豹纹妈妈：情绪不好，会真的变丑吗？

不知道姐妹们有没有一种感觉，心情不好的时候，自己的皮肤就变得粗糙了，脸色发黄，心情舒畅的时候，皮肤都透亮、神采奕奕！

皮肤好坏与情绪相关

人体的情绪和皮肤之间存在复杂的生理连接。一旦负面情绪过多，很容易对皮肤产生影响。

影响肌肤屏障功能

肌肤屏障是皮肤的第一道防线，保护皮肤免受外界环境的侵害。如果长期的精神压力会导致皮肤屏障发生变化，降低保湿能力和抵御外界刺激能力，皮肤就很容易受到外界环境的影响，导致干燥、敏感、发红和刺痛等问题。

影响肌肤抵御力

情绪的变化和压力会影响肌肤的免疫力，从而削弱肌肤的抵御力，导致免疫系统紊乱，使肌肤容易受到感染和炎症的侵袭。此外，情绪问题还可能导致免疫细胞的功能和调节发生变化，使皮肤容易出现过敏反应。

加速肌肤老化

长期的负面情绪和精神压力会加速肌肤老化的过程，情绪问题会引发体内自由基，从而自由基就会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维，这导致肌肤出现皱纹和松弛。

影响皮肤血液循环

负面情绪和压力会影响自主神经系统的调节，从而影响皮肤血液系统的循环。当我们感到紧张或者焦虑的时候，自主神经会受到刺激，导致皮肤血管收缩，血液供应量减少，使皮肤出现苍白、无光泽的现象，也降低了皮肤的氧气和营养供给，影响皮肤健康状况。

如何保持情绪稳定

生活中注意均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，过度劳累。

运动能够非常有效的排解负面情绪，多去户外运动，呼吸新鲜空气，增强体质，调节心理，及时排解心中不良的情绪。

绝望的时候看到事物积极的一面，从容沉着的应对压力。无关紧要的东西让它过去，家人的不理解，交给时间。

深呼吸、冥想、温水浸泡等方法，有助于降低身体紧张和焦虑，平衡情绪，也可以参加一些自己感兴趣的活动，音乐、读书会、旅行等，分散注意力，提升情绪和心情。

情绪不好会影响精神心理状态，让人看起来好像变“丑”了。但它并非不可逆的，当情绪有所改善，皮肤自然也会发生改变。