女人“延缓衰老”的 9 个好习惯，坚持养成！

当孩子喊出“妈妈”那刻，我想你应该是喜悦的，为了这个家，你曾经历经了十月怀胎的辛苦，并把自己的最好年华上交给了家庭。不过此时，扮演不同角色的你可能再也找不到恋爱时的激情澎湃，随之而来的是肉眼可见的衰老和挣钱养家的压力。时间像流水般无情，从不会因为你的不易而停留片刻，为了延缓衰老，你所能做的，就是主动出击，养成下面这9种习惯。

第一，心情舒畅愉悦的心情是打开好运大门的钥匙，要是你拥有这把钥匙，你的工作就会更加顺利，你离皱纹也会越来越远。记得，再忙也要照顾好自己的胃，遇到再难过去的坎也要找到一个合适的解压方式。心情舒畅了，快乐自然就来了，生活品质也就自然提高了。

第二，坚持运动运动不仅可以减肥，也可以让容颜焕发生机。

生命在于运动，运动会加快人体的新陈代谢，增强人的体魄。在运动时，你的那股精气神就会瞬间提起来，身体的平衡能力也会在潜移默化中有所改善。每天晨跑半小时，活力四射一整天，如果你觉得自己郁郁寡欢，那就试着运动吧。

第三，尽享当下昨天是过去式，今天是进行式，不要让昨日的忧愁带走你今天的欢喜。闭上眼睛感受生活的气息，感受这一草一木带来的清香，睁开眼后，你会发现，最值得铭记的就是当下。

第四，不熬夜你有没有这种体验，每当自己熬夜后，就会在白天补上这些缺失的时间，从而使自己原本做好的计划一团乱。而且长期熬夜后，会诱发各种疾病，同时记忆力还会消退。要想精神饱满的投入学习生活，一定要保证充足的睡眠。

第五，少吃糖大家都喜欢吃糖，可糖吃多了并不是什么好事。肥胖、衰老速度加快都是摄入糖分所导致的后果。好吃不代表可以多吃，喜欢吃不代表要当饭吃。

第六，常泡脚白天在外面奔波了一天，晚上就可以舒舒服服泡个脚。泡脚能促进血液循环，让你所有的疲惫得到缓解，最主要的是，泡完脚后，可以一觉睡到天亮，根本不用担心睡眠不好。

第七，午休超负荷的大脑运转会使反应力变得迟钝，注意力无法集中。若时间允许，午饭过后可以选择小憩，最好是半个小时以上，只有大脑得到休息，工作起来才会更加灵活。

第八，微笑待人微笑是一种礼貌，也是一种年轻秘诀。时刻保持微笑能安守内心那一份宁静，不浮不躁，泰然自若。都说爱笑的人运气不会差，很多人也愿意主动与微笑的人打招呼，在不知不觉中，你就会获得很多珍贵的友谊。

第八，少生气为什么用别人的错误惩罚自己？身体是自己的，与其这样消耗自己的健康，不如去做自己喜欢做的事情。我们要善待自己，更要放过自己，快乐其实并不难，只要你能放平心态，用心感受，整个世界的美好就会朝你奔来。

每天照镜子时，你都会发现自己在不断衰老，其实，这与平常的生活习惯密切相关。好的习惯会延缓你的衰老，坏的习惯会让你更加苍老，我想，谁都希望自己变年轻吧，这9条习惯你要能全部做到，你将看到一个自信美丽的自己。