不穿秋裤，会冻出“老寒腿”吗？| 生活百科

“有种冷叫妈妈觉得你冷”冬天来了又到了家长们催着穿秋裤的季节“记得穿秋裤，不然老了会得老寒腿”到底什么是老寒腿？不穿秋裤真的会得老寒腿吗？什么是“老寒腿”？我们常说的“老寒腿”其实是膝关节骨性关节炎，一种常见的慢性关节疾病。不少人觉得“老寒腿”是冻出来的，但寒冷不是导致老寒腿的直接原因。“老寒腿”的诱因是关节软骨老化与磨损，目前认为衰老、肥胖、外伤、劳损等因素会加快膝关节表面的软骨磨损。一旦得了膝骨关节炎，膝关节可能会出现以下症状：膝关节长期反复疼痛，运动后加重，休息后减轻。活动关节的时候有“咔咔响”声音，甚至有走路“打软腿”的情况。下蹲困难或蹲下去后站起来费劲，上、下楼梯疼痛明显。部分患者还会有所谓“晨僵”症状，每天早上起来，腿脚总是活动不开，这种情况还出现在久坐、久站之后，但一般不会超过半小时。严重的患者会出现下肢肌肉萎缩，还会因关节积液并发滑膜炎出现关节肿胀。当关节炎进展到后期，就会逐渐出现膝关节伸不直也弯不了的情况，部分患者会出现明显的“罗圈腿”或者“X 型腿”。怎么预防“老寒腿”？虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施可以减少或延缓骨性关节炎的发生。避免久站、久坐：久坐久站会造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。建议维持同一个姿势不超过40分钟。少做伤膝盖的动作：过多的、反复的负重屈伸膝动作，会加速关节的磨损。减轻体重：肥胖会加重关节面的负担，进而加速关节结构磨损、老化。适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状，还对治愈关节炎有着积极的作用。注意膝关节保暖：受寒和“老寒腿”之间虽然没有直接关系，但寒冷会加重“老寒腿”的症状。觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝，加强膝关节保暖，或能缓解疼痛。防治“老寒腿”的误区老寒腿是老年人的病老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。随着年龄的增长，患老寒腿的几率也会增加，如果年轻人不多加注意也有可能会患上老寒腿。老寒腿治好了不会再犯老寒腿经过治疗后会有所好转，症状也会完全消失。但需要注意的是，老寒腿是一种环境病，一旦遇上诱发此病的气象环境就很容易复发。天气寒冷时，尤其需要注意做好关节保暖。哪儿疼就锻炼哪儿老寒腿的主要症状表现为膝关节疼痛，有些患者把膝关节作为主要锻炼部位。经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃的动作，这样是不科学的。半蹲时，膝关节承受的压力最大，摇晃反而会加重磨损，加重疼痛。什么时候应该穿秋裤？每个人对寒冷的耐受能力不同，如果平时感到双腿冰凉或从户外回来后，腿部温度迟迟不能恢复，就应该穿秋裤了。从气温来看，当白天最高气温低于10℃时应该穿秋裤。此外，经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是很低，也会有手脚冰凉的情况。这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子，并且每天睡前用热水泡脚，促进足部的血液循环。只要不显胖，秋裤安排上你穿秋裤了吗？欢迎留言与我们分享~来源：人民网科普、央视一套微信公众号、央视新闻、科普中国、《生活圈》文章图片用于公益科普，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除微信公众号/科普熊猫抖音号/科普熊猫新浪微博/@成都科协今日头条/成都科协继续滑动看下一个轻触阅读原文科普熊猫向上滑动看下一个原标题：《不穿秋裤，会冻出“老寒腿”吗？| 生活百科》