听妈妈的话，连喝了一周苹果水，脾胃真的太舒服了！

自从听了妈妈的话连喝了一周苹果水后，照镜子，发现脸上没有暗黄暗黄的，明显感觉皮肤亮了很多，而且脾胃越来越舒服了。对于气血不足和手脚冰凉的人真的很友好，睡眠也好了，躺在床上一会儿就睡着了，也很少做梦，早上起床神清气爽的，整天精神也很好。下面分享给大家6种苹果水的做法，建议大家喝起来。

无花果苹果水，后悔应该早点喝，对女人太好了！以前吃无花果，只当普通水果吃，养生后才知道，无花果是女人的生命果。无花果里有丰富的植物黄体酮，可以很好的补充雌激素，但无花果寒凉，容易伤脾胃。和苹果一起煮水喝，既取了苹果的暖，又增加了汤的清甜。

食材：无花果干10克、半个苹果切块、一颗红枣

做法：

1、把食材洗干净，放入养生壶，加水，20～30分钟即可。

2、做出来的无花果茶，清甜爽口，非常好喝。姐妹们赶紧试试吧！

秋冬变天的时候，身体的抵抗力会变弱，很容易感冒、咳嗽，有的时候感冒已经好了，咳嗽嗽却还是止不住，用过各种止咳的，但都不理想。可以试一试枸杞炖苹果，很不错。

食材：苹果1、枸杞10粒、冰糖适量

做法：

1、苹果去核切小块，放锅内，加入枸杞，适量清水。

2、大火煮开后转小火，果肉煮熟后加入冰糖即可。普通食材搭配，好喝不贵的止咳甜汤。喝汤、吃苹果。

食材：山药1段、炒薏米、茯苓、炒白扁豆、苹果1个

做法：

1、首先把苹果洗干净去掉果核切成小块。五指毛桃可以事先稍微洗一下，切成小片备用。山药也要切成小段，方便煮出来的汤汁更好入味。其余的茯苓、炒薏米、炒白扁豆也准备好，按照大概10克的量就好。如果你买的是预先处理好的炒薏米和炒白扁豆，那就更省事啦。

2、接下来，把所有准备好的食材：苹果块、五指毛桃、山药、茯苓、炒薏米、炒白扁豆，一起放进炖盅里或者锅里。

3、往锅里加大约1500毫升清水，水量差不多能完全覆盖住所有食材。把锅加热，用大火煮沸，看到水开了之后，调小火慢慢炖30分钟左右，时间可以根据你自己喜欢的浓度稍微调整。慢炖的过程中，食材的味道会慢慢释放出来，汤汁会变得香浓可口。炖好后，可以将汤汁过滤一下，去掉一些固体的食材，留着清汤。

半年养好脾胃，就用了这一个方法。从未失望的山药苹果水，名不虚传！每周我都会煮怀山药苹果水，口感清香酸甜，坚持了半年，感觉太好了，皮肤不油腻了，痘痘消失了，胃口也变好了。苹果搭配怀山药煮水，性平温和，不寒凉不燥热，好吸收不上火，很适合脾胃不好的人来喝!

食材：怀山药、苹果、莲子、红枣、生姜

做法：

1、怀山药片15-20克、苹果1个，莲子六七颗，加水800毫升，煮20分钟!

2、因为我脾胃比较虚寒，加了红枣和生姜，驱寒寒暖胃！

食材：苹果两个、芡实和茯苓各 15 克、怀山和莲子各 10 克、红枣一大颗

做法：

1、先把苹果洗干净，去皮去籽后切成薄片，切薄一点更容易煲出味道哦。

2、接着把中药材清洗一遍，红枣切成小块，把所有食材放入锅中，加入 1.5升－2升水。

3、最后大火煮开后，转小火煮 10 分钟，关火焖半小时就可以饮用啦。味道微酸带甜，非常解渴滋润。咕噜咕噜一大杯下去，健脾消食，祛湿还带有一点小滋润，秋冬天喝简直再适合不过了！

平时吃完大餐不容易消化，这个水一定要喝，喝完肚子就平了！ 平常的话可以隔两天喝一次，剩余的果肉也可以吃掉，不但营养丰富还能促进代谢！ 姐妹们快去试一试吧，好用的话记得回来告诉我呦！

食材：苹果1个、红枣3个、山楂干十来片、适量冰糖

做法：苹果切成片好煮，红枣去核（可以买去核红枣，洗干净全部放入养生壶，加水煮20分钟！

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种苹果水的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。