苹果这样吃，香甜软糯，睡眠香香

发布时间：2024-12-25 18:23 浏览量：5

大家好，我是可嘉妈妈。小米又称为树或谷枝，是中国古代五谷之一，也是我国北方地区重要的粮食之一。小米营养很丰富，尤其是对肠胃功能特别的有益。今天用小米给大家分享一款非常养生的吃法，一起跟着视频来看一下。

·首先准备适量的小米和10克左右的干百合、三颗红枣。

·用剪刀将红枣的果肉剪下来，红枣核去除不要。

·再用清水将这3种食材稍微淘洗一下，表面的灰尘就可以了。

·放入砂锅中，加入适量的清水，先将它们浸泡半个小时。

·接下来准备一个丑苹果，清洗干净切出来一小半。苹果不用去皮，先切片再切丁，切成像这样大小合适的苹果丁就可以了。

·切好也把它加入锅中，一起盖上盖子，用大火煮开，转小火煮40分钟，把这些食材全部煮得越软烂越好。

·煮好之后加入适量的冰糖进行调味，搅拌融化就可以装碗开喝。

这样一款非常好喝的苹果小米粥就煮好啦，有浓浓的果香味，非常的好喝，特别适合老人孩子经常去食用。

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标签：苹果香香睡眠