携手共进，助力首考——开化县心悦成长中心举办家长沙龙活动

家长沙龙活动

（第一期）

开化县心悦成长中心

为助力我县2025届首考，近日，开化县青少年心悦成长中心举办了主题为《考前亲子日常沟通与焦虑心理调适技巧》的第一期家长沙龙活动。本次讲座由开化县心理健康教研员范君老师主讲。

热身活动

活动伊始，范君老师精心安排了“一站到底”的热身环节。通过游戏的形式，家长们缓解了紧张情绪，也对本次沙龙的自我开放提供了良好的基础。通过暖身，不仅营造了轻松的氛围，也引发家长思考是赢了孩子还是赢得孩子。

主题探讨

随后，活动进入了主题探讨。首先就高三家长在孩子首考前常见的焦虑情绪进行了详细剖析，包括担心孩子成绩波动、升学压力等。通过专业的讲解，家长们对焦虑情绪有了更深入的认识，也意识到自己的焦虑可能会对孩子产生不良影响。面对日常沟通中的冲突，范老师给家长们支招，提醒家长在和孩子对话中学会听事实、听情感、听意图。

当孩子在应对重要考试或人生重要事件时可能会陷入“情绪风暴”中，范老师在讲座中给家长介绍了一些帮助孩子走出情绪风暴“软”着陆的方法。通过对呼吸的观察、对当下环境的觉察，帮助孩子从风暴中脱离出来，临于当下，寻找重新开始的动力。

家长交流分享

最后，在家长交流环节，现场气氛热烈。家长们纷纷就自己在孩子备考过程中的困惑和心得进行分享，有的家长分享了有效的沟通方法，有的提出了如何平衡孩子学习与休息的疑问。讨论结束后，每组家长们交流讨论的成果进行展示，在传阅交流成果的过程中，家长们不仅获得了宝贵的经验，也感受到了彼此之间的支持与鼓励。

家长们在观阅讨论交流的成果

实地参观

活动结束以后，家长们参观了心悦成长中心。此次活动得到了家长们的高度评价。他们表示，通过参与活动，不仅学会了如何更好地应对自己的焦虑情绪，还掌握了与孩子有效沟通的方法，为孩子营造一个更加和谐、积极的备考环境。相信在家长们的陪伴与支持下，高三学生们一定能够以更加自信的心态迎接即将到来的首考挑战。