总跟孩子生气的家长是下策，聪明父母，都这么“降火”！

一、你是那个爱发火的家长吗？

先问各位家长一个扎心的问题：你有多久没有心平气和地跟孩子说过话了？是不是常常因为孩子写作业磨蹭、玩具扔得到处都是、吃饭挑食这些小事，就忍不住大发雷霆？

我有个朋友，就叫她晓琳吧。晓琳是个急性子，对孩子的要求也很高。有一次，我去她家做客，正好赶上孩子在写作业。

那孩子写几个字就玩玩橡皮、看看窗外，晓琳在旁边看着，刚开始还能耐心提醒，可没过几分钟就彻底爆发了，对着孩子一顿怒吼：

“你能不能认真点！再这样别想睡觉了！”

孩子被吓得一哆嗦，眼泪在眼眶里打转，原本就不流畅的思路更是完全被打乱了。

晓琳事后也很后悔，跟我说：“我也不想这样啊，可我就是控制不住自己。每次发完火又特别自责，觉得对不起孩子。”

相信很多家长都有过和晓琳一样的经历，明明知道发火对孩子不好，可就是在气头上的时候管不住自己的嘴和手。

二、总跟孩子生气，后果有多严重？

（一）亲子关系出现裂痕

孩子其实是很敏感的，父母的每一次发火都会在他们心里留下伤痕。当你总是对孩子生气时，孩子会渐渐对你产生恐惧和疏离感。

他们不敢再和你分享自己的想法和感受，因为害怕又招来你的一顿责骂。长此以往，亲子之间的距离会越来越远，你会发现孩子变得越来越沉默寡言，不再像以前那样依赖你。

（二）影响孩子的性格发展

经常生活在父母怒火中的孩子，性格很容易变得胆小、自卑、孤僻。他们会觉得自己什么都做不好，总是惹父母生气，从而失去自信。

有些孩子可能还会变得叛逆，用对抗的方式来回应父母的怒火，以此来表达自己的不满和反抗。

（三）破坏孩子的安全感

家本来应该是孩子最温暖、最安全的港湾。但是如果父母总是发脾气，孩子会觉得这个家变得很可怕，没有安全感。

缺乏安全感的孩子，在未来的社交、学习和生活中都会遇到很多问题，他们可能会过度依赖别人，或者对周围的人和事充满不信任。

三、聪明父母的“降火秘籍”

（一）深呼吸，给自己按下“暂停键”

当你感觉自己的怒火即将爆发时，先别忙着开口，做几个深呼吸。闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，让自己的情绪稍微平静下来。

就像给即将失控的列车按下“暂停键”，避免做出让自己后悔的事情。

有位妈妈分享过她的经验，她每次想发火的时候，就会在心里默默地数10个数。数完这10个数，她会发现自己的情绪已经没有那么激动了。然后她会试着换一种温和的方式和孩子沟通，效果比发火要好得多。

（二）倾听孩子的心声

很多时候，我们发火是因为我们没有了解孩子的真实想法和需求。孩子做某件事情可能有他们自己的原因，只是我们没有耐心去听。

所以，当孩子犯错或者让你不满意的时候，先别急着发火，蹲下来，耐心地问问孩子为什么要这么做。

比如孩子把玩具扔得到处都是，也许他是想搭建一个超级大的城堡，只是还没来得及整理。当你了解了孩子的想法后，你可能就不会那么生气了，还可以和孩子一起完成他的“大工程”，然后再引导他一起收拾玩具。

（三）学会换位思考

想象一下，如果自己是孩子，被父母这样大声责骂会是什么感受？孩子在成长过程中难免会犯错，他们需要的是我们的引导和帮助，而不是批评和指责。当你想要发火的时候，试着站在孩子的角度去看待问题，你会发现自己的怒火会减少很多。

（四）调整对孩子的期望

有时候，我们生气是因为我们对孩子的期望太高了。每个孩子都有自己的成长节奏和特点，不可能事事都做到完美。我们要接受孩子的不完美，看到他们的努力和进步。

比如孩子这次考试成绩不理想，我们不要只看到分数，而是要和孩子一起分析原因，鼓励他们下次取得更好的成绩。当我们降低了对孩子不切实际的期望，我们会发现自己的心态变得平和了很多，也更容易看到孩子的闪光点。

四、建立积极的沟通模式

（一）用正面的语言表达

和孩子沟通时，尽量使用正面的语言。比如孩子写作业磨蹭，不要说“你怎么这么慢，能不能快点！”而是说“宝贝，我们抓紧时间把作业完成，这样等下就可以去做你喜欢的事情啦。”正面的语言会让孩子更容易接受，也能让他们感受到你的关心和支持。

（二）多鼓励，少批评

每个人都喜欢被表扬和鼓励，孩子更是如此。当孩子做得好的时候，及时给予肯定和鼓励，让他们知道自己的努力得到了认可。比如孩子主动帮你洗碗，你可以说：“宝贝，你真的长大了，会帮妈妈分担家务了，妈妈很开心！”这样的鼓励会让孩子更有动力去做更多的好事。

（三）定期和孩子进行亲子沟通

找一个固定的时间，和孩子坐下来聊聊天。可以聊聊孩子在学校的趣事、遇到的困难，也可以分享一下自己的工作和生活。通过这种方式，增进亲子之间的了解和信任，让孩子感受到你是他们最亲密的朋友。

五、营造和谐的家庭氛围

（一）夫妻之间相互理解和支持

夫妻关系是家庭的基石。如果夫妻之间经常吵架、互相指责，孩子也会受到影响，变得焦虑和不安。所以，夫妻之间要相互理解、相互支持，遇到问题及时沟通解决，给孩子营造一个和谐、温馨的家庭环境。

（二）建立家庭规则

和孩子一起制定一些家庭规则，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的。当孩子违反规则时，按照事先约定好的方式处理，而不是一味地发火。比如孩子看电视超时了，就按照规定减少下次看电视的时间，而不是打骂孩子。

（三）一起做有趣的事情

一家人可以一起做一些有趣的事情，比如看电影、做游戏、户外运动等。在这个过程中，不仅可以增进亲子之间的感情，还能让孩子感受到家庭的温暖和快乐。

六、成为情绪稳定的父母

情绪稳定是父母给孩子最好的礼物。当我们能够控制自己的情绪，用平和、理智的方式和孩子相处时，我们会发现孩子也会变得更加乖巧、懂事。

也许改变不是一蹴而就的，但是只要我们有决心，从现在开始努力，一定可以成为更好的父母。别再让怒火伤害我们最爱的孩子，让我们用爱和耐心陪伴他们健康成长。

记住，总跟孩子生气的家长是下策，聪明的父母都懂得用智慧和爱来“降火”，让家庭充满温暖和欢笑。从今天起，做一个情绪稳定的家长吧，你会收获一个更加美好的亲子关系！