寒冬时节吃羊肉，可以有效的提升胃部的消化功能，还能提高御寒抗寒的能力，所以建议胃部经常有炎症病患者，或做过较大的手术的人，都可以定期的吃羊肉进行温补，可以是羊肉汤，手抓羊肉，也可以是红烧羊肉，这种烹饪手法都能够很好的保存羊肉的营养成分，从而达到养胃的作用。

二、猴头菇。

猴头菇是一种养胃的菌类，含有我们胃部需要的消化菌群，能帮助我们的胃部更好的分泌出一种消化液，从而使我们的胃部消化能力增强。天然菌类又能增加肠道的蠕动功能，菌类各种食品已经进入千家万户，可以炒菜吃，也可以做菌菇类粥汤类等食品，还有各类的饼干制品，无需吃太多，长期食用就能达到养胃的效果。

三、好消化，低热量的食物

快速的现代生活，长期熬夜，不能按时吃饭，造成了种种胃部疾病。而胃部有问题的人，应该多吃蔬菜、水果和一些粗粮，因为这些食物维生素高，膳食纤维丰富，能很好地中和胃部里的酸液，又没有过高的脂肪。但是肉类，坚硬食物建议不要吃，比较难消化，不利于胃部的保养。

生活很美好，保养好胃，让大家更好的投入社会的海洋中尽情地遨游。

2024年：第245期