健康早餐必备：燕麦片，营养又美味！🌿🥣
发布时间：2024-12-16 19:39 浏览量：5
大家好，我是可嘉妈妈。燕麦是一种常见的粗粮，和它搭配在一起吃没想到这么好吃，孩子三天两头就吵着要吃。它不仅适合老人和孩子吃，还特别适合减肥人群去食用，坚持吃大肚腩也会慢慢的消失了，老人坚持吃三高也平稳了。做法很简单，香甜软糯，吃一次就忘不了，跟着视频一起来看看。
·首先准备一点燕麦和一小勺的绿豆，用清水淘洗干净，然后放入锅中，再加入温热的水，先将它们浸泡半个小时。
·趁这个时间准备一个红薯，把红薯去皮，切成稍微大块一些，像这样的方块就可以了。红薯选用红心，这样软糯香甜又好吃。
·全部接好也把它放入燕麦中，一起盖上盖子，先用大火煮开，转小火将它们煮30分钟，把食材全部煮软烂。
·食材煮软烂后加入一点点自己喜欢吃的小青菜，切碎加进来，再煮两三分钟。
·出锅之前加入少许食用盐调味，装入碗中。
像这样一碗香甜软糯的燕麦红薯粥就煮好了。把它当做早餐，既饱腹又营养还好吃，老人孩子都爱吃，吃一次就忘不了，喜欢的朋友就试试。